क्यों द्विध्रुवी के साथ आगे देखना इतना कठिन है

कभी-कभी द्विध्रुवी विकार के साथ आगे देखना मुश्किल है। ज़रूर, अगर आप होने के लिए हाइपोमेनिएक, या उन्मत्त यहां तक ​​कि, आगे देखने से आपको बहुत अच्छा लग सकता है। आपको लग सकता है कि आपकी आशा असीम है, और आपका जीवन असीम है। यदि, हालांकि, आप एक में हैं डिप्रेशन, या भले ही आप कर रहे हैं यूथेमिक (द्विध्रुवीय मनोदशा प्रकरण में नहीं), आप वास्तव में बहुत कठिन होने के लिए द्विध्रुवी के साथ आगे देख सकते हैं। मैं यहाँ कहने के लिए यहाँ हूँ, हालाँकि, द्विध्रुवी के साथ भविष्य के बारे में सकारात्मक होना मुश्किल हो सकता है, लेकिन क्षितिज पर एक झलक या दो देखना असंभव नहीं है।

क्यों बाइपोलर के साथ आगे देखना कठिन है

जाहिर है, द्विध्रुवी विकार के साथ आगे देखना मुश्किल है जब आप अवसाद का सामना कर रहे हैं। डिप्रेशन आपके शरीर के हर हिस्से को कवर करने वाले गीले, ऊनी कंबल की तरह होता है, जैसा कि आप कंपकंपी करते हैं, पूरी तरह से गर्म होने की कोशिश करते हैं। यदि आपको ऐसा लगता है कि आप कभी भी इस भयावह और दर्दनाक वास्तविकता से बचने नहीं जा रहे हैं, तो सकारात्मकता के किसी भी डिग्री के साथ आगे देखना मूल रूप से असंभव है। इस राज्य में द्विध्रुवी के साथ आगे देखने पर बस उसी का अधिक पता चलता है। यहां तक ​​कि अगर यह वास्तव में सच नहीं है, तो यह सुनिश्चित करें कि जब आपके मस्तिष्क पर अवसाद ने हमला किया है, तो यह सच है।

उस ने कहा, सिर्फ इसलिए कि आप उदास नहीं हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि द्विध्रुवी विकार के साथ आगे बढ़ना केक का एक टुकड़ा है। द्विध्रुवी विकार वाले कई लोग कई तरीकों से कालानुक्रमिक रूप से बीमार हैं। उनके पास सुस्त लक्षण हो सकते हैं जिन्हें दवाओं के साथ सफलतापूर्वक संबोधित नहीं किया गया है, या वे हर साल द्विध्रुवी एपिसोड का अनुभव कर सकते हैं, चाहे कोई भी हो। इसके अलावा, द्विध्रुवी विकार के लिए बहुत अनिश्चितता है। यहां तक ​​कि अगर आप आज अच्छी तरह से कर रहे हैं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आप कल अच्छी तरह से जा रहे हैं सिर्फ इसलिए कि आज आप सफलतापूर्वक नौकरी पकड़ सकते हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि आप द्विध्रुवी विकार के साथ इतने अक्षम नहीं बनेंगे कि आप इसे कल नहीं कर सकते। और अनिश्चितता बड़ी और बड़ी हो जाती है कि आप इसके बारे में जितना अधिक सोचते हैं। यह कोई आश्चर्य नहीं है कि भविष्य में आगे देखना इतना मुश्किल है।

2021 में बायपोलर के साथ आगे बढ़ते हुए

हम में से ज्यादातर के लिए, 2020 एक साल की डंपस्टर आग रहा है। COVID-19 के आसपास की तमाम चिंताओं के बीच, लंबे समय से संगरोध की मानसिक बीमारी के असर और 2020 के राष्ट्रपति चुनाव के लिए लोगों के मानसिक स्वास्थ्य में भारी गिरावट आई है। हममें से ज्यादातर लोग इसे आसानी से स्वीकार कर सकते हैं।

इसलिए जब 2021 में द्विध्रुवी विकार के साथ आगे बढ़ते हुए, मैं आसानी से इस तथ्य को इंगित कर सकता हूं कि उन सभी चीजों को अगले वर्ष में बेहतर हो जाएगा। हमारे पास एक टीका है जो पहले से ही तैनात किया जा रहा है। आखिरकार, हम फिर से सामूहीकरण कर पाएंगे, जैसे सामान्य, भले ही वह महीनों दूर हो। और चाहे आप राष्ट्रपति-चुनाव से प्यार करते हों या नफरत करते हों, बहुत कम से कम, चुनाव का मौसम और फैसला खत्म हो चुका है, इसलिए निश्चितता है।

