शरीर में चिंता के शारीरिक दुष्प्रभाव

चिंता शरीर में मौजूद है, और चिंता के शारीरिक दुष्प्रभाव हैं। हम अनुभव कर सकते हैं चिंता के लक्षण हमारे पूरे अस्तित्व में; वास्तव में, चिंता हमारे विचारों, भावनाओं, व्यवहार और शारीरिक भलाई की भावना को प्रभावित करती है। गंभीर चिंता के लक्षण भयावह हो सकता है और इससे भी अधिक चिंता हो सकती है। चिंता शरीर पर आक्रमण करती है, एक अवांछित अतिथि जो अपनी अनिच्छा से आगे निकल जाता है। चिंता के शारीरिक दुष्प्रभाव से कठिनाई और पीड़ा हो सकती है।

तनाव शारीरिक दुष्प्रभाव के कारण होता है

जीवन तनावों से भरा है। यह महसूस कर सकता है जैसे हम मांगों, दबावों और चिंताओं के अंतहीन प्रलय द्वारा बमबारी कर रहे हैं। ये अपने तरीके से मजबूर करते हैं और हमारे विचारों को दिन-रात दौड़ते हैं, लगातार और बेरहमी से।

उन घटनाओं के बारे में हमारे विचारों के साथ हमारे बाहर की घटनाएं परस्पर जुड़ी हुई हैं, और दोनों ही हमारी भावनाओं से जुड़ी हैं। घटनाएं, विचार और भावनाएं शरीर में चिंता पैदा करती हैं, और शरीर में चिंता का केंद्र मस्तिष्क है। मस्तिष्क पर एक नज़र हमें चिंता के भौतिक दुष्प्रभावों को समझने में मदद करती है।

मस्तिष्क एक अद्भुत, जटिल, अद्भुत अंग है: विभिन्न क्षेत्रों में विभाजित, आवास कई जटिल संरचनाएं, न्यूरोट्रांसमीटर बनाना, तनाव जैसे हार्मोन के उत्पादन को उत्पन्न करना या ट्रिगर करना हार्मोन

जब तनाव और चिंता का सामना करने के लिए, मस्तिष्क को बिना ब्रेक के, जुटाया जाता है, तो हमारे पूरे शरीर पर प्रभाव महसूस होता है। चिंता वास्तव में शरीर में होती है, जिसके परिणामस्वरूप चिंता के शारीरिक दुष्प्रभाव होते हैं जो कठोर हैं (रिलीजिंग इमोशंस डिसऑर्डर इन बॉडी फॉर ईटिंग डिसऑर्डर रिकवरी).

चिंता के अन्य शारीरिक स्थितियों के शारीरिक दुष्प्रभाव

शरीर में चिंता हमें कई तरह से बीमार महसूस कराती है। माइग्रेन, मतली, दर्द और दर्द, पसीना, और अधिक जैसे लक्षणों के अलावा, चिंता के शारीरिक दुष्प्रभाव सीधे कई गंभीर स्वास्थ्य स्थितियों की नकल कर सकते हैं। उन स्थितियों की आंशिक सूची, जो चिंता हमें अनुभव कराती हैं:

• अम्ल प्रतिवाह
• इर्रिटेबल बोवेल सिंड्रोम
• दमा
• खाद्य असहिष्णुता / एलर्जी
• दिल की स्थिति

चिंता के शारीरिक दुष्प्रभाव इतने घातक हो सकते हैं कि वे स्वास्थ्य उपभोक्ताओं और पेशेवरों को भ्रमित करते हैं। मुझे एक बार अस्थमा का पता चला था और बिना किसी सफलता के सालों तक इलाज किया गया था। अंत में, मैंने एक कारण के रूप में चिंता का पता लगाया। जैसा कि मैंने अपनी चिंता को संबोधित किया, मेरा "अस्थमा" गायब हो गया।

चिंता मेरे शरीर में थी, और शारीरिक दुष्प्रभाव अस्थमा की तरह था। असंबंधित चिंता के लिए मेरे मस्तिष्क की प्रतिक्रिया इस तरह से प्रतिक्रिया करने के लिए थी, जिससे मेरे फेफड़ों में वही सूजन हो गई जो अस्थमा का कारण बनेगी। मेरे शरीर में चिंता अस्थमा की तरह महसूस हुई।

पुरानी चिंता के जवाब में एक ही प्रकार की मस्तिष्क गतिविधि अन्य लक्षणों की ओर भी ले जाती है। चिंता और शारीरिक बीमारी लोगों को भ्रमित करना और सामान्य दुख पैदा करना पसंद है।

चिंता के शारीरिक दुष्प्रभाव के बारे में क्या करना है

यह मान लेना बहुत महत्वपूर्ण है कि शारीरिक स्वास्थ्य समस्याएं चिंता के बिल्कुल शारीरिक दुष्प्रभाव हैं। यदि आप शारीरिक लक्षणों का सामना कर रहे हैं, तो पहला कदम शारीरिक बीमारी का पता लगाने के लिए अपने चिकित्सक या स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से मिलने का है। कभी-कभी, चिंता एक मौजूदा शारीरिक बीमारी को बदतर बना सकती है, इसलिए यह जांचना महत्वपूर्ण है।

चिंता का इलाज करना भी महत्वपूर्ण है। चिंता को कम करने के लिए कई अलग-अलग दृष्टिकोण हैं। दवा कुछ मामलों में सहायक है; सब के बाद, चिंता मस्तिष्क आधारित है। समस्याग्रस्त विचारों से निपटने के लिए, विकास करने के तरीके सीखने के लिए एक चिकित्सक के साथ काम करने के भी बहुत फायदे हैं विशेष रूप से सामान्य और चिंतित भावनाओं में भावनाओं को विनियमित करने के लिए और के अंतर्निहित कारणों का पता लगाने के लिए उपकरण चिंता। चिंता के बारे में सीखना और इसे प्रबंधित करना, समर्थन प्राप्त करना और इसका सामना करना भी मददगार होता है।

चिंता सिर्फ एक विचार या भावना नहीं है। यह शरीर में भी है। चिंता के शारीरिक दुष्प्रभाव चरम हो सकते हैं। उनमें सुधार भी किया जा सकता है।

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तान्या जे। पीटरसन 101 तरीकों के लेखक हैं, चिंता को रोकने में मदद करने के लिए, 5-मिनट चिंता राहत जर्नल, चिंता के लिए माइंडफुलनेस जर्नल, दि माइंडफुलनेस चिंता के लिए वर्कबुक, ब्रेक फ्री: 3 चरणों में स्वीकृति और प्रतिबद्धता थेरेपी, और पांच गंभीर रूप से प्रशंसित, मानसिक स्वास्थ्य के बारे में पुरस्कार विजेता उपन्यास चुनौती देता है। वह मानसिक स्वास्थ्य के बारे में भी राष्ट्रीय स्तर पर बात करती है। उसका पता लगाएं उसकी वेबसाइट, फेसबुक, इंस्टाग्राम, तथा ट्विटर.