कैसे अपने बच्चे की मदद करने के लिए शर्म और सामाजिक चिंता पर काबू पाने

सामाजिक चिंता बस शर्मीली होने के रूप में सरल नहीं है; बच्चों के लिए भी यह भावनात्मक और अकादमिक रूप से पंगु हो सकता है। लेखक अपनी बेटी के संघर्ष और इस दुर्बल समस्या पर जीत के बारे में लिखता है।

मरजी ब्रौन नुडसेन का सह-लेखक है ब्रेव: रेडी एंड विक्ट्री इज़ी, सोशल एंग्जाइटी के बारे में एक कहानी।

विवरण: यह लेख उन बच्चों के मुद्दे से संबंधित है जो शर्मीले हैं या उनमें सामाजिक चिंता है, और इस मुद्दे के बारे में एक बहुत ही व्यक्तिगत कहानी है। मैं जेनी आर के साथ सह-लेखक हूं। हेंडरसन, पीएचडी। नई पुस्तक के, ब्रेव: रेडी एंड विक्ट्री ईज़ी, सोशल एंग्जाइटी के बारे में एक कहानी. मुझे लगता है कि शर्मीले या सामाजिक रूप से चिंतित बच्चों के मुद्दे को अक्सर स्कूलों और घर पर पर्याप्त रूप से संबोधित नहीं किया जाता है।

वे शांत हैं, परेशानी में नहीं पड़ें, और यदि आप उन्हें जाने दें तो वे अदृश्य हो सकते हैं। वे गतिविधियों में भाग नहीं लेना चाहते, स्कूल जाते हैं, या जन्मदिन की पार्टियाँ भी।

सामाजिक चिंता के साथ बेटी का संघर्ष

यह मेरी बेटी थी। उनके लिए जीवन एक चुनौती थी। साथियों के साथ बातचीत करने और कक्षा में बातचीत करने के रोजमर्रा के काम भारी और कभी-कभी दर्दनाक थे। दिनचर्या में बदलाव, या नई परिस्थितियाँ विशेष रूप से कठिन थीं।

इन वर्षों में कई बार ऐसा हुआ कि उसने मुझसे अपने घर स्कूल जाने की भीख माँगी। मुझे पता था कि अगर मैं उस रास्ते से नीचे चला गया, तो उसे स्वतंत्र महसूस करने के लिए कोई वापसी नहीं होगी। उसके लिए, होम स्कूलिंग दे रहा होगा। अदृश्य बच्चे के रूप में जीवन के माध्यम से उसे स्लाइड करने देना आसान होता... दुनिया में सबसे मुश्किल काम उसे नहीं होने देना था।

जब पांचवीं कक्षा तक, चीजें बेहतर नहीं हुईं, तो मुझे एहसास हुआ कि अगर मैं चाहता हूं कि मेरी बेटी को जीवन में मौका मिले, तो मुझे उसकी कुछ मदद लेनी होगी। साथ ही, एक अभिभावक के रूप में, मुझे यह सीखने की ज़रूरत थी कि मैं उन मुश्किल क्षणों में उसकी मदद कैसे कर सकता हूँ। मेरी बेटी के लिए यह महत्वपूर्ण मोड़ था, मदद के लिए निर्णय लेने के बजाय, केवल समय पर स्लाइड करने का।

चरम शर्म और सामाजिक चिंता के लिए उपचार

मैं उसे एक मनोवैज्ञानिक को देखने के लिए ले गया। यह जेन आर था। हेंडरसन, पीएचडी। जिसने मेरी बेटी की मदद की उसे आखिरकार उस चिंता के बारे में समझना शुरू कर दिया जो वह अनुभव कर रही थी। उसने अपने जीवन में आने वाले अनुभवों और मुद्दों के डर से उसे इतना 'स्थिर' नहीं महसूस करने में मदद की। मेरी बेटी ने सीखा कि नई चीजों की आदत होने में उसे दूसरों की तुलना में अधिक समय लगता है, कि यह सिर्फ वह है जो वह है है, और अब जब वह जानती है कि अपने बारे में वह इसके लिए योजना बना सकती है, तो वह किसी भी चीज में सफल हो सकती है मुठभेड़।

