बीपीडी लक्षण-संबंधित समस्याओं के लिए अल्पकालिक समाधान

कभी-कभी आपको इससे संबंधित समस्याओं को हल करने के लिए रचनात्मक होना पड़ता है सीमा व्यक्तित्व विकार (BPD) के लक्षण.

जब मैं में था inpatient स्कीमा थेरेपी, मरीजों को एक दूसरे की समस्याओं को सुलझाने में मदद करने के लिए प्रोत्साहित किया गया। मेरे दोस्त ए.बी. तेजी से टूट रहा था। BPD के साथ कई लोगों की तरह, ए.बी. अनुरोधों को मना करने में परेशानी हुई - और एक अन्य इकाई के एक मरीज ने उससे पैसे मांगे। जब वह चिकित्सा में इस मुद्दे को संबोधित कर रही थी, तो इस बीच वह अपने पैसे कैसे लटका सकती थी?

छोटी अवधि के फिक्स गहरे मुद्दों को हल करने के लिए समय खरीद सकते हैं

मैंने जल्दी से एक "फंड ट्रांसफर का अस्थायी ट्रांसफर", या "फॉर्म एसटी 1 डी" लिख दिया। मैंने मुस्कुराते हुए, उसे ए.बी. और कहा "उसे यह भरें।"

जब ए.बी. उस दिन वेंडिंग मशीनों में गया, वह फार्म से लैस थी। जब अनुरोध आया, तो उसने फॉर्म जमा किया। मरीज ने इसे देखा, फिर ए.बी., फिर चला गया। उसने कभी ए.बी. फिर से पैसे के लिए।

अल्पकालिक सुधार के लिए कुछ सुझाव

कभी-कभी आपको थेरेपी में काम करने वाली समस्याओं के लिए एक अस्थायी समाधान की आवश्यकता होती है।

एक कोपिंग कौशल के रूप में बहुत अधिक धूम्रपान करना? आप अकेले नहीं हैं - about.com पर एक प्रविष्टि के अनुसार, बीपीडी वाले लोग विकार के बिना लोगों की तुलना में प्रति दिन सिगरेट का एक पैकेट धूम्रपान करने की अधिक संभावना रखते हैं। 1970 के दशक का टीवी जासूस, कोजक, एक समाधान हो सकता है।

Mentalfloss.com के "अमेजिंग फैक्ट" जनरेटर के अनुसारचरित्र लॉलीपॉप पर चूसा क्योंकि अभिनेता था धूम्रपान छोड़ने की कोशिश करना.

हालांकि, इससे सावधान रहें, क्योंकि मोटापा भी बीपीडी की शिकायत है।

क्या आप खुदकुशी करना चाहते हैं? कई समाधान हैं - उदाहरण के लिए, अपने आप पर एक लाल मार्कर के साथ ड्राइंग। मेरे पास इससे ज्यादा कुछ नहीं था, लेकिन यह कुछ लोगों के लिए काम करता है। एक और संभावित समाधान लहसुन की एक पूरी लौंग खा रहा है। "श्लोट्स शिशुओं के लिए हैं, प्याज पुरुषों के लिए हैं, लहसुन नायकों के लिए है।"

क्या आप लगता है जैसे तुम मूर्ख हो? कभी-कभी, DumbWarnings.com जैसी साइट पर जाने से मदद मिल सकती है। ये चेतावनी अक्सर मौजूद होती है क्योंकि किसी ने कुछ मूर्खतापूर्ण तरीके से किया। आप अपने बारे में बेहतर महसूस कर सकते हैं यह जानकर कि आप चैन की चेतावनी के पीछे प्रेरणा नहीं हैं "करो।" खिड़की की सफाई पर अपने हाथों या जननांगों से "या आंखों में स्प्रे न करें" श्रृंखला को रोकने का प्रयास न करें समाधान।

वैसे, आप ऐसा करने वाले एकमात्र व्यक्ति नहीं हैं। विकिपीडिया के अनुसार, यह कहा जाता है schadenfreude, या "दूसरों के दुर्भाग्य से प्राप्त आनंद"। संगीतमय एवेन्यू क्यू यहां तक ​​कि इस सामाजिक तथ्य को समर्पित एक गीत भी है।

गहरी समस्या की उपेक्षा मत करो

शॉर्ट-टर्म फ़िक्सेस, हालांकि, बस यही हैं - शॉर्ट-टर्म। वे एक स्थायी समाधान नहीं हैं। थेरेपी में समस्या के पीछे के मुद्दे पर काम करना महत्वपूर्ण है। जिसमें समय लगता है।

आखिरकार ए.बी. अनुरोध करने के लिए नहीं कहने के लिए सीखा। जो भी समस्या अल्पकालिक फिक्स की आवश्यकता होती है, आप इसे तब तक दूर कर सकते हैं जब तक आप चिकित्सा में इसे दीर्घकालिक हल करने पर काम करते रहें।