एलिजाबेथ ब्रिको का परिचय,! ट्रॉमा के लेखक! एक PTSD ब्लॉग '

नमस्ते, मेरा नाम एलिजाबेथ ब्रिको है और मैं इसका नया लेखक हूं ट्रामा! एक PTSD ब्लॉग. आप चाहें तो मुझे बेट्टी भी कह सकते हैं। मुझे लगभग एक दशक से पोस्टट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (PTSD) का पता चला है। मैंने इसके जवाब में इसे विकसित किया घरेलु हिंसा, जो तब हुआ जब मैं एक किशोर था। हेल्दीप्लेस मेरे लिए एक लंबे समय की शरणस्थली रहा है। मुझे विभिन्न ब्लॉगों और लेखों को पढ़ने में मज़ा आया है, विशेष रूप से पीटीएसडी से संबंधित। फिर, आप कल्पना कर सकते हैं कि मैं टीम के लेखकों में से एक के रूप में शामिल होने के लिए रोमांचित हूं ट्रामा! एक PTSD ब्लॉग।

पोस्टट्रूमैटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (PTSD) से निपटना

PTSD एक जटिल विकार है। हालांकि नए अध्ययनों से पता चल रहा है कि कुछ लोगों में इसके लिए जैविक प्रवृत्ति हो सकती है, पीटीएसडी अनिवार्य रूप से एक विकार है जो विकसित होता है। किसी का भी जन्म नहीं हुआ है। और, हर कोई जो आघात का अनुभव करता है, पीटीएसडी के साथ समाप्त नहीं होता है। हालांकि अभी भी बहुत कुछ सीखा जाना बाकी है, वैज्ञानिक समुदाय इस बात से सहमत है कि PTSD का परिणाम दर्दनाक अनुभव और बाद में खराब समर्थन के संयोजन से होता है। मुझे वह जानकारी काफी रोचक लगी क्योंकि इसका मतलब है कि, भले ही कुछ बहुत बुरा हो तब होता है, जब लोगों को उचित समर्थन मिलता है, उन्हें हमेशा अपने बाकी हिस्सों के लिए आघात नहीं करना पड़ता है रहता है।

आघात के बाद किसी का समर्थन करना

हर किसी की कहानी अनूठी है, लेकिन मेरे और कई लोगों के लिए मुझे पता है जिनके पास PTSD है, इसका कारण हमारे पास नहीं था सहयोग हमें इसकी आवश्यकता नहीं थी क्योंकि किसी को हमारी परवाह नहीं थी। हमारे जीवन में लोगों को बस यह समझ नहीं आया कि हमें क्या चाहिए। जब मेरा दुरुपयोग हुआ, मैं वास्तव में युवा था, जिसका अर्थ था कि मेरे अधिकांश दोस्त युवा थे, भी। मेरा परिवार, बस, भयभीत था। इन सभी लोगों ने परवाह की, लेकिन किसी को नहीं पता था कि मुझे क्या करना है। मुझे नहीं पता था कि मदद के लिए कैसे पूछें, या खुद की मदद कैसे करें। ईमानदारी से, मैं अभी भी यह पता लगा रहा हूं। इसलिए यह मेरी यात्रा का एक बड़ा हिस्सा है जिसे मैं यहां साझा करना चाहता हूं: यह पता लगाना कि हम में से कैसे रहते हैं आघात के बाद खुद का समर्थन कर सकते हैं, और यह भी कि हम अपने जीवन में लोगों को बेहतर तरीके से कैसे मदद कर सकते हैं हमें सहयोग दीजिये।

प्रसवोत्तर तनाव विकार के साथ पालन-पोषण

मेरे बारे में एक और महत्वपूर्ण बात जो मुझे आपको बतानी चाहिए कि मैं एक मामा हूं। मेरे तीन बच्चे हैं, जिनमें से दो मेरे पति के साथ रहते हैं और मैं पूरा समय देती हूं। हमारी दो लड़कियां दोनों टॉडलर्स हैं। मेरे घर बहुत व्यस्त हो सकता है। PTSD होना कठिन है, और माता-पिता होना कठिन है। जब आप दोनों को मिलाते हैं, तो जीवन कई बार असंभव लग सकता है। प्रत्येक दिन मैं जो कुछ करता हूं वह यह सुनिश्चित करता है कि अपने परिवार को कैसे सुरक्षित रखा जा सके, जबकि एक सुरक्षित वातावरण प्रदान किया जा सके।

सचेतन, व्यायाम, तथा लिख रहे हैं मैं अपने आप को संतुलित रखने के लिए मुख्य उपकरण हैं। मैं तीनों को हर दिन कम से कम कुछ मिनट बिताता हूं। उन स्वस्थ औजारों की पहचान करने से पहले, मैं वास्तव में अस्वस्थ मैथुन का एक बहुत कुछ कर रहा था - जिस तरह से एक पल के लिए मेरे लक्षणों को कम कर दिया, लेकिन अंततः मेरे जीवन को बदतर बना दिया। मैं अभी भी सीख रहा हूं और अभी भी ठीक है, लेकिन मैं पिछले 10 वर्षों में किसी भी अन्य बिंदु की तुलना में आज बेहतर कर रहा हूं। उसके लिए मैं आभारी हूं।

PTSD हीलिंग में समुदाय की भूमिका को पहचानना

हालाँकि पोस्टट्रूमैटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर का अनुमान लगभग 7% -8% आबादी में होता है, यह अलगाव द्वारा चिह्नित विकार है। PTSD के साथ हम में से उन लोगों के लिए यह महसूस करना आम है कि जैसे हम नहीं हैं, वैसे ही भीतर भी समुदायों जहाँ हम अपना अधिकांश समय बिताते हैं। हमारे अनुभवों को साझा करना और एक दूसरे के साथ संवाद करना बेहद महत्वपूर्ण है। मुझे आशा है कि आप अपने समय लेखन का उपयोग हेल्दीप्लेस पर यह प्रदर्शित करते हुए करेंगे कि यदि आप PTSD के साथ रह रहे हैं, तो आप अकेले नहीं हैं। आप योग्य हैं, आपका अनुभव एक आवाज का हकदार है, और आप उस आवाज को सुनने के लिए योग्य हैं।