पूर्णतावाद को जाने दो

मेरे द्वारा काम पर रखे गए पहले सहायक ने कभी भी अपने कार्यक्रम में गलती नहीं की, और मेरे ग्राहकों ने उसे प्यार किया क्योंकि वह फोन पर उनके साथ इतनी दयालु थी। उसके पास बहुत अच्छे विचार थे और एक समस्या का जवाब खोजने की क्षमता थी, चाहे उसे कितना भी समय लगे।

समस्या यह थी कि यह हमेशा के लिए ले लिया। सब कुछ हमेशा के लिए ले लिया। कभी कुछ नहीं किया गया था क्योंकि उसने इसे ठीक-ठाक पाने के लिए किया था। साथ ही उसे दिखाने में भी परेशानी होती थी। हां, मेरा मतलब वह अक्सर है काम नहीं आया। अगर वह समय पर नहीं आ सकती और पूरी तरह से काम करने के लिए तैयार है, तो वह नहीं आई। और कुछ भी और सब कुछ एक बहाना था।

उसकी पूर्णता ने उसे कार्य करने में असमर्थ बना दिया। पूर्णतावाद को जाने दें: यह घोर अक्षम है और आपको निकाल सकता है।

पूर्णतावाद और विफलता का डर

पूर्णतावाद टन चिंता का कारण बनता है। यह सोचकर कि "मैं विफल रहा" अगर कुछ सही नहीं है तो बहुत ऊर्जा लगती है। हम या तो इसे पूरा करने के लिए खुद को मार देते हैं, या प्रयास भी नहीं करते हैं ताकि हम असफल न हों. दोनों विकल्प पूर्ववत चिंता का कारण बनते हैं।

मैं कल किसी के साथ सत्र में इस पद के लिए प्रेरित हुआ था

जुनूनी बाध्यकारी विकार (OCD). अपने घर के साथ काम करने के दौरान उसने बाद का विकल्प चुना। उसने कहा कि यह एक गड़बड़ थी और वह इसे आयोजित करने की क्षमता रखती है, "लेकिन यह कभी भी सही नहीं होगा और न ही परिपूर्ण रहेगा" इसलिए वह इस विफलता से बचने का प्रयास नहीं करती है। अगर वह सब कुछ नहीं कर सकती, तो वह कुछ नहीं करती। फिर भी वह अपने गन्दे घर में रहती है।

उसका अहंकार उसकी रक्षा करने की कोशिश करता है और उसे अधिक पीड़ित बनाता है।

इसने मुझे अपने और मेरे विपरीत-पूर्णता-दृष्टिकोण के बारे में सोचा, खासकर जब यह मेरे घर की बात आती है। मैं बहुत आभारी हूं कि मुझे इस तरह की चिंता नहीं है।

पूर्णतावाद को जाने दो: यह काफी अक्षम है

ल्यूसिले बॉल कहती है: "अगर आप कुछ करना चाहते हैं, किसी व्यस्त व्यक्ति से करने के लिए कहें। आप जितना काम करेंगे, उतना ही कर पाएंगे। ”

ऐसा इसलिए क्योंकि व्यस्त लोगों के पास परिपूर्ण या शिथिल होने का समय नहीं है। मेरे जैसा। मेरे पास ऐसी बकवास के लिए समय नहीं है। लोग मेरे घर आते हैं और इसकी साफ-सुथरी और अशुद्ध दिखने पर आश्चर्य व्यक्त करते हैं, विशेष रूप से मेरे पति और मैं दोनों पूरे समय काम करते हैं और छोटे बच्चे हैं।

क्योंकि आप मेरे घर नहीं गए हैं, इसलिए मुझे यह बताना होगा कि मेरा घर किसी भी तरह से बेदाग नहीं है। लेकिन यह अपेक्षाकृत अप्रयुक्त है और यह सभी अंतर बनाता है। जब आप एक घर में चलते हैं जो बरबाद हो जाता है, तो यह उस घर की तुलना में अलग तरह से ऊर्जावान महसूस करता है जो अशुद्ध है।

यह है कि मैं इसे कैसे बनाए रखता हूं: मैं इसके बारे में चिंता करते हुए शून्य समय व्यतीत करता हूं। इसके बजाय, मैं कार्रवाई करता हूं। (कार्रवाई हमेशा चिंता का मुकाबला करने के लिए है।) जब मैं मुर्गियों को खिलाने के लिए बाहर जाता हूं, तो मैं खाली जार को नीचे ले जाता हूं। यदि मेरे पास एक पल है, तो मैं मेल को छांटने और पुनर्चक्रण करने में चुपके करता हूं। मेरे पास बस आने के दो मिनट पहले हैं और आप अभी भी मुझे जल्दी-जल्दी कपड़े धोते हुए आधा निकाल देते हैं। मैं रात के खाने में बाईं ओर लंच तैयार करता हूं। मैं रसोई छोड़ देता हूं और उस टूटे हुए खिलौने को लेता हूं, जो पूरे हफ्ते काउंटर पर रहता है और उसे एक साथ मिलाता है। मुझे उन चीजों से छुटकारा मिलता है जिनकी मुझे दैनिक आवश्यकता नहीं है। नई शर्ट से मूल्य टैग ड्रेसर के बजाय रीसायकल बिन में सही जाता है। प्रयुक्त ऊतक कचरे में सही जाते हैं।

मैं एक छोटी सी चीज करता रहता हूं और बाकी के बारे में कभी चिंता नहीं करता। जब आप छोटी चीजों को एक साथ जोड़ते हैं तो आपको एक साफ-सुथरा घर मिलता है।

जो लोग पूर्णतावादी होते हैं वे एक छोटी सी बात करते हैं और फिर खुद को कोसते हैं क्योंकि यह पर्याप्त नहीं है। मैं खुश हूं और उस एक छोटी सी बात का जश्न मनाएं. इससे मुझे एक असहाय घर को बनाए रखने में मदद मिलती है - और एक मनहूस, विरोधी पूर्णतावादी मन की स्थिति।

आप पूर्णतावाद को कैसे जाने देते हैं? आप बस फैसला करें। आपको एहसास है कि अपेक्षाएँ अनुचित हैं और आपको चोट पहुँचाती हैं, आप उनमें से जाने के लिए चुनते हैं। आप खुद को नहीं आंकते। कभी। जब उम्मीदें वापस आती हैं, बिना निर्णय या हताशा के, आप फिर से जाने देते हैं।

और आप? कैसे करें आप पूर्णतावाद जाने दो?

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