मानसिक स्वास्थ्य कल्याण योजना कैसे विकसित करें

मानसिक स्वास्थ्य कल्याण योजना विकसित करना भवन निर्माण और रखरखाव का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है मानसिक स्वास्थ्य. यदि आप अपने आप को अपने बनाए रखने के लिए आवश्यक कदम उठाने के लिए कड़ी मेहनत करते हुए पाते हैं मानसिक स्वास्थ्य कल्याण, लेकिन आप खुद को इस बात से जूझते हुए पाते हैं कि कहां से शुरू करें या कैसे अपनी दिनचर्या में स्थिरता बनाए रखें, यह इस तथ्य के कारण हो सकता है कि आपने अभी तक एक मजबूत मानसिक स्वास्थ्य कल्याण योजना विकसित नहीं की है। विशेष रूप से आपके लिए बनाई गई कार्ययोजना की एक निर्धारित योजना के बिना, मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए आवश्यक कौशल का निर्माण सुनिश्चित करने के लिए उचित दिशा खोजना कठिन हो सकता है।

मानसिक स्वास्थ्य कल्याण योजना क्या है?

मानसिक स्वास्थ्य कल्याण योजना आपको मानसिक कल्याण बनाए रखने में आपके लिए क्या और क्या काम नहीं करती है, इस पर नज़र रखने में मदद करती है। यह आपको अपने मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए प्रत्येक दिन एक गाइड या रेजिमेंट बनाने में मदद करता है। यह आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले मैथुन कौशल का ट्रैक रखने में भी आपकी मदद करता है ताकि आप यह सुनिश्चित कर सकें कि आप अपने विचारों, भावनाओं और व्यवहारों के बीच संतुलन बनाए रखें।

अपना मानसिक स्वास्थ्य कल्याण योजना कैसे शुरू करें

अपने मानसिक स्वास्थ्य कल्याण योजना के निर्माण के लिए पहला कदम उठाना एक चुनौती हो सकती है। यह कभी-कभी एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर के साथ परामर्श करने के लिए सहायक होता है, जो आपको शुरू करने में मदद करने के लिए पता होगा अपने मानसिक स्वास्थ्य कल्याण की खोज करना और आपके मानसिक स्वास्थ्य कल्याण में क्या शामिल होना चाहिए योजना।

हर कोई अलग-अलग मानसिक स्वास्थ्य विधियों, कौशल, तकनीकों और रणनीतियों का अलग-अलग जवाब देता है। यही कारण है कि कुछ आत्म-अन्वेषण करना और अपनी मानसिक स्वास्थ्य कल्याण योजना में आपको शामिल करने की आवश्यकता की समझ विकसित करना महत्वपूर्ण है।

मानसिक स्वास्थ्य कल्याण योजनाओं में सामान्य विषयों में शामिल हैं:

• ध्यान और ध्यान
• व्यायाम और सहित एक स्वस्थ जीवन शैली मानसिक स्वास्थ्य कल्याण के लिए खाद्य पदार्थ
• भावनात्मक बुद्धि
• आत्म प्रतिबिंब
• संज्ञानात्मक पुनर्गठन

आपकी मानसिक स्वास्थ्य कल्याण योजना में क्या आवश्यक है

एक बार जब आप अपनी मानसिक स्वास्थ्य कल्याण योजना बनाने की आवश्यकता समझ लेते हैं, तो आप इसे बनाना चाहते हैं सुनिश्चित करें कि आप एक मजबूत योजना बनाने में आवश्यक सभी तत्वों को शामिल करते हैं जो आपकी मानसिक निर्माण में मदद करेंगे स्वास्थ्य। आपकी योजना में शामिल होना चाहिए:

• अपने स्वयं के मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति और अच्छे मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए आपकी आवश्यकताओं की समझ (मानसिक स्वास्थ्य कल्याण कार्यपत्रक और ऐप्स उस के साथ मदद कर सकते हैं)।
• अपने व्यक्तिगत ट्रिगर्स और जीवन तनावों की समझ जो कि अच्छे मानसिक स्वास्थ्य कल्याण को बनाए रखने में एक चुनौती बन सकती है।
• की एक दैनिक रेजिमेंट मानसिक स्वास्थ्य कल्याण गतिविधियों अपने मानसिक स्वास्थ्य कल्याण में संतुलन और संरचना बनाने के लिए उपयोग करें।
• नकल की रणनीतियों की एक सूची जो आपको जीवन तनाव, भावनाओं, अप्रत्याशित परिस्थितियों और परेशान करने वाली स्थितियों से निपटने में मदद करती है।
• समर्थन की एक सूची जो आपके लिए उपलब्ध है, जिसमें परिवार, मित्र, मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर और संभवतः ए शामिल हैं मानसिक स्वास्थ्य कल्याण केंद्र.
• मानसिक स्वास्थ्य कल्याण के निर्माण के लिए आपकी प्रगति पर प्रतिबिंब के लिए एक स्थान।
• एक स्थान जो आपके मानसिक स्वास्थ्य कल्याण योजना को लचीलापन प्रदान करता है, इस घटना में कि एक कदम या तत्व को बदलने, संशोधित, छोड़े जाने या बदलने की आवश्यकता होती है।
• अपने मानसिक स्वास्थ्य कल्याण योजना के लिए जवाबदेही बनाए रखने का एक साधन है, इसलिए आप योजना से चिपके रहते हैं और अपने मानसिक स्वास्थ्य की कल्याण को बनाए रखने के लिए आपको जो भी करने की आवश्यकता है उससे नहीं भटके।
• नीचे बैठना और एक ही बार में पूरी योजना को एक साथ रखना भारी पड़ सकता है। एक सेक्शन से शुरू करने की कोशिश करें, फिर समय के साथ इसमें जोड़ें।

लेख संदर्भ