मानसिक स्वास्थ्य परामर्श: यह कैसे काम करता है, लाभ

मानसिक स्वास्थ्य परामर्श, या मनोचिकित्सा, ऐसे कई लोग हैं जिनके बारे में आश्चर्य है। यह एक अवधारणा है, जो एक शुरू होने तक, पूरी तरह से समझ में मुश्किल लगती है। लोगों को लौकिक सोफे के साथ परामर्श के लिए जोड़ना असामान्य नहीं है, ग्राहक फर्नीचर के इस टुकड़े पर झूठ बोल रहा है और एक काउंसलर, जो सिगमंड फ्रायड की तरह दिख सकते हैं या नहीं देख सकते हैं, उनकी हिम्मत को भड़काते हुए, एक पैड में विस्तृत नोट लेते हैं कागज। इस प्रक्रिया को मनोविश्लेषण कहा जाता है और इक्कीसवीं शताब्दी में शायद ही कभी इसका अभ्यास किया जाता है (लेकिन मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता आमतौर पर समझ बढ़ाने के लिए कुछ नोट्स लेते हैं)। यदि यह तस्वीर पुरानी है, तो नैदानिक ​​मानसिक स्वास्थ्य परामर्श वास्तव में कैसे काम करता है?

कैसे मानसिक स्वास्थ्य परामर्श कार्य करता है

मानसिक स्वास्थ्य परामर्श एक ग्राहक और एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर के बीच एक औपचारिक, उद्देश्यपूर्ण साझेदारी है। इसे कभी-कभी नैदानिक ​​मानसिक स्वास्थ्य परामर्श के रूप में संदर्भित किया जाता है; इसलिए नहीं कि यह ठंडा और डिस्पैसिनेट है, बल्कि इसलिए क्योंकि यह ध्वनि अनुसंधान पर आधारित है और प्रभावी साबित होने वाली तकनीकों का उपयोग करता है।

परामर्श अलग-अलग लंबाई की एक प्रक्रिया है जिसके दौरान एक मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता और एक ग्राहक काम करते हैं समस्याओं का पता लगाने और चुनौतियों को पार करने और जीने के लिए आवश्यक कौशल और मानसिकता विकसित करने के लिए एक साथ का जीवन भावनात्मक स्वास्थ्य. परामर्श प्रक्रिया की लंबाई व्यक्ति और मानसिक स्वास्थ्य विकार या संकट के आधार पर भिन्न होती है। यह कुछ साप्ताहिक सत्रों से लेकर महीनों या कभी-कभी, कभी-कभार के सत्रों में भी जारी रह सकता है।

लोग कई अलग-अलग चीजों के लिए सलाह लेते हैं। परामर्श मानसिक बीमारी के साथ-साथ विशिष्ट जीवन तनावों के लिए है, जैसे कि एक बदमाशी मालिक के साथ विषाक्त कार्यस्थल। काउंसलिंग व्यक्तिगत रूप से होती है, एक काउंसलर के साथ एक-एक सत्र में। इसके अतिरिक्त, लोग कपल थेरेपी, फैमिली थेरेपी या ग्रुप थेरेपी में संलग्न हो सकते हैं।

नैदानिक ​​मानसिक स्वास्थ्य परामर्श दृष्टिकोण

किसी की मदद करते समय मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता दृष्टिकोणों के ढेर से चुनते हैं। उपयोग किया जाने वाला विशेष दृष्टिकोण काउंसलर की व्यावसायिक प्राथमिकता के साथ-साथ एक व्यक्तिगत ग्राहक की प्रकृति और विशेषताओं दोनों पर निर्भर करता है।

प्रत्येक दृष्टिकोण का एक विशेष ध्यान है। मानसिक स्वास्थ्य परामर्श विधियां किसी व्यक्ति की पृष्ठभूमि, भावनाओं, विचारों, व्यवहारों या इन तत्वों के संयोजन पर जोर दे सकती हैं। प्रत्येक श्रेणी के भीतर विशिष्ट सैद्धांतिक तकनीकें हैं। नीचे सबसे आम दृष्टिकोणों, या सिद्धांतों की एक सूची है। सूची अन्वेषण के लिए एक प्रारंभिक बिंदु के रूप में है। यदि कुछ विधियां हैं जो आपके साथ प्रतिध्वनित होती हैं, तो आप काउंसलर की खोज करते समय सैद्धांतिक दृष्टिकोण के बारे में पूछताछ कर सकते हैं।

पृष्ठभूमि पर जोर देने वाले सिद्धांत हैं:

• मनोविश्लेषण (फ्रायड एंड द काउच)
• जुंगियन विश्लेषणात्मक मनोविज्ञान
• व्यक्तिगत (या एडलरियन) मनोविज्ञान

भावना-आधारित सिद्धांतों में शामिल हैं:

• व्यक्ति-केंद्रित (रोजरियन) मनोविज्ञान
• अस्तित्ववादी मनोविज्ञान
• गर्भावधि चिकित्सा

विचारों पर ध्यान केंद्रित करने वाले सिद्धांत हैं:

• ज्ञान संबंधी उपचार
• तर्कसंगत-भावनात्मक व्यवहार चिकित्सा (REBT)

व्यवहार में शामिल होने वाले दृष्टिकोण:

• संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा (सीबीटी)
• द्वंद्वात्मक-व्यवहार चिकित्सा (DBT)
• स्वीकृति और प्रतिबद्धता चिकित्सा (अधिनियम)
• समाधान-केंद्रित संक्षिप्त चिकित्सा

एक बढ़ता परामर्श दृष्टिकोण जो विचारों, भावनाओं और व्यवहार की श्रेणियों में आता है और साथ ही साथ अपने आप में दृढ़ता से खड़ा है सकारात्मक मनोविज्ञान है।

अधिकांश काउंसलर एक एकल दृष्टिकोण का अभ्यास नहीं करते हैं, बल्कि व्यक्तिगत ग्राहकों को सर्वश्रेष्ठ फिट करने के लिए कई सिद्धांतों को एक साथ बुनते हैं। अपने स्वयं के उपयोग किए जाने वाले दृष्टिकोणों में सीबीटी, डीबीटी, एसीटी और समाधान-केंद्रित संक्षिप्त चिकित्सा शामिल हैं।

मानसिक स्वास्थ्य परामर्श के लाभ

परामर्श वास्तव में कई लोगों की मदद करता है; लगभग 80 प्रतिशत लोग परामर्श लाभ (सेलिगमैन, 2006) में हैं। जब लोग मानसिक स्वास्थ्य परामर्श में संलग्न होते हैं, तो वे अक्सर लाभ प्राप्त करते हैं:

• व्यक्तिगत सशक्तिकरण
• आशा
• सामाजिक कलंक की वजह से विकेंद्रीकरण पर काबू पाना
• जीवन की स्वीकृति
• व्यक्तिगत अंतर्दृष्टि
• जीवन कौशल
• कल्याण
• भविष्य के मानसिक स्वास्थ्य संकट की रोकथाम

मानसिक स्वास्थ्य परामर्श में सुधार होता है और यहां तक ​​कि जीवन भी बचाता है। परामर्श मांगना साहस और शक्ति का प्रतीक है क्योंकि यह मानसिक स्वास्थ्य का प्रभार लेने और उस जीवन को बनाने के लिए एक महत्वपूर्ण कदम है जिसके आप हकदार हैं, जीवन जीने लायक।