जब परिवार आपकी मानसिक स्वास्थ्य योजना को कमतर करता है

जब मेरे परिवार ने मेरी मानसिक स्वास्थ्य योजना को कम कर दिया है, तो द्विध्रुवी 1 विकार के साथ मेरी यात्रा को कुछ भी चुनौती नहीं दी है। न केवल मुझे आत्म-देखभाल और समायोजन की अपनी पूर्णकालिक लड़ाई जारी रखनी चाहिए (एक अदृश्य मानसिक बीमारी के साथ मदरिंग), मुझे परिवार के सदस्यों के शातिर शब्दों को संबोधित करने के लिए समयोपरि काम करना चाहिए जो मेरे दिमाग को संक्रमित करते हैं और मेरे कल्याण को बाधित करते हैं। 15 साल साथ रहने के बाद द्विध्रुवी 1 विकार, मैंने सीखा है कि जब परिवार के सदस्य मेरी मानसिक स्वास्थ्य कल्याण योजना पर हमला करते हैं, तो मुझे अच्छी तरह से रहने के लिए परिवार की अपनी परिभाषा को फिर से पढ़ना चाहिए।

मैं अपने मानसिक स्वास्थ्य को कम नहीं करने के लिए कड़ी मेहनत करता हूं

मेरी मानसिक स्वास्थ्य योजना बहुत संतुलित जीवन की तरह दिखती है: बहुत सारी नींद, डाउनटाइम, अच्छा भोजन, नियमित चिकित्सा और डॉक्टर की नियुक्तियाँ, समय प्रार्थना करना और प्रतिबिंबित करना और वह कार्य करना जो है सार्थक (खुद की देखभाल करना मेरे परिवार की देखभाल का सबसे अच्छा तरीका है). लेकिन जब आप अधिक बारीकी से देखते हैं, तो आप देखेंगे कि हर दिन एक आत्म-सुधार के एक निरंतर, जैविक उपाय के साथ - एक दे और एक लेने वाला कार्य है। कभी-कभी मुझे संतुलन सही हो जाता है, कभी-कभी मैं सही हो जाता हूं। कभी-कभी मैं बहुत तेज़ हो जाता हूं और मुझे ब्रेक पर पटक देना पड़ता है। जीवन एक सूत्र नहीं है जिसे मैं 7:00 बजे ठीक कर सकता हूं। म। और फिर पूरे दिन तट पर रहते हैं। जीवन को कभी-कभी समायोजित करने की आवश्यकता होती है।

यह समायोजन मेरे लिए अच्छी तरह से होने का सबसे कठिन हिस्सा रहा है क्योंकि समायोजन का मतलब आमतौर पर गति या दिशा बदलना है। "समायोजन" का अर्थ है स्थगित करना, योजनाओं को बदलना और लोगों को निराश करना। और जितना मैं खुद को कमिटेड और ओवरएक्सपोज्ड में लाने की कोशिश नहीं करता, उतना ही होता है। बच्चे बीमार हो जाते हैं और 2:00 बजे मामा की जरूरत होती है। म। उनकी पीठ रगड़ने के लिए। पति काम के लिए यात्रा करते हैं। सहकर्मियों को समय की आवश्यकता होती है और मैं अपने अनुबंधित समय को पार कर लेता हूं। जीवन मेरी पूरी तरह से रखी गई योजनाओं को बाधित करता है और मैं संतुलन को फिर से स्थापित करने के लिए उन्हें समायोजित करता हूं।

पीपल-प्लीजिंग अंडरमाइंस माय मेंटल हेल्थ प्लान

मैंने एक दशक से अधिक समय तक लोगों को हर कीमत पर खुश करने की कोशिश की है, भले ही इसका मतलब है कि मैं इस प्रक्रिया में बीमार हो जाऊंगा (बाइपोलर की वजह से पीपल प्लीजर होना). हर बार जब मैं जानता हूं कि किसी पार्टी में दिखना मेरे लिए अच्छा नहीं था, एक ऐसी प्रतिबद्धता के साथ आगे बढ़ूं जिसे मैं संभाल नहीं सका, या किसी अन्य को खुश करने के लिए अपने ब्रेकिंग पॉइंट को आगे बढ़ाता हूं, लागत क्रूर और गहरी रही है। आत्म-उपेक्षा की एक रात मुझे अवसाद के दलदल में धकेल सकती है - कभी-कभी आत्महत्या भी - और मेरी प्रगति को मानसिक, भावनात्मक और पेशेवर रूप से महीनों तक रोक देती है।

और अब, अपने स्वयं के स्वास्थ्य को प्राथमिकता देने के बाद, इस बीमारी को लिखने और ब्लॉगिंग करने और उसके बाद मेरी दिनचर्या का एक अनिवार्य घटक के रूप में खुशी, मैं अपनी भलाई के लिए बलिदान करने के लिए तैयार नहीं हूं कृपया लोगों को। और यह अब लिटमस टेस्ट बन गया है कि मैं अपने आंतरिक घेरे में किसे चुनना चाहता हूं: यदि आप प्रयास करें मुझे शर्म करो, मुझे गाली दो, मुझे हराओ स्वस्थ रहने के लिए मुझे क्या करना चाहिए, इसके लिए आपको मुझसे दूर रहने की आवश्यकता है।

परिवार जो मेरे मानसिक स्वास्थ्य को कम नहीं करता है परिवार

अपने आप को बिस्तर से बाहर निकालना, मेरे दांतों को ब्रश करना, और दुनिया को बहादुर करना मेरे लिए हर एक दिन प्रार्थना करने योग्य वीरता का एक शानदार पराक्रम है। मेरा द्विध्रुवी विकार मुझे बिस्तर पर रहने के लिए मनाने के लिए हर दिन लड़ता है, पराजित रहता है, बीमार रहता है, आश्वस्त रहता है कि मैं टूट गया हूं और बेकार हूं और सांस लेने के लायक भी नहीं हूं। और इसलिए अगर मुझे न केवल बिस्तर से उठने और कपड़े पहनने और सांस लेने के लिए लड़ना पड़ता है, और अपनी आत्म-बचत की लड़ाई का बचाव करने के लिए भी लड़ना पड़ता है, तो मैं संभवतः कैसे आगे बढ़ सकता हूं?

