चिंता क्या है?

चिंता क्या है? हमारी संस्कृति के लोग चाहते हैं कि परिभाषा सही हो। वे वास्तव में जानना चाहते हैं कि उनके पास क्या है ताकि वे इसके बारे में कुछ कर सकें। कई बार लोग सहानुभूति तंत्रिका प्रतिक्रिया (हार्मोन के साथ शुरुआत "लड़ाई या उड़ान" प्रतिक्रिया महसूस करते हैं हमारी अधिवृक्क ग्रंथियों से रिहाई जो हृदय गति और श्वास को बढ़ाती है, और हमारी मांसपेशियों को ऊर्जा का एक विस्फोट प्रदान करती है: भय का जीव) लेकिन इसे चिंता मत कहो। वे इसे तनाव या परेशानी कहते हैं। यह ठीक है! इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि हम इसे क्या कहते हैं, हम अभी भी इसके बारे में कुछ कर सकते हैं!

कभी-कभी चिंता होती है कि क्या और कैसे हो और आंतरिक रूप से बहुत अच्छा हो और हमारी खुद की आवाज बहुत अच्छी हो: "कुछ बुरा है होने जा रहा है। "इन समयों में, चिंता को कम करने और सोच" चिंता क्या है? "बहुत हो सकता है उपयोगी। इसका नामकरण इसे बाहरी करने का सबसे अच्छा तरीका है। डरावने विचार से जोड़ना चिंता वास्तविकता के बजाय आप इससे कदम पीछे खींच सकते हैं और इसके साथ अपने रिश्ते को बदल सकते हैं।

कई शब्द उस जानवर का वर्णन करते हैं जिसे हम चिंता कहते हैं, आपको सही शब्द प्राप्त करने की आवश्यकता नहीं है, बस वह जो आपके लिए सही है। मैं हर किसी को इन शब्दों का उपयोग करने के लिए बोलता हूं। जो कुछ भी आप अपनी चिंता का वर्णन करने के लिए उपयोग करते हैं वह आपके अनुभव के करीब महसूस करना चाहिए। कोई सही परिभाषा नहीं है।

किसी भी अन्य नाम से चिंता अभी भी चिंता है

चिकित्सा के संदर्भ में, मुझे परामर्श देने वालों ने अपनी परिभाषाएँ बताईं। ये हैं कि मैं उन्हें अपने लिए कैसे वर्णित करूंगा। लेकिन जैसा कि मैं अक्सर उन्हें परस्पर उपयोग करता हूं।

डर

किसी चीज से डर रहा है। जैसे: मुझे मौत का डर है, सांपों का डर है, या अंधेरे का डर है। डर एक की भावना का वर्णन कर सकता है कि वे किसी चीज़ के प्रति संवेदनशील महसूस करते हैं।

चिंता

एक विचार या धारणा है कि कुछ अलार्म के लिए कारण है।

घबराहट

भयभीत विचारों के साथ या बिना मामूली शारीरिक संवेदना के। आप इसे इस बिंदु पर संभाल सकते हैं, लेकिन आप अपने सुविधा क्षेत्र से बाहर हैं। आप इसे अनदेखा करने में सक्षम हो सकते हैं, लेकिन चिंता का डर बढ़ जाता है या घबराहट आ सकती है। चिंता से बचने के लिए योजनाओं का चयन करें या समायोजन करें।

चिंता

एक मजबूत शारीरिक सनसनी (कोर्टिसोल और एड्रेनालिन की रिहाई से) का वर्णन कर सकते हैं, जठरांत्र भागीदारी, श्वास और हृदय की दर में वृद्धि, आमतौर पर गहन और परेशान विचारों और शांत महसूस करने के लिए एक हताशा के साथ फिर। यह एक गहन चिंता की विशेषता है कि कोई इसे संभाल नहीं सकता है या इस भावना से पागल हो जाएगा।

आतंक

"चिंता" का एक प्रवर्धन है। शारीरिक संवेदनाओं में वृद्धि, एक भावना के साथ आसन्न खतरे में है। बेचैनी या किसी के शरीर को स्थानांतरित करने की आवश्यकता है (हमारे अधिवक्ताओं द्वारा जारी कोर्टिसोल हमें ऊर्जा को बढ़ावा देता है), पेसिंग या रॉकिंग और मदद के लिए एक हताशा, किसी भी मदद से।

असुविधाजनक

कुछ बच्चे ऊपर दिए गए शब्दों से संबंधित नहीं हो सकते हैं, फिर भी वे असहज महसूस करने से संबंधित हो सकते हैं, हालांकि वे नहीं जानते कि क्यों। वे इस शब्द का उपयोग करते हैं।

बेताब

यह भावना चिन्ता का विषय है। भावना को रोकने की तत्काल इच्छा। यदि कोई व्यक्ति ऐसा नहीं कहता है जो वे महसूस करते हैं चिंता, लेकिन महसूस करने के लिए संबंधित कर सकते हैं बेकरार, मैं इस परिभाषा के साथ जाता हूं। यह हताशा है कि चिंता के माध्यम से सामान्य धागा है जिसने जीवन को बाधित किया है। आप जहां हैं, उसके अलावा कहीं और होना चाहते हैं।

नियंत्रण से बाहर

हाँ, चिंता हमें है नियंत्रण से बाहर होना. यह चिंता की एक चाल है।

गुस्सा

लोग अक्सर क्रोध को व्यक्त करते हैं जब वे चिंतित महसूस कर रहे होते हैं इसलिए इस भावना का पता लगाया जाना चाहिए। अंतर्निहित चिंता को याद करते हुए एक व्यवहार योजना के साथ क्रोध को संबोधित करना समस्या को ठीक नहीं कर सकता है। क्रोध एक स्थिति से बाहर निकलने के लिए हताशा से बाहर आता है, नियंत्रण से बाहर महसूस होने पर नियंत्रण पाने के लिए एक शक्ति रणनीति के रूप में उपयोग किया जाता है। क्रोध के पीछे चिंता होना बेहद आम है।

तनाव

शारीरिक रूप से वे पर्यायवाची हैं लेकिन यह कम कलंक है।

क्या मुझे एक याद आया? आप क्या नाम देते हैं जो आप महसूस करते हैं?

जोड़ी लोबोजो अमान द्वारा

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