अपने स्विमसूट में आत्मविश्वास कैसे महसूस करें
अनुभूति विश्वास है कठिन हो सकता है जब आप एक छोटे, अजीब बिकनी में चारों ओर घूम रहे हैं। पुरुषों और महिलाओं के लिए गर्म, गर्मी के महीनों के दौरान थोड़ा असुरक्षित और असुरक्षित महसूस करना असामान्य नहीं है, जब कई सामाजिक गतिविधियों में एक पूल, समुद्र तट और आपका स्विमिंग सूट शामिल होता है। लेकिन यह आपके आत्मविश्वास स्तर पर टोल लेने की जरूरत नहीं है, न कि इन बॉडी इमेज बूस्टर से लैस होने पर।
पत्रिकाएँ और लोकप्रिय संस्कृति आपको बताएगी कि आप आहार या वर्कआउट करने के लिए आश्वस्त हैं। यह सब प्रचार है; वे सिर्फ आपको पत्रिका खरीदना चाहते हैं। वास्तविकता यह है कि, आत्मविश्वास सूट या रॉक हार्ड बॉडी से नहीं आता है जो एक विक्टोरिया सीक्रेट मॉडल के पास है, यह इस बात से आता है कि आप कैसा महसूस करते हैं और आपको कितना मज़ा आता है।
कुछ हफ्ते पहले मैं अरूबा में छुट्टी पर था। मैंने कई यूरोपीय और दक्षिण अमेरिकी लोगों के शरीर, सभी आकार और आकारों के, उनके स्पीडो, ब्राजीलियाई बिकनी पहने और यहां तक कि हवाई चप्पलें पहनने पर ध्यान दिया: हां, जैसे अंडरवियर। मैं आश्चर्यचकित था कि वे कितने आश्वस्त थे। वॉलीबॉल खेलना, बीच का ग्रब खाना, छोटे बच्चों की तरह दौड़ना, हर कोई डेंटल फ्लॉस से कम कपड़े पहनता था और उन्हें इसकी कोई परवाह नहीं थी। यह मुझे सोच कर मिला, हर कोई कैसे अधिक आत्मविश्वास और महसूस कर सकता है
बेहतर शरीर की छवि एक स्नान सूट में?बूस्ट बिकनी बॉडी कॉन्फिडेंस
स्नान सूट में बेहतर महसूस करना चाहते हैं? यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं जिनमें जिम में डाइटिंग या स्टेपिंग फूट शामिल नहीं है। आत्मविश्वास भीतर से आता है।
आकार कोई फर्क नहीं पड़ता। आप केवल अपने कथित दोषों को देख रहे हैं। अन्य लोग यह नोटिस कर रहे हैं कि आपको कितना मज़ा आ रहा है, आपका दृष्टिकोण और आपका व्यक्तित्व। अपने शरीर पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, इस बात पर ध्यान केंद्रित करें कि आप इस कार्यक्रम में क्यों हैं, आप जिन लोगों के साथ हैं, और आप कितना मज़ा लेना चाहते हैं। आप जिस कार्यक्रम में भाग ले रहे हैं, वह संभवत: एक पूल पार्टी है न कि "मुझे खुद से नफरत है।" इसे पार्टी के बारे में बनाएं न कि आपके शरीर के बारे में।
आभार में रवैया बदलो। उन मतलबी विचारों को अपनी पटरियों में रोकने का प्रयास करें। दर्पण में अपने शरीर को देखना और प्रत्येक भाग का विश्लेषण करना आपके आत्मविश्वास को मारता है। की कोशिश अपने विचारों को कृतज्ञता की ओर मोड़ें: अपने पैरों से नफरत करने के बजाय, आभारी रहें कि आपके पास वास्तव में आपके समर्थन के लिए मजबूत पैर हैं, क्योंकि, कुछ लोग नहीं करते हैं। बहुत सिर दर्द महसूस होता है? यदि आप एक "दोष" पर जाते हैं, तो उसे प्रतिवाद करने के लिए एक सकारात्मक खोजें। "मैं अपने बट को पसंद नहीं कर सकता, लेकिन मैं अपनी बाहों को पसंद करता हूं।" जितना अधिक आप अपना शरीर आपके लिए करते हैं, उतना ही कम आप असुरक्षित विचारों में फंसने की संभावना पर ध्यान केंद्रित करेंगे।
तुलना छोड़ो। कोई दो शरीर समान नहीं हैं; हम सब अद्वितीय हैं। जिस सुपरमॉडल बॉडी की आप इच्छा कर रहे हैं वह प्रेरित नहीं है, यह वास्तव में अविश्वसनीय रूप से अमान्य है और आपके विश्वास पर एक नंबर है। अपने शरीर की दूसरों के साथ तुलना करना एक खोया हुआ कारण है क्योंकि हर कोई अलग है।
तुम यहाँ क्यों हो? बिकनी पीस के लिए एक बहुत गहरे सवाल की तरह लगता है, लेकिन सच्चाई यह है कि आप अपने शरीर से अधिक हैं। आप अपने जीवन के साथ क्या कर रहे हैं, पल में अपने शरीर के बारे में जुनूनी होने के अलावा? क्या आप एक अभिभावक हैं जो आत्मविश्वास से लबरेज किडोस, दूसरों की मदद करने के लक्ष्य के साथ एक छात्र, या एक कंपनी में सीईओ हैं? आप केवल अपनी उपस्थिति से अधिक हैं; एक बड़ा उद्देश्य है। आप जो भी करते हैं, उस पर ध्यान दें और अपने मन और शरीर के साथ करना चाहते हैं।
अपने शरीर को भंग न करें। आपके कहे शब्द मायने रखते हैं। जितना अधिक आप अपने "दोषों" या नकारात्मक शरीर की छवि के बारे में शिकायत करते हैं, उतना ही अधिक आप इसे मानना शुरू करते हैं। साथ ही, यह आपको दूसरों के लिए अपरिचित दिखाई देता है, जो अक्सर उनके लिए असुविधाजनक होता है। कोई भी उस मित्र के साथ घूमना नहीं चाहता है जो हमेशा उनकी खामियों की ओर इशारा करता है, इससे उन्हें लगता है कि आप उनकी खामियों को भी ढूंढ रहे हैं;
जो करते हैं उससे दूर रहें। Naysayers और शरीर bashers निक्स। उस नकारात्मक ऊर्जा को न दें। इसके बजाय, इसे नोटिस करें और विषय को बदल दें या लापरवाही से उन्हें पूरक करें और आगे बढ़ें। उन लड़कों या लड़कियों के साथ घूमना जो लगातार खुद को नीचे रखते हैं, आप पर रगड़ने वाले हैं; वे जहरीले दोस्त हैं। दूर रहो।
एक शानदार गर्मी है और आप में हैं त्वचा को गले लगाओ!
एमिली के लेखक हैं अपने आप को व्यक्त करें: एक टीन गर्ल्स गाइड टू स्पीकिंग अप एंड बीइंग हू हू आर यूआप एमिली की यात्रा कर सकते हैं गाइडेंस गर्ल वेबसाइट. तुम भी उसे पा सकते हो फेसबुक, गूगल + तथा ट्विटर.
