क्या ट्रिकोटिलोमेनिया के लिए एक इलाज है?
मजबूरी वाले लोग बाल खींच विकार ट्रिकोटिलोमेनिया के लिए एक इलाज चाहते हैं। विकार से पीड़ित (और कर) के साथ बेहतर हो सकता है ट्रिकोटिलोमेनिया उपचार. ट्रिकोटिलोमेनिया के लिए एक वास्तविक इलाज के बारे में, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप "इलाज" शब्द को कैसे परिभाषित करते हैं।
ट्रिकोटिलोमेनिया का इलाज कैसे करें
डॉक्टरों को पता नहीं है कि ट्राइकोटिलोमेनिया को कैसे ठीक किया जाए, उसी तरह वे कुछ एंटीबायोटिक्स निर्धारित करके स्ट्रेप गले को ठीक कर सकते हैं। आमतौर पर, स्ट्रेप गले या एक जीवाणु त्वचा संक्रमण वाले लोग एंटीबायोटिक दवाओं के एक कोर्स के बाद ठीक हो जाते हैं। इस मामले में, "ठीक" का अर्थ है कि व्यक्ति में कोई और बीमारी मौजूद नहीं है। जबकि मरीज इससे राहत का अनुभव कर सकते हैं ट्रिकोटिलोमेनिया लक्षण जो एक "इलाज" के लिए आता है, वर्तमान चिकित्सीय तकनीकों का उपयोग करते हुए, ट्राइकोटिलोमेनिया के लिए कोई सही इलाज मौजूद नहीं है।
यदि ट्राइकोटिलोमेनिया के लिए कोई इलाज नहीं है, तो मैं क्या कर सकता हूं?
ट्राइकोटिलोमेनिया लक्षणों की गड़बड़ी और तीव्रता के स्तर के आधार पर, कुछ लोग उपचार के लिए स्व-सहायता और वैकल्पिक चिकित्सा दृष्टिकोण के माध्यम से राहत पा सकते हैं। ट्राइकोटिलोमेनिया के कुछ स्वयं-उपचार उपायों में शामिल हैं:
- गहरी श्वास, ध्यान और पूर्ण शरीर विश्राम जैसी विश्राम तकनीकों को जानें और उनका अभ्यास करें। जब आप पहली बार इसे महसूस करना शुरू करते हैं, तो आप खींचने के आग्रह का विरोध करने में मदद कर सकते हैं।
- विशेष रूप से विकार वाले लोगों के लिए एक सहायता समूह में शामिल हों।
- जब आप अनजाने में अपने बालों को खींचते हैं, तो उन्हें परिवार के सदस्यों की मदद के लिए कहें।
- जानें कि क्या परिस्थितियां और घटनाएं आपके बालों को खींचती हैं ताकि आप उनसे बच सकें या अपने आग्रह को बेहतर तरीके से प्रबंधित कर सकें।
- रचनात्मक शौक में भाग लें जो आपको अपने हाथों का उपयोग करने की आवश्यकता होती है। कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि हाथों को व्यस्त रखने से बालों को खींचने की इच्छा कम हो सकती है।
यदि आपके पास ट्रिकोटिलोमेनिया का बहुत हल्का स्तर है, तो ये तकनीक राहत प्रदान कर सकती हैं, लेकिन कुछ भी पेशेवर सहायता को प्रतिस्थापित नहीं कर सकता है। एक प्रशिक्षित मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर आपको नए विचार और व्यवहार पैटर्न विकसित करने में सहायता करेगा ताकि आप कुछ स्थितियों या घटनाओं के दौरान उत्पन्न होने वाली भावनाओं और आग्रह का बेहतर सामना कर सकें। स्व-सहायता तकनीक, जैसे कि ऊपर वाले, पेशेवर चिकित्सा में आपके द्वारा प्राप्त प्रगति को बनाए रखने के लिए सर्वोत्तम तरीके से काम करते हैं। आपको हमेशा ट्रिगर और आग्रह के बारे में गहराई से जानने की आवश्यकता होगी, यहां तक कि उस घटना में भी जब आप लंबे समय तक बाल खींचने में संलग्न नहीं होते हैं।
लेख संदर्भ
