PTSD, रिलीविंग एब्यूज एंड हीलिंग फ्रॉम इट

पीटीएसडी का एक लक्षण बार-बार के रूप में, दुरुपयोग, आघात से राहत देता है फ्लैशबैक, बुरे सपने और घुसपैठ की यादें. मेरा मानना ​​है कि आपके सिर में दुराचारी की आवाज सुनकर पीटीएसडी पहेली का एक और टुकड़ा है - बार-बार, अपमानजनक रूप से।.. इतनी याददाश्त कि यह गाली देने वाले की आवाज में बोलती है, बिना हमें इसका एहसास कराए केवल नशेड़ी की आवाज। यह केवल एक स्मृति है। पीटीएसडी के संदर्भ में मौखिक दुर्व्यवहार से छुटकारा मुझे यह भूल जाता है कि अपमानजनक आवाज मेरी खुद की नहीं है।

दुर्व्यवहार से राहत एक माध्यमिक आघात है जो PTSD को मजबूत करता है

मुझे नहीं लगता कि लोगों को लंबे समय तक नकारात्मकता के बारे में सोचने के लिए बनाया गया है। अपने 17 साल के विवाह के दौरान, मैंने हर दिन दुरुपयोग के बारे में सोचा, भले ही मैं इसे पहचान नहीं पाया किया जा रहा है दुरुपयोग। नकारात्मकता मेरे दिलो-दिमाग पर छा गई और मैं विकसित हुआ प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार तथा अभिघातज के बाद का तनाव विकार. मेरे अनुभवों के कारण, मुझे विश्वास हुआ कि नकारात्मकता के वातावरण में सोचने से हमारे मस्तिष्क के प्रत्येक तह को डर के साथ पार कर जाता है, जिससे वह महान चीजों को बनाने के लिए असंभव हो जाता है, जिससे वह दुनिया बना सके। मुझे लगता है कि किसने या हमारे मन ने जो भी हमारे लिए डिज़ाइन किया है वह प्रेरणादायक विचार सोचने के लिए है ताकि हम अपने और अपनी दुनिया में महानता पैदा कर सकें।

लेकिन दुर्व्यवहार दानव अच्छाई पैदा करने की हमारी क्षमता को प्रभावित करता है। यह हमें बरगलाता है विचारधारा जब हम वास्तव में कुछ ऐसा करने का प्रयास कर रहे हैं जिसे हम ठीक नहीं कर सकते हैं, तो हम अपने आप में सुधार कर रहे हैं। समय के साथ, की आदतें

• भयानक बातचीत से छुटकारा,
• दूसरों के कार्यों की भविष्यवाणी करना,
• चिंताजनक है कि हम पर्याप्त अच्छे नहीं हैं, और
• गलत समस्याओं पर हमारी रचनात्मक ऊर्जा का विस्तार

हमारे खूबसूरत दिमाग में हानिकारक रास्ते बनाते हैं। ये रास्ते अच्छी तरह से खराब हो जाते हैं, इतने आरामदायक होते हैं, कि उन्हें यात्रा करना आसान होता है।.. और बहुत कम ज्ञात क्षेत्र में पीटा पथ से कूदना मुश्किल है। दुर्व्यवहार से उत्पन्न भय रोमांचक के बजाय एक नया रास्ता डरावना बनाता है। या इससे भी बदतर, दुर्व्यवहार से बचा हुआ डर हमें यह भूल जाता है कि पूरी तरह से तलाशने के लिए अन्य रास्ते हैं।

दुर्व्यवहार से छुपाने से यह दूर नहीं जाना है

पिछले छह सप्ताह में, मैं अन्य रास्तों का पता लगाना भूल गया। मुझे लगता है कि इस पुराने रास्ते पर मुझे फेंकने वाली बात यह पता लगा रही थी कि मेरा पूर्व मेरे लिए "घृणित कार्य" करना चाहता है और जब हमारा सबसे छोटा 18 साल का हो जाता है, तो मुझे मार देता है। मेरे हिस्से ने इसे सुनवाई के रूप में खारिज कर दिया (ठीक उसी तरह जब लोगों ने वर्षों पहले मुझे अपने स्वभाव से आगाह किया था)।

