क्या अपराधबोध काम करता है?
एक दिन मैं विशेष रूप से कठिन काम नहीं करने के बारे में विशेष रूप से दुखी और दोषी महसूस कर रहा था। मैं दोषी महसूस करने के लिए बहुत बीमार था दूर जाने का एहसास चाहता था.
यह 1996 की गर्मियों में था कि मैंने परीक्षण करने के लिए अपराध बोध का फैसला किया। मैं पूरी तरह से अपराध बोध को समझना चाहता था। मैंने इसे क्यों महसूस किया, क्यों इन भावनाओं को दूसरों द्वारा प्रोत्साहित किया गया, और मेरे जीवन पर इसका क्या प्रभाव पड़ा।
जब मैं प्रकृति से घिरा होता हूं तो मैं अपनी कुछ अच्छी सोच रखता हूं इसलिए मैंने अपने स्नीकर्स को पहन लिया और लंबी सैर की। विशिष्ट होने के लिए 5 मील की पैदल दूरी। मैंने फैसला कर लिया सबसे अच्छा तरीका है मेरे अपराध को देखो मैं उन विशिष्ट घटनाओं की जांच कर रहा था जहाँ मुझे दोषी महसूस हुआ। जैसे ही मैंने सड़क को बजरी के रास्ते से नीचे किया, मैं अपराधबोध की अपनी पुरानी यादों में वापस चला गया।
मैं एक प्रारंभिक स्मृति को याद करते हुए चकित हो गया। मैं अपनी बनी चप्पल में बाहर गया था जब मेरी माँ ने मुझे विशेष रूप से नहीं करने के लिए कहा था। मुझे याद आया "मुझे किस तरह की अवज्ञा करना था? मेरे साथ कुछ गलत होना चाहिए। मुझे एक बुरा व्यक्ति होना चाहिए। "मैं उस समय इसे नहीं जानता था, लेकिन मुझे लगा कि अगर मैं काफी बुरा महसूस कर सकता हूं, तो शायद यह मुझे" सही "बना देगा।"
कॉलेज में, मेरे पास परिसर में एक 8 कला कला वर्ग था। मैं एक सुबह का व्यक्ति नहीं था, कक्षाएं एक अंधेरे कमरे में थीं, और उस दूर तक चलने का मन नहीं था। एक या एक महीने के बाद सेमेस्टर में मुझे कुछ कक्षाएं याद आने लगीं। मैंने हर बार दोषी महसूस किया। मैंने सोचा कि मैं अपने माता-पिता के पैसे कैसे बर्बाद कर रहा हूं, मैं कैसे अनुशासित नहीं था, अगर मैं एक "अच्छा" छात्र था, तो मैं खुद को तैयार करूंगा। नतीजतन, मुझे हर बार बुरा लगा जब मैंने आर्ट हिस्ट्री को छोड़ दिया।
इसलिए मैंने उन अनुभवों और हर विशिष्ट उदाहरण के बारे में सोचा जो मुझे सात साल की उम्र से याद था। उदाहरण कई थे। प्रत्येक उदाहरण के बाद, मैंने निम्नलिखित प्रश्न पूछे।
1) मुझे उस स्थिति में दोषी क्यों महसूस हुआ?
2) मैंने क्या महसूस किया कि मैं दोषी महसूस करके क्या हासिल कर सकता हूँ?
तथा
3) क्या दोषी महसूस करने से मुझे वह हासिल करने में मदद मिली जो मैं चाहता था?
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जैसे ही मैं सूची में नीचे गया, जवाबों ने मुझे चौंका दिया। सभी स्थितियों में अपराधबोध महसूस करने का कारण मुझे तीन श्रेणियों में संकुचित किया जा सकता है।
- खुद से अलग व्यवहार करना
- मुझे लगा कि मैं अच्छा इंसान हूं जो मुझे लगता है
- दूसरों को दिखाने के लिए कि मैं एक देखभाल करने वाला व्यक्ति था।
सबसे लोकप्रिय कारण था कोशिश करना और अपने आप को कुछ ऐसा करना जो मुझे लगा कि मुझे "करना चाहिए", या खुद को ऐसा कुछ करने से रोकें जो मुझे नहीं लगा कि मुझे "करना" चाहिए। अब यहां क्लीनिक है।
क्या मुझे बदला है?
जवाब एक शानदार था, नहीं। उन सभी मामलों में जिन्हें मैं याद कर सकता था, अपराधबोध ने मुझे कभी भी इस बात के लिए प्रेरित नहीं किया कि मैं कैसे सोचता या व्यवहार करता हूं। कुछ मामलों में मैं अल्पकालिक में बदल गया था, लेकिन सभी उदाहरणों में, जिनके बारे में मैं सोच सकता था, मैं अनिवार्य रूप से उस व्यवहार पर वापस चला गया जिसे मैं रोकने की कोशिश कर रहा था। इसने मुझे पूछा, तो यह काम नहीं करता है तो अपराध बोध का उपयोग क्यों करें? केवल बार जब मैंने व्यवहार को रोका था, जब मैं बस उन्हें अब और नहीं करना चाहता था या स्थिति के बारे में अपने विचारों / विश्वासों को बदल दिया था।
क्या मुझे अपराधबोध महसूस होता है?
क्या कुछ आवश्यकता थी जो मुझे दोषी महसूस कर रही थी? अगर यह काम नहीं करता तो मैं अपराधबोध महसूस करने के एक वैध कारण के बारे में नहीं सोच सकता था! यदि यह परिवर्तन के लिए एक उपकरण के रूप में कार्य नहीं कर रहा था, तो इसका उपयोग क्यों करें? अगर कोई उद्देश्य नहीं है तो दुखी क्यों महसूस करते हैं?
क्या अपराधियों ने मेरी देखभाल दूसरों को दिखाई?
दुर्भाग्य से, कभी-कभी हाँ। हम एक ऐसी संस्कृति से संबंधित हैं जो यह मानती है कि दोषी भावनाएं एक देखभाल और विचारशील व्यक्ति की निशानी हैं। लेकिन ज्यादातर समय यह जानना मुश्किल था कि दूसरे क्या सोच रहे थे। ज्यादातर बार वे कम देखभाल कर सकते थे जो मैं महसूस कर रहा था। जो लोग मुझे चाहते थे और जो वे चाहते थे करने के लिए हेरफेर करना चाहते थे, उन्हें इस तथ्य को पसंद आया कि मुझे अपराधबोध महसूस हुआ। जो लोग मुझसे प्यार करते थे, और चाहते थे कि मैं खुश रहूं, उन्होंने मुझे आश्वस्त करने की कोशिश की कि बुरा महसूस करने का कोई कारण नहीं है। मैंने तय किया कि मैं उन लोगों के साथ समय नहीं बिताना चाहता, जिन्होंने मुझे दोषी महसूस करने में मदद की।
अपनी खुद की सैर करो
अपने जीवन के लिए मेरे उत्तरों पर भरोसा मत करो। अपनी खुद की सैर करें और अपने अनुभवों की जांच करें। अपने अपराध को शिकन के माध्यम से रखो। देखें कि आपके द्वारा किए गए उन्हीं प्रश्नों के उपयोग से आपको क्या उत्तर मिलते हैं। दीर्घकालिक परिणामों को देखें। आपके द्वारा प्रकट किए गए उत्तरों का इस बात पर गहरा प्रभाव पड़ेगा कि आप अपराधबोध को कैसे देखते हैं। और मुझे संदेह है, मेरी तरह, आपको पता चलेगा कि वास्तव में अपराध बोध की भावना कितनी बेकार है।
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