वर्बल एब्यूज़ दिस क्रिसमस के साथ परछती

क्रिसमस को शांति और आनंद के समय के रूप में मनाया जाता है, लेकिन मौखिक दुर्व्यवहार का सामना करने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए, छुट्टियों का मौसम काफी विपरीत हो सकता है। शायद आप परिवार के सदस्य के साथ छेड़छाड़ या आलोचना करने के लिए समय व्यतीत करने के लिए मजबूर हो जाते हैं, जिसे आप सामान्य रूप से नहीं देख पाएंगे, या शायद आपकी छत के नीचे भावनात्मक पिशाच रहता है। किसी भी तरह से, मौखिक और मनोवैज्ञानिक हमले छुट्टियों में अधिक लगातार और तीव्र हो सकते हैं, जिससे फायरिंग लाइन में किसी को भी सूखा और वापस ले लिया जा सकता है। यहाँ पर क्यों नशेड़ी छुट्टियों में बुरा काम करते हैं, और जब यह शुरू होता है तो मौखिक दुर्व्यवहार का सामना कैसे करें।

मौखिक दुर्व्यवहार के साथ परछती क्योंकि आपके अभिचारक तनावग्रस्त है

क्या वर्बल एब्सर्स क्रिसमस की तनाव से निपटने में असमर्थ हैं?

यह असामान्य नहीं है छुट्टियों के दौरान तनाव के स्तर में वृद्धि. हम में से ज्यादातर लोग उपहारों की खरीदारी करते हैं, क्रिसमस का खाना बनाते हैं, और पारिवारिक कार्यक्रमों को भावनात्मक रूप से कर देने की मेजबानी करते हैं, और हम में से कोई भी अपने सबसे अच्छे रूप में महसूस नहीं करता है। शराब, खराब मौसम, यात्रा के तनाव और जंक फूड को मिश्रण में फेंक दें और आपको स्वास्थ्यप्रद संबंधों के लिए संघर्ष का नुस्खा मिल गया है।

नियंत्रित व्यक्तित्व वाला कोई भी व्यक्ति क्रिसमस का सामना करना लगभग असंभव होगा। वहाँ संवेदी अधिभार, वित्तीय बोझ, और परिवार के सदस्यों से दूर अकेले समय की कमी है - यह सब उन लोगों के लिए भारी हो सकता है जो नियम बनाने के लिए उपयोग किए जाते हैं। यह कहना नहीं है कि सभी लोग जो नियंत्रण को तरसते हैं, अपमानजनक हैं, क्योंकि वे नहीं हैं। लेकिन तनाव कर सकते हैं मौखिक दुर्व्यवहार को ट्रिगर करें जो कोई है अपमानजनक व्यवहार की संभावना है या मौजूदा दुर्व्यवहार का कारण बनते हैं।

मेरे अनुभव से, तनाव मौखिक रूप से अपमानजनक व्यवहार को बदतर बना देता है, यही वजह है कि क्रिसमस मुझे और मेरे पूर्व वर्ष के किसी भी समय की तुलना में कहीं अधिक समस्याओं का कारण बना। वह चाहता था कि हम उसके बजाय उसके परिवार से मिलें (अपनी माँ के साथ समस्या होने के बावजूद जो उसे हमेशा मेरे लिए दुखी और शत्रुतापूर्ण बनाती थी), उसने अंदर डाला काम पर लंबे समय तक लेकिन मैं अपने दोस्तों के साथ बाहर नहीं जाना चाहता था, उसने शारीरिक संपर्क को रोक दिया, उसने मुझे उपहारों पर पैसा खर्च करने से मना कर दिया - सूची जाती है पर। कहने के लिए पर्याप्त है, छुट्टियों पर उसके व्यवहार ने हम दोनों के लिए विशेष रूप से मीरा समय के लिए नहीं बनाया।

कैसे एक मौखिक रूप से अपमानजनक क्रिसमस के साथ सामना करने के लिए

यदि आप इस क्रिसमस पर एक मौखिक नशेड़ी के साथ फंस गए हैं, तो यहां आपको सामना करने में मदद करने के लिए कुछ रणनीतियां हैं:

