ADHD वर्किंग मेमोरी को कैसे प्रभावित करता है

अटेंशन-डेफिसिट / हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर (ADHD) वर्किंग मेमोरी के साथ-साथ शॉर्ट और लॉन्ग-टर्म मेमोरी को प्रभावित करता है। वास्तव में, खराब मेमोरी को अक्सर एडीएचडी के लक्षण के रूप में सूचीबद्ध किया जाता है, और कई लेख इससे निपटने के बारे में बहुत सलाह देते हैं एडीएचडी भूलने की बीमारी और किसी की मेमोरी को कैसे बेहतर बनाया जाए। हालाँकि, मैं और एडीएचडी के साथ कई अन्य लोग वर्षों बाद कुछ तथ्यों या वार्तालापों को ठीक से याद कर सकते हैं। मैं चर्चा करना चाहता हूं कि एडीएचडी का काम करने का संबंध हमारे दैनिक जीवन पर कैसे प्रभाव डालता है, हम स्मृति के साथ संघर्ष क्यों करते हैं, और इसके लिए हम क्या कर सकते हैं।

एडीएचडी और वर्किंग मेमोरी समस्याएं

एडीएचडी वाले लोग "वर्किंग मेमोरी" के साथ संघर्ष करते हैं, एक शब्द जो "शॉर्ट-टर्म मेमोरी" के साथ विनिमेय हुआ करता था। जबकि अल्पकालिक स्मृति में कुछ सेकंड के लिए दिमाग में जानकारी रखना शामिल है, काम करने की स्मृति में हेरफेर करने की क्षमता है जानकारी। दीर्घकालिक स्मृति अनिवार्य रूप से सूचना का एक भंडारण बैंक है जो अल्पकालिक और कामकाजी स्मृति के लिए धन्यवाद मौजूद है।

यह समझ में आता है कि एडीएचडी काम करने की स्मृति के साथ संघर्ष करता है। हमारे पास प्राथमिकता देने में एक कठिन समय है, और एक "अच्छी" स्मृति होने पर ध्यान देना शामिल है कि क्या महत्वपूर्ण है। एक अध्ययन से बच्चों को एक सूची से विशिष्ट शब्दों को याद रखने की आवश्यकता होती है। ये "महत्वपूर्ण" या प्राथमिकता वाले शब्द थे। एडीएचडी वाले उन लोगों को याद करते हैं जो बिना किसी शर्त के समान संख्या में याद करते हैं, लेकिन वे महत्वपूर्ण शब्दों को याद करने की संभावना कम थे।¹

एडीएचडी और समस्याओं के साथ एक गरीब कार्य मेमोरी

समस्याओं को याद रखने से घर या काम में परेशानी हो सकती है (संक्षिप्त में ADHD यादें). यह निर्देशों और निर्देशों का पालन करना कठिन बनाता है क्योंकि उन्हें कई चरणों को ध्यान में रखना आवश्यक है। यह महत्वपूर्ण वस्तुओं को खोने और समय सीमा को खोने का कारण बन सकता है। भुलक्कड़ होने के कारण पारस्परिक संबंध भी प्रभावित होते हैं, अपरिग्रह या बातचीत में भाग लेने की अक्षमता के कारण। के साथ लोग एडीएचडी कभी-कभी दूसरों को बाधित करता है क्योंकि वे यह कहने से डरते हैं कि वे क्या कहना चाहते हैं।²

मेरी खराब कामकाजी याददाश्त मुझे छोटे-छोटे तरीकों से भी प्रभावित करती है। कुछ लोगों के साथ एडीएचडी धीरे-धीरे पढ़ें क्योंकि वे जो कुछ भी पढ़ते हैं उसे भूल जाने के कारण वे पुनः वाचन करते रहते हैं। मैं कभी-कभी अपने आप को कई बार एक कमरे में घुसता और छोड़ता हुआ पाता हूँ क्योंकि मैं विचलित हो जाता हूँ। कंप्यूटर पर, मैं टैब या प्रोग्राम को बंद और फिर से खोल सकता हूं क्योंकि मैं भूल जाता हूं कि मैंने क्या करने की योजना बनाई थी। लंबी अवधि की मेमोरी से भी इसे खींचना कठिन हो सकता है। हालांकि अन्य मुझे बताते हैं कि मेरे पास एक मजबूत शब्दावली है, मौके पर सही शब्दों के बारे में सोचना मुश्किल है।

