मानसिक बीमारी से छुटकारा - जब छुट्टियों के लिए घर नहीं जाना है

कभी-कभी छुट्टियों के लिए घर नहीं जाना और मानसिक बीमारी से बचने के लिए सबसे अच्छा है। यदि आपको कोई मानसिक बीमारी है, तो यह बताना मुश्किल हो सकता है कि क्या आपकी बीमारी या अच्छी समझ आपकी छुट्टी की योजना बनाते समय जीत रही है (छुट्टियों में मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दे). लेकिन अगर इस छुट्टी में मानसिक बीमारी वाले आपके परिवार के लिए निम्नलिखित में से कोई भी कारण सही है, तो आप हो सकते हैं मानसिक बीमारी से बचने के लिए अपनी छुट्टी जयकार फैलाने के लिए एक अलग जगह खोजने से बेहतर है पतन।

छुट्टियों के लिए घर जाना किसी के लिए भी चिंता का कारण बन सकता है

परिवार के साथ योजना बनाने की कोशिश करने से छुट्टियों के दौरान कुछ भी नहीं है। प्रत्येक परिवार के सदस्य की एक अलग चर्च सेवा, भोजन, या परंपरा होती है, जिसके लिए उन्हें आपकी आवश्यकता होती है। यदि चिंता आपके लिए एक संघर्ष है जैसा कि यह मेरे लिए है, यहां तक ​​कि छुट्टियों का सबसे शांतिपूर्ण भी मुझे हाइपरवेंटिलेटिंग शुरू कर सकता है (छुट्टियों-परिवार में द्विध्रुवी से निपटना). इस प्रकार की छुट्टी की चिंता के अलावा, कई बार छुट्टियों के लिए घर जाते समय बस एक अच्छा विचार नहीं होता है।

परिवार के साथ अनपेक्षित संघर्ष ट्रिगर मानसिक बीमारी से छुटकारा दिला सकता है

यदि आपके परिवार में कोई विवाद हुआ है जिसे हल नहीं किया गया है, तो बड़ी छुट्टी की घटना से पहले चीजों को हल करने का प्रयास करें। यदि यह संभव नहीं है, तो इस सीजन के लिए छुट्टी की प्रतिबद्धता को छोड़ दें। बड़े परिवार के रात्रिभोज के लिए वहां जाना पवित्र नहीं लग सकता है, लेकिन उस रात के खाने के बीच में होने वाली लड़ाई और भी खराब हो सकती है।

पारिवारिक छुट्टी की घटनाओं के कारण पर्याप्त चिंता होती है। उसके साथ अपेक्षाएं सामान्य से अधिक बढ़ जाती हैं हर किसी को खुश होने और साथ पाने के लिए, एक संघर्ष की निराशा विनाशकारी हो सकती है। हम में से जो एक मानसिक बीमारी से पीड़ित हैं, उनके लिए क्रिसमस डिनर में इस तरह के झगड़े हो सकते हैं हमें एक मानसिक बीमारी से छुटकारा दिलाता है, जैसे कि मिस्टलेटो के आने के काफी समय बाद तक अवसाद नीचे।

मानसिक बीमारी से छुटकारा मई अस्वस्थ वातावरण से आ सकता है

एक गंभीर मानसिक बीमारी के साथ स्थिर होना कोई छोटा काम नहीं है। लेकिन मानसिक बीमारी से ग्रस्त परिवार के लिए छुट्टियों के लिए घर जाना आपके मूड स्टेबलाइजर्स को पॉप करने की तुलना में आपकी मेहनत को और अधिक तेज़ी से बढ़ा सकता है। परिवार एकमुश्त कर सकते हैं अपने मानसिक रोग निदान से इनकार करते हैंअपनी कल्याण दिनचर्या की आलोचना करें, या उन चीजों को करने के लिए आपको प्रभावित करें जो आपको अस्थिर कर देंगी (नशीली दवाओं और शराब के सेवन, अस्वस्थ नींद के पैटर्न, और बहुत कुछ सहित)।

छुट्टियों में घर जाने से पहले आप अपने परिवार के साथ बातचीत कर सकते हैं। यदि वे इसके लिए खुले हैं, तो बताएं कि कैसे पीना, पर्याप्त नींद नहीं लेना, या अस्वस्थ बातचीत करने से आपके मानसिक स्वास्थ्य पर असर पड़ता है। अपनी कल्याण योजना की सीमाओं के भीतर रहने के लिए उनकी मदद के लिए पूछें (छुट्टियों में द्विध्रुवी के साथ सीमाओं को बनाए रखना). अगर वे सहमत हैं, कमाल। घर जाकर मीरा बना। लेकिन अगर वे स्थिर रहने के आपके प्रयासों का समर्थन करने से इनकार करते हैं, तो शायद यह आपके लिए छुट्टी की घटना नहीं है।

अपमानजनक परिवारों में मानसिक बीमारी से राहत लगभग निश्चित है

कभी-कभी हम अपने ही परिवारों में अपमानजनक व्यवहार के बारे में भी नहीं जानते हैं (अपमानजनक व्यवहार की सूची). लेकिन छुट्टियों के समय के आसपास, जब उम्मीदें अधिक होती हैं, शराब बहती है, और परिवार के पुराने पैटर्न की सतह, परिवारों में अपमानजनक पैटर्न सबसे हानिकारक हो सकते हैं।

यदि आपको अपने परिवार में दुर्व्यवहार का संदेह है, तो किसी विश्वसनीय चिकित्सक या चिकित्सक से बात करें। निष्पक्ष सलाह लेने से आपको अपने परिवार में गतिशीलता को अधिक स्पष्ट रूप से देखने में मदद मिल सकती है। आप काउंसलर की सलाह के बारे में भी पूछ सकते हैं कि क्या अपमानजनक व्यक्ति को आज़माना और उसका सामना करना एक अच्छा विचार है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप क्या तय करते हैं, यह कभी नहीं भूलना चाहिए कि कोई भी, परिवार का सदस्य भी नहीं, आपको दुरुपयोग करने का अधिकार नहीं है। कोई टकराव आपके मानसिक स्वास्थ्य के लायक नहीं है। कोई भी पारिवारिक छुट्टी मानसिक बीमारी से छुटकारा पाने के लायक नहीं है।

परिवार के साथ कैसे मनाएं और मानसिक बीमारी से बचें

यहां तक ​​कि अगर आप बड़े परिवार के खाने से घर में रहने का फैसला करते हैं, तो भी अपने परिवार के साथ छुट्टियां मनाने के अन्य तरीके हैं। एक नई परंपरा की योजना बनाएं: एक साथ खरीदारी करें, एक क्रिसमस नाटक देखें, एक उपहार लपेटने की पार्टी की मेजबानी करें, या एक कुकी सजाने की प्रतियोगिता हो। अपने मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखते हुए अपने परिवार का आनंद लेने के तरीके खोजें। आप अपने परिवार, अपनी छुट्टी का आनंद लेने के लायक हैं, और उच्च उम्मीदों के इस मौसम में समझदार रहें।

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