उसने यह भी सीखा कि समय से पहले तैयार होना उसकी चिंता को कम करने में मदद कर सकता है, और यह भी कि उन स्थितियों के संपर्क में आने से, हालांकि असहजता से मदद मिलेगी। यह उसके बढ़ने और सीखने के तरीके की लंबी प्रक्रिया की शुरुआत थी और वह अपनी भावनाओं के माध्यम से खुद की मदद करने के लिए क्या करना चाहती थी।

जब मेरी बेटी छोटी थी, तो मैंने सामाजिक चिंता और शर्मीले बच्चों के बारे में कई किताबें खरीदीं, हालाँकि ऐसा हो सकता था कभी भी स्कूली उम्र की किताब न लें जो उसे किसी और के माध्यम से समझने में मदद करे भावना। मैं इस मुद्दे पर एक कहानी-आधारित पुस्तक चाहता था जो आकर्षक और मनोरंजक हो, जो कुछ यादगार हो। मुझे वह किताब नहीं मिली। जब डॉ। हेंडरसन से इस बात का जिक्र किया गया, तो सालों बाद उन्होंने सुझाव दिया कि हम एक लिखें।

सामाजिक चिंता के बारे में सीखने की प्रक्रिया के वर्षों के दौरान समय से पहले तैयार होने का संदेश गूँजता है। किताब ब्रेव: रेडी एंड विक्ट्री ईज़ी, सोशल एंग्जाइटी के बारे में एक कहानी, उस संदेश को एक मनोरंजक अध्याय पुस्तक के प्रारूप में शामिल करने के लिए लिखा गया था। पुस्तक का शीर्षक और संदेश एक यादगार संक्षिप्त विवरण का उपयोग करता है, ब्रेव, जो 'तैयार रहने और जीत आसान है' के लिए खड़ा है क्योंकि सामाजिक चिंता के साथ यह न केवल तैयार होने के लिए बल्कि बहादुर बनने में भी मदद करता है।

इसने मेरी बेटी के लिए काम किया। उसने हाई स्कूल में उन्नत पाठ्यक्रम लेना समाप्त कर दिया, एक चीयरलीडर थी, और हाईस्कूल संगीत में उसका एक हिस्सा था। वह अब एक बड़े विश्वविद्यालय में दाखिला ले रही है, और मैं वर्षों से सभी मोड़ पर पीछे मुड़कर सोचता हूं... अगर मैं कोशिश नहीं करता तो क्या होगा? उसने मुझे बार-बार बताया कि उसे खुशी है कि मैंने कभी हार नहीं मानी।

मेरे पति और मैं लगातार आश्चर्यचकित हैं कि वह कितनी दूर आया है। हमारे लिए साल भर में यह बहुत महत्वपूर्ण था कि हम कभी हार न मानें और एक समय में एक कदम उठाएं। हम उस समय को इतनी स्पष्टता से देखते हैं, भले ही उस समय यह इतना कठिन था।

उसे अदृश्य रहने देना इतना आसान होता।

Marjie Braun Knudsen के बारे में ...

Marjie Braun Knudsen पोर्टलैंड, ओरेगन में रहने वाली एक लेखिका हैं। वह जेनी आर के सह-लेखक हैं। हेंडरसन, के पीएच.डी. ब्रेव: रेडी एंड विक्ट्री ईज़ी, सोशल एंग्जाइटी के बारे में एक कहानी (ग्रीष्मकाल प्रेस 2008). हेंडरसन 15 साल से अधिक बचपन की चिंता और अवसाद में विशेषज्ञता वाले पोर्टलैंड में एक लाइसेंस प्राप्त मनोवैज्ञानिक हैं।

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