मेरा अनुमान है कि ज्यादातर लोग उन चीजों को देख सकते हैं और अपने सकारात्मक स्वभाव को पहचान सकते हैं। उस ने कहा, मैं आपको दोष नहीं देता अगर वह आपको गर्म और आरामदायक महसूस नहीं करता, जरूरी है। यह हम में से अधिकांश के लिए व्यक्तिगत रूप से संबंधित नहीं है, और शायद "सामान्य" के लिए तत्पर नहीं है। मैं यह सुनिश्चित करने की कोशिश कर रहा हूं, हालांकि, यह निश्चित रूप से प्रकाश का एक स्थान है, लेकिन वहाँ अधिक है।

व्यक्तिगत रूप से द्विध्रुवी के साथ आगे देखना

मेरा मानना ​​है कि हम में से प्रत्येक के पास व्यक्तिगत रूप से आगे बढ़ने के लिए कम से कम एक चीज है। उदाहरण के लिए, 2021 को 2020 में आपके द्वारा किए गए कुछ अलग करने के मौके के रूप में देखना संभव है। नई पसंद करना संभव है। एक नई आदत विकसित करना संभव है। अपने आप को शुरू करने के लिए एक साफ स्लेट देना संभव है। नहीं, मैं एक नए साल के संकल्प को बनाने के बारे में बात नहीं कर रहा हूं जिसे आप 15 जनवरी तक भूल जाएंगे। मैं कुछ नया करने या अपने बारे में कुछ ऐसा करने के लिए एक सचेत निर्णय लेने के बारे में बात कर रहा हूं जो वास्तव में आपको खुश कर देगा। द्विध्रुवी विकार के साथ, यह कुछ ऐसा हो सकता है जैसे हमेशा आपकी दवा निर्धारित के रूप में ले रही हो। यह थेरेपी शुरू हो सकता है। हो सकता है कि आपको एक नया डॉक्टर मिल जाए क्योंकि आपने अपने करंट से एक दीवार को टक्कर मार दी है। आप जो भी चुनते हैं, सुनिश्चित करें कि यह होगा वास्तव में एक बेहतर जीवन के लिए नेतृत्व और न सिर्फ एक बेहतर-देख जिंदगी। यह कहना भी ठीक है कि आप अभी कोई बदलाव नहीं कर सकते क्योंकि आप अपने नाखूनों द्वारा पहले से ही लटक रहे हैं। मैं वहाँ गया था। मुझे पता है कि ऐसा क्या है।

लेकिन उस शीर्ष पर, इस उम्मीद के शीर्ष पर कि कुछ अलग करने से कुछ अधिक होगा जीवन की खुशी, स्थिरता, या आपका लक्ष्य जो भी हो, यह सुनिश्चित करना न भूलें कि क्या रखा जाए और कैसे मनाया जाए काम कर रहे। यहां तक ​​कि अगर आपको अभी बहुत परेशानी हो रही है - और बहुत से लोग हैं - आपके जीवन में हमेशा कहीं न कहीं एक उज्ज्वल स्थान है। हो सकता है कि आप किसी के अच्छे दोस्त हों। हो सकता है कि आपके पास एक बच्चा है जिसे आप प्यार करते हैं। हो सकता है कि आपको वायलिन बजाने में मजा आए। शायद यह है कि आप सबसे अच्छा जन्मदिन केक सेंकना। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह क्या है। यह केवल मायने रखता है कि आप इसे देखते हैं, इसे मनाते हैं और इसे भविष्य में चलते रहने के लिए देखते हैं। इससे आपको थोड़ी सी स्थिरता और निश्चित रूप से आगे बढ़ने में मदद मिलेगी - आपने पहले ऐसा किया था, और आप इसे फिर से कर सकते हैं।

यह वीडियो देखने के लिए कि मैं द्विध्रुवी विकार के साथ आगे कैसे देख रहा हूँ:

मैं सभी को बेहतर मानसिक स्वास्थ्य से भरपूर 2021 की शुभकामना देता हूं। मुझे पता है कि द्विध्रुवी के साथ आगे देखना कठिन है, लेकिन मैं आपको जानता हूं, और मैं, यह कर सकता हूं और कहीं एक चिंगारी पा सकता हूं।