क्या एडीएचडी के लिए परफेक्ट स्पोर्ट ओरिएंटियरिंग है?
जिस किसी ने भी कोशिश की है, वह जानता है कि खेल के आविष्कारक के पास शायद एडीएचडी था। सैनिकों के लिए प्रशिक्षण अभ्यास से व्युत्पन्न, ओरिएंटियरिंग रनिंग और लंबी पैदल यात्रा को नौवहन कौशल के साथ जोड़ती है। एक नक्शे, एक कम्पास और एक पंच कार्ड के साथ सशस्त्र, एक जंगल या जंगली क्षेत्र में छिपी हुई चौकियों के बीच "ओरिएंटर्स" दौड़, प्रत्येक कार्ड को उनके साबित करने के लिए छिद्रित करते हुए। वे एक-दूसरे का अनुसरण करने से बचने के लिए कंपित समय में शुरू करते हैं, और सबसे तेज समय जीत जाता है।
अधिकांश ओरिएंटियरिंग विभिन्न क्षमता स्तरों पर कई पाठ्यक्रमों की पेशकश करते हैं, और आप केवल मनोरंजन के लिए किसी दोस्त या बच्चे के साथ पाठ्यक्रम नेविगेट कर सकते हैं।
एडीएचडी वाले लोगों के लिए ओरिएंटियरिंग क्यों काम करती है:
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- आप अपनी उत्सुक इंद्रियों का उपयोग करते हैं और आपकी ज़रूरत को एक साथ सोचने और स्थानांतरित करने की आवश्यकता होती है। एक अच्छा ओरिएंटियर हमेशा आसपास के इलाके के बारे में जानकारी ले रहा है और यह देख रहा है कि आगे क्या हो सकता है।
- परिवर्तनीय ध्यान एक परिसंपत्ति हो सकता है। पूर्वाभास में, जो लोग एक विकल्प पर बहुत अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं, वे गलत दिशा में बहुत तेजी से भागते हैं या बहुत जल्दी निर्णय लेते हैं कि वे जानते हैं कि कहां जाना है। तो एडीएचडी का बहु-फोकस एक फायदा बन जाता है।
- आप अपने ADHD रणनीतियों को अच्छे उपयोग के लिए रख सकते हैं। बड़े लक्ष्यों को छोटे चरणों में तोड़ने के बारे में सलाह याद रखें? चेकपॉइंट से चेकपॉइंट पर जाने से शरीर और मस्तिष्क दोनों के लिए चुनौतियों की एक श्रृंखला में एक सरल पदचिह्न बन जाएगा।
- बहुत विविधता हो सकती है। ओरिएंटर्स रचनात्मक प्राप्त करते हैं। वे इसे स्की, साइकिल और यहां तक कि व्हीलचेयर पर भी करते हैं। इसके अलावा, स्थानों की विविधता नेत्रहीन उत्तेजक है।
- जबकि ओरिएंटियरिंग एक दैनिक विकल्प नहीं है, एक ओरिएंटियरिंग मीटिंग के लिए प्रशिक्षण आपको फिट होने के लिए प्रेरित कर सकता है। बेहतर अभी तक, माता-पिता एक पार्क में जा सकते हैं और बच्चों के पालन के लिए अपना खुद का कोर्स कर सकते हैं। सुनिश्चित करें कि प्रत्येक बच्चा अपनी खोज पर कम से कम एक वयस्क का नेतृत्व करता है। एक ऐसा पाठ्यक्रम डिजाइन करें जिसमें सुरक्षित भूभाग पर स्पष्ट सीमाएँ हों और सभी को ध्यान में रखे।
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अमेरिकी ओरिएंटियरिंग फेडरेशन देश भर में 61 स्थानीय क्लबों को सूचीबद्ध करता है। खेल के बारे में अधिक जानने के लिए और अपने क्षेत्र में समूह या बैठकें खोजें, लॉग ऑन करें US.Orienteering.org.
27 नवंबर, 2017 को अपडेट किया गया
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