रिश्ते और बिल्डिंग सेल्फ एस्टीम

जहरीले लोगों और आत्म-सम्मान के बारे में एक त्वरित कहानी: कल्पना करें कि आप अपने बगीचे में एक छोटे से अंकुर लगाने का फैसला करते हैं। जब यह फलता-फूलता है, तो यह आपको गहरी खुशी देगा। लेकिन पहले, इसे बढ़ने के लिए आपके ध्यान और देखभाल की आवश्यकता है। जो लोग आपके बगीचे में आते हैं और आपके अंकुर को देखते हैं, वे आपकी प्रगति को प्रोत्साहित करते हुए आपको समर्थन और स्थान देते हैं। लेकिन कभी-कभी, एक अलग तरह का व्यक्ति आपके बगीचे में आता है। जाने या अनजाने में, वे मिट्टी में मार्च करते हैं, अपने पौधों पर कदम रखते हैं, और सबसे खराब स्थिति में, अपने छोटे अंकुर को कुछ भी नहीं में पीस लें।

जब आपका आत्मसम्मान कम होता है, तो यह वास्तव में दिन में दयालुता के यादृच्छिक कार्य करने में मदद कर सकता है। यहां कुछ छोटी क्रियाएं हैं जो दूसरों के जीवन के साथ-साथ आपकी खुद की राय में भी बड़ा बदलाव ला सकती हैं।

जब आप असुरक्षित या चिंतित महसूस कर रहे हों, तो दूसरों के आसपास आत्मविश्वास महसूस करना कठिन होता है। बहुत से लोग सही शब्दों को खोजने के लिए संघर्ष करते हैं, बहुत अधिक या पर्याप्त नहीं बोलते हैं, जो हर किसी को असहज करता है। नए लोगों के आसपास, काम या शैक्षणिक स्थितियों में या जब आप एक मजबूत व्यक्तित्व की उपस्थिति में असुरक्षित महसूस करते हैं, तो यह बहुत आम है। इस त्वरित संचार टिप के साथ, सबसे अधिक डराने वाली परिस्थितियों में भी अधिक आत्मविश्वास महसूस करना संभव है।

रिश्तों में आत्मसम्मान का निर्माण करने के लिए प्रयास की आवश्यकता होती है। लोगों को आश्चर्य हो सकता है, इसलिए, वे वास्तव में इस जानकारी और सलाह को आत्मसम्मान बनाने और विचार और व्यवहार की अपनी आदतों को बदलने के लिए सभी को पचाने से क्या हासिल करेंगे। बेशक, हमें स्वस्थ आत्मसम्मान को बढ़ावा देना चाहिए न कि यह केवल इसलिए कि आप खुद को कैसे देखते हैं बल्कि इसलिए भी बदलते हैं क्योंकि यह आपके जीवन को इतने सारे तरीकों से बेहतर बना सकता है। उदाहरण के तौर पर रिश्तों में आत्मसम्मान पर ध्यान दें।

दूसरों से अनुमोदन प्राप्त करने की आदत आपके आत्मसम्मान को नष्ट कर सकती है। जब आपके आस-पास के लोग चिंतित होते हैं कि आपके पास कम आत्मसम्मान है या कि आप हमेशा खुद की आलोचना करते हैं, तो वे आपकी सभी विशेषताओं और गुणों को इंगित करना चाहेंगे। ये टिप्पणियां देखभाल और समर्थन की जगह से आ सकती हैं और हो सकता है कि आपको नकारात्मक आत्म-बात से बाहर निकलने की ज़रूरत हो। हालांकि, अपने बारे में अच्छा महसूस करने के लिए दूसरों से इन आत्मसम्मान को बढ़ाने के लिए भरोसा करने का जोखिम भी है। यदि आप आत्म-सम्मान का एक मजबूत स्वरूप हासिल करना चाहते हैं, तो अपने स्वयं के मूल्य को निर्धारित करना और दूसरों से अनुमोदन प्राप्त करना बंद करना महत्वपूर्ण है।