• अपना ख्याल रखा करो: दुर्व्यवहार की प्रकृति स्वाभाविक रूप से स्वार्थी है। आपका दुराचारी आपकी भावनाओं को ध्यान में नहीं रख पाता है और उसके साथ तर्क नहीं किया जा सकता है। यह महसूस करना आम है कि आपके पास कोई आवाज नहीं है, जैसे कि आप कोई फर्क नहीं पड़ता। यदि आप सावधान नहीं हैं, तो आप इस व्यक्ति की मांगों को पूरा करने के लिए अपनी ऊर्जा को समाप्त कर देंगे, इसलिए मौखिक दुरुपयोग के साथ मुकाबला करते समय अपरिहार्य संघर्षों के बीच खुद की देखभाल करने का समय बनाएं।
• दूसरों में विश्वास करें:अपमानजनक रिश्ते हमें अलग करते हैं छुट्टियों के दौरान भी हमारे सबसे करीब से। हो सकता है कि आपका साथी आपके प्रियजनों के साथ समय बिताने के बारे में खुश न हो (जैसा कि यह उसकी या इससे कम है आप पर उसकी पकड़ है) लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि आप कम से कम एक व्यक्ति में विश्वास करें कि क्या हो रहा है।
• सीमाओं का निर्धारण: यदि आप एक अपमानजनक व्यक्ति को अपने जीवन से बाहर करने के लिए तैयार नहीं हैं, तो आपको कुछ सीमाओं को रखने की आवश्यकता है। जब मौखिक दुर्व्यवहार शुरू होता है, तो उस व्यक्ति को बताएं कि जो कहा जा रहा है या किया गया है वह लाइन से बाहर है, और आप सम्मान के साथ व्यवहार करने की उम्मीद करते हैं; भले ही आपको इसे क्रिसमस के खाने पर कहना पड़े। शांत रूप से समझाएं कि आप दूर चलेंगे यदि वह व्यक्ति आपके साथ नहीं हो सकता है, और इस धमकी का पालन करें जब मौखिक दुर्व्यवहार का सामना करना पड़ता है - भले ही यह सिर्फ कुछ मिनटों के लिए हो।
• सुरक्षा योजना बनाएं: दुख की बात है कि ए मौखिक और शारीरिक शोषण के बीच महीन रेखा यदि आपका साथी नियंत्रित या जोड़ तोड़ व्यवहार प्रदर्शित करता है, तो सबसे अच्छे समय में, आप वास्तव में कभी सुरक्षित नहीं हैं। कई पीड़ितों को पता चलता है कि जब वे नियंत्रण हासिल करने की कोशिश करते हैं (या तो सीमाएं तय करके, उनके अपमान करने वाले को करने से इनकार करते हैं मांग या संबंध को छोड़ कर) दुरुपयोग खराब हो जाता है, इसलिए यदि आप इस में हैं तो आपको सावधानीपूर्वक चलने की आवश्यकता है परिस्थिति। जगह की योजना है यदि आपको छोड़ने की आवश्यकता है, तो यह क्रिसमस, और उस परिवहन का कारक बाधित हो सकता है और बैंक कुछ दिनों के लिए बंद रहेंगे। एक दोस्त के साथ रहने और कुछ पैसे कहीं सुरक्षित रखने की व्यवस्था करें ताकि आप जल्दी से बाहर निकल सकें।

वर्बल एब्यूज़ विद दिस क्रिसमस में कोप की कोशिश न करें

ही नहीं करता है मौखिक दुर्व्यवहार चिंता और तनाव को जन्म देता है पीड़ित के लिए, लेकिन यह दुर्व्यवहार के अपराधियों के लिए भी ट्रिगर हो सकता है। कोई गलती न करें, किसी भी तरह के दुरुपयोग के लिए कोई बहाना नहीं है, लेकिन आमतौर पर व्यवहार का एक पैटर्न होता है और इसे समझने में मदद मिलती है। अक्सर क्रोध, असफलता, या मुश्किल भावनाओं का सामना करने में असमर्थता एक अपमानजनक व्यक्ति को बाहर करने का कारण बन सकती है - इसलिए यह समझ में आता है कि छुट्टियों के दौरान मौखिक दुरुपयोग सबसे अधिक प्रचलित है।

यदि आप अपनी सुरक्षा को लेकर चिंतित हैं, तो कृपया हमारी यात्रा करें हॉटलाइन संख्या और रेफरल संसाधन पृष्ठ जिन नंबरों पर आप कॉल कर सकते हैं। दुर्व्यवहार के लिए और भी बदतर होने का इंतजार न करें, इससे पहले कि आप किसी को बताएं कि आप मौखिक दुर्व्यवहार का सामना कर रहे हैं। हमेशा की तरह, पढ़ने के लिए धन्यवाद, और कृपया सुरक्षित रहें और अच्छी तरह से इस क्रिसमस।