लेकिन मेरे डर का हिस्सा उसकी कल्पनाओं को याद करता है

• हमारे पड़ोसी को एक पेड़ से बांधना,
• उसे काट रहा है ताकि वह खून बहे,
• तब भालू ने उसे जीवित देख लिया।

उसने मुझे महसूस करने के लिए कहा संरक्षित, मानो या न मानो - लेकिन वास्तव में, वे एक ठंडे, निर्दयी आदमी की कल्पनाएं थीं।

हमारी पड़ोसी समस्या के दौरान, मेरे पूर्व ने एक सैन्य प्रशिक्षण स्कूल में भाग लिया। वह अपनी मोटरसाइकिल और बंदूक अपने साथ ले गया। बाद में, उसने मुझे बताया कि उसने एक दोपहर बाइक घर चलाने की योजना बनाई थी, हमारे पड़ोसी को शाम के समय खेत में गोली मार दी, फिर कोई भी समझदार नहीं था। "यह एक शिकार दुर्घटना की तरह दिखेगा," उन्होंने कहा। उसकी योजना ने मुझे हड्डी तक धोखा दे दिया। वह कर सकता था। उन्होंने इसे अच्छी तरह से योजनाबद्ध किया, हर विवरण के लिए यह लग रहा था। और उन्होंने एक मुस्कान के साथ कहानी को रिले किया।

इसलिए, भले ही "मेरे लिए घृणित काम करने" की उसकी योजना अपने नए साथी को नियंत्रित करने के उद्देश्य से खतरे से ज्यादा कुछ नहीं है, ठंड, मुझे मारने की वैकल्पिक योजना की गणना कर सकती है। उनके पास विवरणों को हल करने के लिए तीन साल थे और मेरे द्वारा किए गए किसी भी बदलाव के लिए एक और 15 महीने का समय है। वह मुझे डराता है।

मेरे डर ने पिछले महीने के लिए मेरी चुप्पी को जन्म दिया। मैं अपने डर पर कार्रवाई करने के बजाय इनकार करने के लिए अच्छी तरह से घिरे हुए रास्ते पर लौट आया हूं - सावधानी बरतते हुए। जब मैं अपने डर से इनकार करता हूं, तो यह मेरी बहुत ऊर्जा लेता है। मैं अन्य लोगों को वापस लेता हूं। मैं दुर्व्यवहार दानव की वास्तविकता के बारे में सोचने से पीछे हट गया। लोगों और वास्तविकता से खुद को अलग करने से मुझे गालियों के बारे में लिखना बंद हो जाता है।

मैं गाली से छिपा, लेकिन मैं इसके बजाय से चंगा कर सकता हूँ

मैं अपने आप को नहीं लिखने का एक कारण देता हूं: "मैं दुरुपयोग के बारे में सोचने में बहुत समय बिताता हूं और यह मुझे भावनात्मक रूप से आहत कर रहा है". वास्तव में, मुझे इससे छिपाने का बहाना मिला। ठीक उसी तरह जैसे कि सोचने के पुराने दिनों में, मैं उनके व्यवहारों की भविष्यवाणी करने और अपने दिमाग के माध्यम से पाश पर अपने खतरे को चलाने के लिए पर्याप्त नहीं था, मैंने खुद को रोक दिया जीवित, भी।

लड़का, कि राजभाषा 'दुर्व्यवहार दानव यकीन है कि यह देखने के बिना हमारे सिर में चुपके कर सकते हैं! लेकिन मैं इसे अब स्पष्ट रूप से देखता हूं। इस पोस्ट को लिखना मुझे सशक्त बनाता है। यह अच्छा लग रहा है। धन्यवाद, अमांडा (हमारी हेल्दीप्लस.कॉम ब्लॉग मैनेजर), मुझे ईमेल भेजकर पूछ रही थी कि क्या मैं ठीक था। पता चलता है कि मैं नहीं था, लेकिन पता नहीं क्यों। अब मैं करता हूँ। अब मैं इसे छुपाने के बजाय गालियों से बचाव कर सकता हूं।

कैसे दुरुपयोग दानव अपने विचारों और भावनाओं को पुनः प्राप्त करने की कोशिश करता है? आप इसे कैसे पहचानते हैं? जब आप इसे देखते हैं तो आप इसे कैसे लड़ते हैं?