सूचना अधिभार और कार्य मेमोरी और ADHD के साथ संघर्ष

ध्यान और स्मृति जुड़े हुए हैं। मैं अक्सर किसी से मिलने की प्रक्रिया से इतना विचलित होता हूं कि मैं तुरंत उस व्यक्ति का नाम भूल जाता हूं। एडीएचडी किसी का ध्यान नियंत्रित करना कठिन बनाता है। विशेषज्ञ ध्यान दें कि "स्रोत भेदभाव के साथ समस्याएँ हैं।"³"और" चयनात्मक ध्यान "नेतृत्व करने के लिए" महत्वहीन उत्तेजनाओं से अभिभूत।⁴"

दूसरे शब्दों में, हम एक सूचना अधिभार का अनुभव करते हैं और यह नहीं जानते कि क्या याद रखना चाहिए। यह एडीएचडी बच्चों के साथ परीक्षण में वापस चला जाता है, जिन्होंने अपने साथियों के समान शब्दों को याद किया, लेकिन "सही" शब्दों को नहीं। इसके अलावा, कार्यशील मेमोरी एक ऐसी प्रक्रिया है जो दीर्घकालिक भंडारण के लिए यादों को व्यवस्थित करती है। यदि आप जानकारी से अभिभूत हैं, तो उस जानकारी के लिए संगठित तरीके से अपने मस्तिष्क में प्रवेश करना मुश्किल है। यह स्टोर करने के लिए कठिन बनाता है।

दिलचस्प बात यह है कि एक अध्ययन से पता चला है कि एडीएचडी वाले बच्चों में व्यापक रूप से बदलती स्मृति काम करती है। औसतन, यह कम था, लेकिन जब व्यक्तिगत रूप से देखा गया, तो यह पता चला कि प्रत्येक एडीएचडी बच्चे ने वैकल्पिक रूप से समस्याओं को जल्दी और धीरे-धीरे संसाधित किया, हालांकि अक्सर अन्य बच्चों की तरह ही।⁵

युक्तियाँ अपने एडीएचडी मेमोरी में सुधार करने के लिए

नीचे दिए गए वीडियो में, मैं अनुमान लगाता हूं कि एडीएचडीर्स के पास उत्कृष्ट यादें क्यों हो सकती हैं, और मैं कुछ प्रदान करता हूं किसी की मेमोरी को बेहतर बनाने के लिए टिप्स। क्या आपके पास एक अच्छी मेमोरी है, क्या यह भयानक है, या क्या यह निर्भर करता है दिन? इसे बाहर की जाँच करने के लिए धन्यवाद, और मुझे बताएँ कि आपकी स्मृति टिप्पणियों में कैसे काम करती है।

सूत्रों का कहना है

1. एक्शन में मनोविज्ञान। केट हम्फ्रीज़। एडीएचडी और मेमोरी: क्या याद किया जाता है में अंतर.
2. ADDitude। एलीन बेली। अलविदा कहो 'ओह मैं भूल गया'.
3. GoodTherapy। एडीएचडी के साथ व्यक्तियों में मेमोरी क्षमता.
4. मेमोरी कौशल में सुधार। मार्क बेसल्ट। एडीएचडी और मेमोरी.
5. मेडिकल न्यूज टुडे। कैथरीन पैडॉक। असंगत शॉर्ट टर्म मेमोरी एडीएचडी से जुड़ी.
6. ADDitude। एडवर्ड हालोवेल। जब स्टिकी नोट्स अपनी शक्ति खो देते हैं.