मैं एक परिवार के सदस्य से एक शातिर हमले के माध्यम से काम करते हुए महीने बिता सकता हूं। किसी प्रियजन के कास्टिक शब्द मेरे सिर को जूँ के संक्रमण की तरह संक्रमित कर सकते हैं, मेरी चेतना के अंदर क्रॉल और खुजली करने के लिए थोड़ा बग भेजते हैं। एक परिवार के सदस्य के निर्मम हमलों के कारण हुए संक्रमण को नष्ट करने के लिए, मेरी लड़ाई लड़ने के बाद मैंने जो भी ऊर्जा बचाई है, वह सभी अतिरिक्त प्रयास, जिसका उपयोग करना चाहिए। और यह शर्मनाक और विनम्र है कि यह स्वीकार करने के लिए कि बहुत कम देखभाल करने वाले लोगों के प्रतिबंध, निराधार अभियोग मेरे दैनिक जीवन में इतना व्यवधान पैदा कर सकते हैं।

डरावना सच यह है कि मेरा मन उन बातों पर विश्वास करना चाहता है. मेरा मन चाहता है कि सीमाएँ स्थापित करने से रोकने, विराम लगाने पर रोक लगाने और देखभाल करने के लिए मेरे पास और अधिक कारण हैं। यह बीमारी, किसी भी समय, मुझे खा सकती है अगर मैं अपने गार्ड को नीचे कर दूं। मेरे मस्तिष्क को जहर देने के लिए किसी प्रिय व्यक्ति के शातिर शब्दों की तरह कुछ भी नहीं है और मुझे बीमार पड़ने के लिए बहुत अधिक असुरक्षित छोड़ दें (मौखिक दुरुपयोग क्या है?).

परिवार की नई परिभाषा: जो आपके मानसिक स्वास्थ्य योजनाओं का समर्थन करते हैं

मेरे द्वारा अब तक की गई सबसे गहरी सच्चाइयों में से एक यह है कि मैं जो कुछ करता हूं उसके लिए मेरा मूल्य बंधा नहीं है। मैं प्यार और दोस्ती और दया के योग्य हूं क्योंकि मैं कौन हूं, इसलिए नहीं कि मैं कितनी घटनाओं में शामिल होता हूं या कितनी सेवा करता हूं। अगर मुझे योग्य समझा जा सकता है और प्यार किया जाता है जब मैं वही करता हूं जो दूसरे सोचते हैं कि मुझे करना चाहिए, तो मैं खुद को गलत लोगों से दूर कर रहा हूं। अगर मुझे परेशान किया जाता है और स्वार्थी होने का आरोप लगाया जाता है, जब मैं सिर्फ जिंदा रहने के लिए लड़ाई में गहरी ठिठोली करता हूं, तो मैं जरूरत है उन उत्पीड़कों से भागने की और मेरे दिमाग से उनके दिमाग को बचाने के लिए ऊंची दीवार बनाने की आरोपों।

यह मांग करना, बहस करना, "प्यार" का चित्रण करना बिल्कुल भी पसंद नहीं है। मुझे पता है कि अब क्योंकि मेरे पास ऐसे लोग हैं जो वास्तव में मुझसे प्यार करते हैं, भले ही मुझे अंतिम समय में योजना रद्द करनी पड़े। वे मुझसे प्यार करते हैं भले ही मैं प्रदर्शन नहीं कर सकता क्योंकि वे चाहते हैं कि मैं संपूर्ण और खुश रहूं। वे चाहते हैं कि मैं जीवन से भर जाऊं। वे मेरे साथ उस जीवन को साझा करना चाहते हैं। वे मुझे स्वस्थ और मजबूत होने के लिए मेरी लड़ाई लड़ने में मदद करना चाहते हैं क्योंकि वह प्यार करता है। प्रेम रचता है। प्यार से चीयर्स करना। प्यार करवट लेता है। प्रेम अपनी कृपा बरसाता है और अपनी जीभ को तब पकड़ता है जब उसे समझ नहीं आता। प्रेम कुछ किताबें भी पढ़ता है और किसी प्रिय व्यक्ति की मानसिक बीमारी को पढ़ता है। प्यार हमें बेहतर, अधिक पूर्ण, अधिक समझ में छोड़ देता है। जब हम अब और नहीं दे सकते, तो लवली हमें सूखा नहीं करता है और फिर हमारे घड़े को नष्ट कर देता है। मैं उस प्यार के लायक हूं और इसलिए आप हैं।

अंत में, मैं किसी अन्य व्यक्ति या प्रतिबद्धता पर अपना स्वयं का स्वास्थ्य, अपना जीवन और अपने परिवार का कल्याण चुनता हूं। मैं उन लोगों को बाहर रखने के लिए ऊँची दीवारों का निर्माण करता हूँ जो उन ज़रूरतों का सम्मान नहीं करेंगे और जो लोग करेंगे, उनमें प्रवेश करने के लिए व्यापक द्वार होंगे। "परिवार" केवल एक साझा नाम से अधिक है। परिवार कल्याण का साझा जीवन है।

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