आत्मविश्वास से डेटिंग आपके लिए संभव है, चाहे आपका इतिहास कैसा भी हो। यदि आप प्यार की तलाश कर रहे हैं, तो अतीत में से अस्वीकृति या असुरक्षा का भय न होने दें, जो आपको अब वापस मिल जाएगा। हर कोई दिल के दर्द और भयानक साझेदारों से गुजरा है और गलत व्यक्ति को आकर्षित करने के बारे में वैध आशंका है। लेकिन जब आप अपनी मानसिकता को उस स्वस्थ रिश्ते की ओर शिफ्ट करते हैं जो आप चाहते हैं और इसके लायक हैं, तो आप न केवल डेटिंग बल्कि अपने जीवन के हर पहलू में अधिक आत्मविश्वास महसूस करेंगे।

आप आत्म-सम्मान जाल से बच सकते हैं जो स्वस्थ आत्म-सम्मान के बजाय अवास्तविक आत्म-महत्व पैदा करते हैं। आपको संभव आत्म-सम्मान जाल के बावजूद खुद का निर्माण जारी रखना चाहिए क्योंकि कम आत्म-सम्मान के साथ रहने के कई नकारात्मक परिणाम भी होते हैं। कम आत्मसम्मान आपको जो आप करने में सक्षम हैं उसे प्राप्त करने के लिए अनिच्छुक और असम्बद्ध बना सकते हैं, उन रिश्तों से उलट जो आप इसके लायक, और यह आपको अवसाद की चपेट में ले सकता है ।1 अपने आप को बचाने के लिए, यह आपके निर्माण के लिए महत्वपूर्ण है आत्म सम्मान। हालांकि, ऐसे तरीके हैं जो आत्म-सम्मान का निर्माण करते हैं जो आपके जीवन में अन्य नकारात्मक परिणामों को बढ़ावा दे सकते हैं, या आत्म-सम्मान जाल। यदि आप अपनी भलाई को अधिकतम करना चाहते हैं और लोगों के साथ अधिक सकारात्मक सहभागिता चाहते हैं, तो यह नशा, ईर्ष्या और आक्रोश के आत्मसम्मान के जाल में फंसने का भुगतान करता है।

ब्रेकअप के बाद अपने आत्मसम्मान का फिर से निर्माण करना कठिन हो सकता है, क्योंकि जो भी किसी न किसी ब्रेकअप से गुजरा है वह जानता है। इस कठिन समय के दौरान, हम खुद को आश्वस्त कर सकते हैं कि हम केवल वही हैं जिन्होंने गलत किया है, पर ध्यान केंद्रित किया है - और अनुपात से बाहर अतिरंजना - हमारे नकारात्मक कार्यों और कमजोरियों। एक ब्रेकअप हमें विश्वास दिला सकता है कि हम बिना मूल्य के हैं यदि हमारा आत्म-संबंध रिश्ते से जुड़ा हुआ है। इस विकृत दृष्टिकोण से बचने के लिए, एक वास्तविकता की जाँच करना और एक ब्रेकअप के बाद आत्मसम्मान का निर्माण करना सीखना महत्वपूर्ण है।

यदि आप अपने आप को सम्मान नहीं दिखाते हैं, न ही अन्य लोग। यदि आप अपने आप को कुछ सम्मान नहीं दिखाते हैं, तो आपको आत्मविश्वास, मुखरता और आत्म-सम्मान का विकास कैसे करना चाहिए? दूसरे लोग आपका फायदा उठा सकते हैं, लोग भयभीत हो सकते हैं या आपके सामने आने वाली परिस्थितियाँ इतनी भारी हो सकती हैं कि इससे खुद का सम्मान करना मुश्किल हो जाता है। मुझे तीन सरल उपकरण मिले हैं जो आपको दूसरों के साथ संवाद करने में अधिक आत्मविश्वास महसूस करने में मदद कर सकते हैं ताकि आप खुद को सम्मान दिखा सकें।

आपका व्यवहार आपको दूसरों के प्रति असुरक्षित लग सकता है, लेकिन आपको असुरक्षित दिखने की आवश्यकता नहीं है। इसे जाने बिना, आप एक ऐसे तरीके से कार्य कर सकते हैं जो दूसरों को आपके आत्मविश्वास के साथ संघर्ष करता है। हालाँकि, हमने यह सब किया है और खुद को पीटने के बजाय इन व्यवहारों को बदलना सीखें ताकि आप आत्मविश्वास से भरे दिखें और असुरक्षित न दिखें।