कॉलेज में बिंज ईटिंग डिसऑर्डर: द फ्रेशमैन 15

यह एक आम मजाक है कि लोग, विशेष रूप से महिलाएं, जो कॉलेज जाते हैं, अपने पहले वर्ष (या सेमेस्टर) के आधार पर 15 पाउंड हासिल करते हैं, जो आप पर निर्भर करता है सुन रहा है), लेकिन जब आपको द्वि घातुमान खाने की बीमारी होती है और आप कॉलेज जाते हैं, तो आपके द्वारा किए जा रहे वजन में बदलाव का कोई मतलब नहीं है के बारे में (कॉलेज में द्वि घातुमान भोजन विकार के लिए समय बनाओ). कुछ भी कॉलेज के तनाव की तरह नहीं है। जब तनाव कॉलेज में आपके द्वि घातुमान खाने के विकार को ट्रिगर करता है, तो डंक और वजन बढ़ सकता है।

कॉलेज में बिंज ईटिंग डिसऑर्डर: द फ्रेशमैन 30

मैं हाल ही में स्नातक विद्यालय में गया और मेरे अधिक खाने का विकार मेरे दिमाग में सबसे आगे था। लेकिन मैं इस बात के लिए बिलकुल तैयार नहीं था कि मेरा विकार अन्य तनावों से कैसे टकराएगा और मेरे द्वि घातुमान खाने के लिए ट्रिगर का कॉर्नुकोपिया बनाएगा। जब मैं मार्च की शुरुआत में अपनी शारीरिक स्थिति के लिए गया, तो मैंने पाया कि मेरा रक्त काम पूरी तरह से स्वस्थ हो गया है, और मैंने पिछले छह महीनों में 30 पाउंड प्राप्त किए हैं।

अगर कुछ साल पहले अप्रत्याशित 30 पाउंड वजन बढ़ गया होता तो मैं बुरी तरह भयभीत हो जाता घृणित और शायद वापस जाने के लिए पैमाने पर संख्या प्राप्त करने की कोशिश करने के लिए कुछ कठोर किया है (

जब द्वि घातुमान खाने का विकार वजन बढ़ता है). लेकिन इस बार, मैं वजन बढ़ने पर आश्चर्यचकित था, लेकिन मुझे इस पर कितनी कम प्रतिक्रिया मिली।

कॉलेज में द्वि घातुमान भोजन विकार: कैम्पस और ओवरवर्क पर

जब आप कॉलेज में होते हैं और आपको द्वि घातुमान खाने की बीमारी होती है, तो अधिक काम करना और थकना आसान होता है। आपको समय के लिए दबाया जाता है जिससे भोजन लंघन हो सकता है, पर्याप्त नहीं खा सकता है, बहुत अधिक निराशा से बाहर खाना, और अन्य समस्याओं का एक प्रकार है। आप तनावग्रस्त हैं, जिससे वजन भी बढ़ सकता है (आघात विकार और कोर्टिसोल: कोर्टिसोल क्या है?). यदि आप आराम से भोजन का उपयोग करते हैं, तो यह एक कठिन दिन के बाद द्वि घातुमान के लिए एक प्राकृतिक निष्कर्ष की तरह लगता है और यह स्वयं को शांत करने का प्रयास है।

कॉलेज में बिंज ईटिंग डिसऑर्डर और द फ्रेशमैन 15 के प्रबंधन के लिए टिप्स

चाहे आप बस द्वि घातुमान खा विकार के साथ कॉलेज शुरू कर रहे हों या आप पहले से ही टर्म-पेपर में गर्दन-गहरी हो, यहाँ कुछ हैं अपने खाने का प्रबंधन करने के लिए टिप्स और कुछ सामान्य ट्रिगर्स को खत्म करने में मदद करें जो आपको खाने से रोक सकते हैं या आपको द्वि घातुमान बना सकते हैं।

• हार्दिक भोजन खाने और खाने का समय निश्चित करें. जब आप परिसर में घूम रहे हों और अपनी दिमागी ताकत का उपयोग कर रहे हों, तो आपको चलते रहने के लिए ईंधन की आवश्यकता होगी। एक वेंडिंग मशीन से 200 कैलोरी भोजन पर्याप्त नहीं होने वाला है।
• अपनी नौकरी की तरह आत्म-देखभाल का व्यवहार करें। कैंपस में मैंने बहुत सारे छात्रों को लगभग डींग मारते हुए सुना है कि वे कैसे सोते नहीं हैं, क्या नहीं खाते हैं, और काम से पूरी तरह से उबर चुके हैं। रुकना सम्मान की बात नहीं है अपना ख्याल रखना. कॉलेज बहुत काम है और इसके लिए बहुत समय चाहिए। आसपास कोई नहीं मिल रहा है। लेकिन अपने समय का प्रबंधन करना और आत्म-देखभाल का अभ्यास करना कुछ ऐसा होना चाहिए जो आप हर दिन काम करें।
• स्व मूल्यांकन करते हैं। खाने के लिए बसने से पहले, अपने आप से पूछें कि आपका दिन कैसा रहा है। कभी-कभी एहसास होता है कि आप निराश हैं और आराम की जरूरत है, जिससे आप अपने खाने की निगरानी कर सकते हैं और आपको चुभने से बचा सकते हैं।
• अपने डॉक्टर के संपर्क में रहें। चाहे वह आपका हो द्वि घातुमान खाने विकार चिकित्सक या आपके सामान्य चिकित्सक, सुनिश्चित करें कि आप स्वस्थ रह रहे हैं और अपने सर्वश्रेष्ठ कार्य करने में सक्षम हैं।

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