छुट्टियों में द्विध्रुवी से निपटना - उम्मीदें
मेरा मानना है कि छुट्टियों ने सभी को मारा। कभी-कभी यह हिट बहुत सकारात्मक होता है, कभी-कभी यह वास्तव में नकारात्मक होता है, लेकिन मुझे लगता है कि हिट वास्तविक और बहुत सार्वभौमिक है। यदि यह नहीं है माता-पिता, यह भाई-बहन हैं, अगर यह बच्चों के पैसे नहीं है, अगर यह साझेदारों की पूर्णता की योजना नहीं है। संक्षेप में, इस वर्ष के समय के बारे में सभी के लिए जोर दिया जाना चाहिए।
मेरे लिए, व्यक्तिगत रूप से, मैं अपने परिवार को छोड़ने और घर छोड़ने के दौरान घंटों तक रोना और सोखना गिन सकता हूं। छुट्टियां वास्तव में कभी नहीं रहीं मुझे सकारात्मक रूप से मारा।
और जैसा कि मैंने पहले भी कहा है, भले ही आप पर्याप्त भाग्यशाली हों, छुट्टियों से सकारात्मक किक, यहां तक कि अच्छा समय खराब स्वास्थ्य का कारण बन सकता है। लेकिन हिट आ रही है, यह जानना कुछ भी हम इसे नरम करने के लिए कर सकते हैं?
परफेक्ट हॉलिडे की उम्मीद
छुट्टियां हैं गंभीर रूप से तनावपूर्ण, लेकिन हम इसमें से बहुत कुछ लाते हैं तनाव। हमें इस अवधारणा से बल मिला है कि "उचित" अवकाश अनुभव के लिए हम सभी को मार्था स्टीवर्ट होना चाहिए। हमें लगता है कि सेंटरपीस प्रमुख हैं और नैपकिन के छल्ले को जगह के कार्ड से मेल खाना चाहिए और मेनू को प्रिंट करना चाहिए। हमें लगता है कि मैश किए हुए आलू को एक रिसर के माध्यम से डालना चाहिए और क्रैनबेरी सॉस को घर का बना होना चाहिए और उपहारों को डिजाइनरों द्वारा सजाया जाना चाहिए।
और यह, हमारे विचार, अपेक्षाएं, जो हमारे ऊपर अनुचित बोझ डालते हैं।
और गंभीरता से। आखिरी बार जब आपके पास एक संपूर्ण क्रिसमस (या अन्य अवकाश) था? संभवतः अंतिम समय तब था जब आप दस साल के थे और केवल इसलिए कि आपको बार्बी ड्रीम हाउस दिया गया था। पूर्णता का आपका विचार तब बहुत अधिक उचित था।
छुट्टी की उम्मीदें
मुझे याद है एक दिन जब मैं एक बच्चा था, जहाँ मेरी माँ ने एक माला के बारे में बताया था, जिसे हम चिमनी के ऊपर रख रहे थे। मैं इसे एक तरह से चाहता था और वह इसे दूसरी तरह से चाहती थी और मुझे याद है कि मेरे भाई के चिल्लाने के कारण मेरी माँ ने मुझे चिल्लाया था।
जाहिरा तौर पर माला नए ऑक्सीजन थे।
हम सभी को यह उम्मीद थी कि माला परिपूर्ण होगी (जो कुछ भी है) और हम इसे इस तरह सुनिश्चित करने के लिए मौत से लड़ने के लिए तैयार थे। यदि हम अभी पूर्णता पर सेट नहीं हुए हैं, तो हम सभी चिल्ला पर पारित नहीं हो सकते हैं।
तो, जब छुट्टियों को देखते हैं तो क्या उचित और अनुचित अपेक्षाएं होती हैं? जरूर हैं।
- वाजिब उम्मीद: लोग ज्यादातर समय एक-दूसरे के दीवाने रहेंगे।
- अनुचित अपेक्षा: कोई नहीं लड़ेगा और हर कोई एक दूसरे को देखकर खुश होगा.
- वाजिब उम्मीद: हम सभी एक साथ क्रिसमस का खाना खाएंगे।
- अनुचित अपेक्षा: कुछ भी नहीं रेखांकित किया जाएगा, overcooked और सब कुछ एक पत्रिका कवर की तरह दिखेगा।
- उचित उम्मीद: हम एक क्रिसमस पेड़ को सजाएंगे।
- अनुचित उम्मीद: हम एक जंगल में जाएंगे और एक परिवार के रूप में परिपूर्ण पेड़ को काट देंगे और फिर इसे सभी नवीनतम फैशनेबल रंगों के साथ सजाएंगे।
- उचित उम्मीद: लोग उपहार देंगे।
- अनुचित अपेक्षा: लोग उन सभी प्यारों को पसंद करेंगे जो उन्होंने दिए / दिए।
और इसी तरह।
द्विध्रुवी और अवकाश की उम्मीदें
और अगर हमारी उम्मीदें वास्तविकता के अनुरूप हैं, तो वास्तव में हम सिर्फ दुःख और दुःख की दीवार पर चल रहे हैं (और शायद क्रोध, या अन्य चीजें, जो जानते हैं?)।
यह दो में परिणाम कर सकते हैं मूड में बदलाव।
छुट्टियों की सुस्ती के आस-पास महसूस किए गए सभी दुखों के कारण शिफ्ट एक अवसाद में फिसल जाता है। शिफ्ट दो जीवन में आने के लिए हाइपोमेनिया या उन्माद में एक पर्ची है।
और मैं उसके बारे में मजाक नहीं कर रहा हूं। ये "छोटे" छुट्टी के मुद्दे मूड के साथ बड़ी समस्याओं में योगदान कर सकते हैं। और एक बार उन मनोदशा की समस्याएं उत्पन्न होती हैं, तो उनसे निपटने के लिए एक परिप्रेक्ष्य परिवर्तन से अधिक समय लगता है।
संक्षेप में, यह मदद करता है अगर हम सभी जीवन की छुट्टियों के उचित और पर्याप्त अपूर्णता को समझते हुए छुट्टियों में जाते हैं। हमें याद रखने की ज़रूरत है कि हमारे पास असली परिवार और असली रात्रिभोज और असली पेड़ और असली उपहार हैं और नॉर्मन रॉकवेल पेंटिंग नहीं हैं। हम सभी को आराम करने की जरूरत है और जैसे-जैसे छुट्टी आती है बस छुट्टी ले लेते हैं।
और यदि आप पूर्णता के लिए अपनी आवश्यकता से अधिक नहीं देख सकते हैं तो एक मार्था स्टीवर्ट क्रिसमस विशेष देखें। क्योंकि वह पूर्णता के करीब है जैसा कि हम में से किसी को भी प्राप्त होने की संभावना है।
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