कैसे दूसरों के लिए "अवसाद" साबित करें

दूसरों के लिए अपने अवसाद को साबित करना मुश्किल है क्योंकि मानसिक बीमारी एक अदृश्य शक्ति है। जिस कारण से यह पीड़ित होता है वह उसी तरह से भौतिक नहीं है कि टूटी हुई हड्डी के कारण होने वाला कष्ट शारीरिक है। यहां तक ​​कि अपेक्षाकृत सामान्य मानसिक बीमारी भी डिप्रेशन अक्सर अनदेखी हो जाती है। यह अदर्शन हमें दूसरों को यह साबित करने में असहाय महसूस करवा सकता है कि हमारा अवसाद वास्तविक है।

हमारे अवसाद को साबित करने की इच्छा

यह सच है कि हम किसी को भी अपने अवसाद का सबूत नहीं देते हैं। हम जानते हैं कि वास्तविक क्या है और क्या नहीं। हम जानते हैं कि वास्तव में यह हमारे जीवन को जीने के लिए कैसा लगता है और हम जानते हैं कि वे जीवन क्या जीते हैं।

लेकिन कभी-कभी यह पर्याप्त नहीं होता है। हम खुद को उन लोगों को "दिखाना" चाह सकते हैं जिन्हें हम पीड़ित कर रहे हैं।

यह किसी भी कारण से हो सकता है। यह व्यावहारिक उद्देश्यों के लिए हो सकता है, जैसे कि एक निदान प्राप्त करना या मानसिक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर के साथ दवा पर चर्चा करना। यह हो सकता है क्योंकि आपके दोस्तों और परिवार ने चिंता व्यक्त की है और आप हैं खोलने के लिए तैयार है

उनको। यह भी हो सकता है कि आपको लगता है कि आपकी पसंद और व्यवहार गलत समझे गए हैं और आप उन्हें स्पष्ट करना चाहते हैं, यदि केवल अपनी मन की शांति के लिए।

जो भी कारण हो सकता है, अन्य लोगों के लिए हमारे अवसाद को साबित करने की इच्छा या आवश्यकता कुछ भी शर्मिंदा नहीं है।

दूसरों के प्रति उदासीनता साबित करने के अस्वास्थ्यकर तरीके

जब हमें लगता है कि हमारे अनुभवों को अनदेखा किया जा रहा है या ठीक से स्वीकार नहीं किया जा रहा है, तो हम अपने आप को व्यक्त करने के अधिक चरम तरीकों का सहारा ले सकते हैं।

जैसे व्यवहार मादक द्रव्यों का सेवन, खुद को नुकसान, तथा अव्यवस्थित खाने न केवल मैथुन तंत्र के रूप में कार्य कर सकता है, बल्कि शारीरिक रूप से मानसिक पीड़ा व्यक्त करने का एक तरीका भी है। इस प्रकार के व्यवहार दुनिया को दिखा सकते हैं कि आप पीड़ित हैं लेकिन वास्तव में समझे जाने की कीमत पर। इन व्यवहारों से जुड़े कलंक और रूढ़िवादिता आपके अनुभव को स्पष्ट करने के बजाय दूसरों की आंखों में देखते हैं।

दूसरों को साबित करने के लिए सबसे स्वस्थ और सबसे प्रभावी तरीका है

अपने आसपास के लोगों को अपने अवसाद को साबित करने का एकमात्र सबसे प्रभावी तरीका इसके बारे में बात करना है। संचार समझ की कुंजी है। किसी को कुछ भी पता नहीं है कि कोई और क्या सोच रहा है या महसूस कर रहा है। हम लोगों के बारे में जितना अधिक अनुमान लगाते हैं, हम उनके बारे में उतना ही कम समझते हैं।

स्पष्ट और स्पष्ट रहें। यह न मानें कि दूसरा व्यक्ति जानता है कि आप क्या कर रहे हैं, भले ही वह व्यक्ति अवसाद से पीड़ित हो। हर अनुभव अलग होता है। यह आसान है, लेकिन अंततः के लिए आसान नहीं है दूसरे पर अपना खुद का अनुभव प्रोजेक्ट करें. सबसे बढ़कर, ईमानदार बनो। आपको यह जानकर आश्चर्य हो सकता है कि एक ईमानदार बातचीत आपको ऐसा महसूस करवा सकती है जैसे आपने पहले कभी नहीं देखा।

आपने किसी को अपने अवसाद को साबित करने की कोशिश कैसे की है? आपके लिए विधि कैसे काम करती है? अपनी टिप्पणी नीचे छोड़ दें।