अवसाद और अकेलापन: एक भयानक संयोजन
अवसाद और अकेलापन एक संयोजन है जिसके साथ किसी के लिए गंभीर परिणाम हो सकते हैं प्रमुख उदासी. जब कोई उदास होता है, तो उन्हें दूसरों के साथ बातचीत करने का मन नहीं करता है और वे खुद को परिवार और दोस्तों से अलग करना शुरू कर देते हैं। अवसाद और अकेलापन आसानी से एक दूसरे को खिला सकते हैं, जिससे प्रभावित व्यक्ति के लिए एक विकट परिस्थिति बन सकती है। चाहे अवसाद अकेलेपन से उपजा हो, या अकेलेपन अवसाद के परिणामस्वरूप होता है, दोनों के संयोजन से बहुत दर्द और पीड़ा हो सकती है।
डिप्रेशन और अकेलापन से निपटना
अवसाद और अकेलेपन से निपटना एक चुनौती हो सकती है। अपने दम पर प्रत्येक स्थिति एक व्यक्ति को अपने स्वयं के आत्म-मूल्य, आत्म-सम्मान और आत्म-मूल्य के बारे में नकारात्मक विचार और भावनाएं पैदा कर सकती है। जब कोई व्यक्ति उदास होता है और कम महसूस करता है, तो वे अपने आप पर, दुनिया और भविष्य के लिए एक खराब दृष्टिकोण विकसित करते हैं। नतीजतन, व्यक्ति करेगा दोस्तों और परिवार से वापसउन लोगों से अलग है जो अपने अवसाद और आगामी कार्य से निपटने में सहायक और सहायक हो सकते हैं नकारात्मक विचार.
दूसरी ओर, जब कोई व्यक्ति अकेलापन महसूस करता है, तो यह उन्हें उदास महसूस कर सकता है।
तनहाई महसूस करने के लिए एक कठिन भावना है। स्वभाव से लोग सामाजिक प्राणी हैं। हम साहचर्य, प्यार और प्यार को पनपने के लिए तरसते हैं। जब हमारे पास गहरे और सार्थक संबंधों को बनाने और बनाए रखने की क्षमता नहीं होती है या ऐसी स्थिति में सामना किया जाता है हम अपने दोस्तों और परिवार से अलग हो गए हैं, यह दिन-प्रतिदिन के जीवन का सामना करने की हमारी क्षमता पर एक नकारात्मक नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है तनाव। जब ऐसा होता है, तो अवसाद के लिए रेंगना शुरू करना असामान्य नहीं है।चाहे जो भी पहले आया हो, अकेलापन या अवसाद, दोनों से निपटना एक चुनौती बन जाता है। वे एक व्यक्ति के जीवन की समग्र गुणवत्ता के लिए खतरा हैं। यहाँ अन्य लक्षण और व्यवहार हैं जो अवसाद और अकेलेपन के साथ हो सकते हैं:
- चिंता
- अलगाव
- परिवार और दोस्तों से वापसी
- दु: ख की घडि़यां
- क्रोध का प्रकोप
- व्यवहार संबंधी मुद्दे
- नकारात्मक विचार
- अत्यंत दुःख
- अनिद्रा या हाइपर्सोमनिया
- थकान
इन लक्षणों और व्यवहारों में से प्रत्येक अवसाद की आग में ईंधन जोड़ता है। उदाहरण के लिए, अवसाद और अकेलेपन के साथ, नकारात्मक विचारों का मुकाबला करने या आपको प्रोत्साहित करने के लिए आसपास कोई नहीं है आपको आवश्यक पेशेवर सहायता प्राप्त करें. जैसे-जैसे अवसाद अधिक गंभीर होता है, यह जानना मुश्किल हो सकता है कि अवसाद और अकेलेपन को कैसे दूर किया जाए और नीचे की ओर सर्पिल जारी रहे।
अवसाद और अकेलेपन को कैसे हराया जाए
जब अवसाद और अकेलेपन से निपटते हैं, तो निराशा और निराशा की भावनाएं बढ़ जाती हैं। यह महसूस कर सकता है कि चीजें कभी बेहतर नहीं होंगी। हालाँकि, यह सच्चाई नहीं है। ऐसे तरीके हैं जिनका उपयोग किसी भी परिस्थिति या स्थिति में अवसाद और अकेलेपन को दूर करने के लिए किया जा सकता है।
नीचे दिए गए चरणों का पालन करके, एक व्यक्ति अवसाद और अकेलेपन को दूर कर सकता है और हरा सकता है:
- एक समर्थन प्रणाली स्थापित करें. उन मित्रों और परिवार पर विचार करें जिन्हें आप महसूस करते हैं कि आप भरोसा कर सकते हैं, भले ही यह सिर्फ एक साधारण बातचीत करने के लिए हो। लोगों के साथ कोई भी बातचीत अकेलेपन को बेहतर बनाने में मदद करेगी, जो अवसाद की भावनाओं को कम करने में मदद करेगी।
- पेशेवरों तक पहुंचें. अवसाद और अकेलेपन की भावनाओं के बारे में बात करने के लिए परामर्श प्राप्त करने के बारे में अपने प्राथमिक चिकित्सक या मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों से परामर्श करें।
- अपने आप को वहाँ से बाहर निकालो. चाहे आप सैर कर रहे हों, कॉफ़ी शॉप पर काम कर रहे हों या कोई नया शौक अपना रहे हों, खुद को दुनिया में और दूसरों के साथ बातचीत करके अपने डिप्रेशन को दूर करने में मदद कर सकते हैं।
यह समझना महत्वपूर्ण है कि अवसाद और अकेलापन अक्सर एक व्यक्ति के मानसिक स्वास्थ्य को खराब करने के लिए एक साथ काम करते हैं। जब तक हस्तक्षेप करने और चक्र को तोड़ने के लिए कदम नहीं उठाए जाते, तब तक अवसाद आसानी से समय के साथ तेज हो सकता है।
