आत्म-क्षति को समाप्त करने के लिए द्वंद्वात्मक व्यवहार थेरेपी का परिचय
यह सीखने और उपयोग करने के बारे में एक आगामी श्रृंखला का परिचय है द्वंद्वात्मक व्यवहार चिकित्सा (DBT) खुदकुशी के लिए कौशल।
अगर आप के साथ संघर्ष कर रहा है खुद को नुकसान और एक विकल्प के रूप में पेशेवर मदद पर विचार कर रहे हैं, आप पहले से ही आत्म-क्षति को समाप्त करने के लिए द्वंद्वात्मक व्यवहार चिकित्सा (डीबीटी) नामक एक प्रकार का उपचार कर सकते हैं। हालांकि कई अन्य सामान्य उपचारों जैसे कि सफलता पाते हैं संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी), DBT उन रोगियों के लिए विशिष्ट रूप से अनुकूल साबित हुआ है, जो इसमें संलग्न हैं खुद को नुकसान पहुंचाने वाला व्यवहार.
डायलेक्टिकल बिहेवियरल थेरेपी (DBT) क्या है?
द्वंद्वात्मक व्यवहार चिकित्सा एक विशिष्ट प्रकार की मनोचिकित्सा है रोगियों को अपनी भावनाओं को विनियमित करने और स्वस्थ मैथुन कौशल का उपयोग करने के तरीके सीखने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। यह मार्शा लाइनन द्वारा पहली बार रोगियों के साथ इलाज करने के लिए विकसित किया गया था सीमा व्यक्तित्व विकार (BPD) और पुरानी आत्महत्या और / या आत्म-हानि की प्रवृत्ति वाले रोगी।
वर्तमान में, DBT का उपयोग उच्च भावनात्मक संवेदनशीलता वाले लोगों और कई, पुरानी, और / या गंभीर मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के इलाज के लिए किया जाता है। बीपीडी और आत्म-नुकसान के अलावा, इसमें ऐसी स्थितियां शामिल हो सकती हैं
भोजन विकार, व्यसन, और पोस्टट्रूमैटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (PTSD).स्व-नुकसान और अन्य समस्याओं के लिए DBT के पीछे आइडिया क्या है?
DBT के पीछे प्रमुख सैद्धांतिक आधार यह है कि कुछ लोग, जीव विज्ञान और पर्यावरण (प्रकृति और पोषण) के संयुक्त परिणाम के रूप में, की ओर पूर्वनिर्मित हैं भावनात्मक विकृति.
इमोशन डिसइग्युलेशन को साधारणतया उनींदापन महसूस करने के अनुभव के रूप में परिभाषित किया जा सकता है क्योंकि बढ़े हुए भावनात्मक भेद्यता और उन भावनाओं को नियंत्रित करने में असमर्थता।
इस सिद्धांत का प्रस्ताव है कि भावनात्मक विकृति से पीड़ित लोगों में, दुर्भावनापूर्ण व्यवहार (जैसे आत्म-नुकसान) एक प्रयास है उन भावनाओं और / या भावनात्मक विकृति के एक प्राकृतिक परिणाम को विनियमित करने, बनाने और विनाशकारी को मजबूत करने के लिए पैटर्न। तब, द्वंद्वात्मक व्यवहार चिकित्सा का उद्देश्य लोगों को स्वस्थ मैथुन कौशल विकसित करने में मदद करना और भावनात्मक संकट के निकट आने और प्रतिक्रिया करने के विभिन्न तरीकों को सीखना है।
आत्म-नुकसान के लिए DBT कितना प्रभावी है?
अध्ययनों की एक महत्वपूर्ण संख्या बताती है कि DBT कई मानसिक स्वास्थ्य मुद्दों के इलाज में प्रभावी है, सबसे अधिक बीपीडी, पीटीएसडी, आत्मघात, और / या आत्महत्या के लिए उपचार प्राप्त करने वालों में सुधार दिखाते हुए आशाजनक परिणाम विचारधारा।
आत्म-क्षति के बारे में, उदाहरण के लिए, कई नियंत्रित परीक्षण और स्वतंत्र अध्ययन एक वर्ष के पाठ्यक्रम में पाया गया कि डीबीटी निश्चित रूप से अन्य की तुलना में अधिक दर पर आत्म-हानि वाले व्यवहारों में कमी आई है उपचार। SAMHSA नेशनल रजिस्ट्री ऑफ़ एविडेंस-बेस्ड प्रोग्राम्स एंड प्रैक्टिसेस के अनुसार, एक अध्ययन ने यह भी बताया कि 9.33 घटनाओं की तुलना में गैर-डीबीटी उपचार प्राप्त करने वाले प्रतिभागियों के बीच एक महीने में आत्म-क्षति, डीबीटी प्राप्त करने वाले प्रतिभागियों में केवल 0.55 घटनाएं होने की सूचना थी खुद को नुकसान।
हालांकि डीबीटी, किसी भी चीज की तरह, इसकी सीमाएं हैं, यह मानसिक स्वास्थ्य के क्षेत्र में सबसे अधिक अध्ययन और उपयोग किए गए उपचारों में से एक है क्योंकि इसकी प्रभावी प्रभावकारिता है।
लेकिन क्या होगा अगर मैं डीबीटी उपचार को प्रभावित या एक्सेस नहीं कर सकता हूं?
प्रभावी होने के दौरान, डीबीटी एक बहुत व्यापक और गहन प्रकार का उपचार है, और हर व्यक्ति को हमेशा उपलब्ध नहीं होता है, जिसे इसकी आवश्यकता हो सकती है। आदर्श रूप से, निश्चित रूप से, आप डीबीटी में प्रमाणित पेशेवर से उपचार प्राप्त करने में सक्षम होंगे और मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों की एक पूरी टीम आपके साथ रास्ते में मदद करेगी। पेशेवर टीम से आपको मिलने वाले समर्थन और विशेषज्ञता के लिए कोई प्रतिस्थापन नहीं है, और यदि आप उस तरह के उपचार का उपयोग करने में सक्षम हैं, तो यह दृढ़ता से अनुशंसित है।
हालाँकि, यदि आप वर्तमान में जो भी कारण से DBT का उपयोग नहीं कर सकते हैं, लेकिन अभी भी सीखने में रुचि रखते हैं कि अकेले या स्वयं के लिए DBT विधियों का उपयोग कैसे करें कुछ अन्य उपचार के पूरक, लेखों की यह श्रृंखला आपको विशिष्ट कौशल सिखाएगी जिसका उपयोग आप अपने पीछे के आवेगों को समझने और उनका सामना करने के लिए कर सकते हैं खुद को नुकसान।
सूत्रों का कहना है
- वेब, क्रिस्टिन, "डीबीटी: एक अवलोकन।" यूएनसी स्कूल ऑफ सोशल वर्क क्लिनिकल लेक्चर इंस्टीट्यूट। 6 फरवरी, 2015।
- गुड थेरेपी स्टाफ, "डायलेक्टिकल बिहेवियर थेरेपी (DBT)।" Goodtherapy.org। 13 जून 2018।
- न्यू हर्बिंगर स्टाफ, "किशोरों के लिए डीबीटी सेल्फ-हार्म और आत्मघाती।" Newharbinger.com। २३ अप्रैल २०१४
