PTSD पीड़ितों के लिए यथार्थवादी नए साल के संकल्प

आज मैं इस बारे में बात करना चाहता हूं कि जब आपको पोस्टट्रॉमैटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (PTSD) है तो नए साल के संकल्पों पर चलना क्यों मुश्किल है।

नए साल की पूर्व संध्या हमेशा वर्ष के मेरे पसंदीदा दिनों में से एक रही है। कुछ के लिए, यह पिछले वर्ष की खुशियों को प्रतिबिंबित करने और आगे के अधिक खुश समय की योजना बनाने का समय है। दूसरों के लिए, यह खुद को सुदृढ़ करने का एक मौका है।

नए साल के संकल्प एक मजेदार तरीका हो सकता है लक्ष्य बनाना और आगामी वर्ष के लिए उम्मीदें। के साथ लोगों के लिए पीटीएसडी, हालांकि, उन तक पहुँचने नए साल के लक्ष्य असंभव महसूस कर सकते हैं।

PTSD के साथ बिल्कुल सही और नए साल के संकल्पों का दबाव

बहुत सारे तरीकों से, नए साल के संकल्प हमारे जीवन को अनुकूलित करने के लिए हैं। हम स्वस्थ रहने, नए व्यवसाय शुरू करने, बुरी आदतों को रोकने, अपने जीवन को साफ करने आदि के लिए संकल्प करते हैं। हम पूर्णता के लिए प्रयास करते हुए नए साल में प्रवेश करते हैं, उन तरीकों की तलाश करते हैं जो हम अपने आप में सुधार कर सकते हैं।

अपने आप को बेहतर बनाने की कोशिश करना एक बुरी बात नहीं है, नए साल की पूर्व संध्या पर हमने जो लक्ष्य निर्धारित किए हैं, वे अक्सर मुश्किल होते हैं जब हमारा दैनिक जीवन फिर से शुरू होता है। हर कोई जीवन में सफल होना चाहता है, लेकिन हर चीज में अच्छा होना असंभव है। हमारा समय और संसाधन सीमित हैं, और हमारे जीवन के कुछ क्षेत्रों को स्वाभाविक रूप से पूरे वर्ष में उपेक्षित किया जाएगा।

यह एक आम मजाक है कि जनवरी में जिम सदस्यता खरीदने वाले अधिकांश लोग कुछ हफ़्ते के भीतर अपने फिटनेस लक्ष्यों को छोड़ देते हैं। जैसा कि कोई है जो खुद सुबह जिम जाने के लिए संघर्ष करता है, मुझे पता है कि ऐसा नहीं है क्योंकि वे लोग अपने लक्ष्यों के लिए समर्पित नहीं हैं। उनके जीवन के अन्य पहलुओं पर अधिक ध्यान देने की आवश्यकता है, चाहे वह काम हो या बच्चे या पक्ष की हलचल या यहां तक ​​कि बस पर्याप्त नींद हो रही है. हम यह सब चाहते हैं, लेकिन हम केवल इतना संभाल सकते हैं।

नए साल के संकल्प और PTSD

जब आपके पास PTSD होता है, तो नए साल के लक्ष्यों को प्राप्त करना बहुत कठिन हो जाता है। यह वास्तव में, वास्तव में अपने जीवन के कुछ क्षेत्रों को बेहतर बनाने पर ध्यान केंद्रित करना मुश्किल है जब आप प्रत्येक दिन के माध्यम से प्राप्त करने के लिए इतनी मेहनत कर रहे हैं।

साथ बर्ताव करना PTSD लक्षण और आघात से उबरने से आपके मस्तिष्क में भारी मात्रा में जगह बनती है। यह आपका समय खा जाता है, और यह आपके भावनात्मक संसाधनों की खपत करता है। जब आप काम या स्कूल जाते हैं तो यह बंद नहीं होता है। जब आप सोने के लिए अपनी आँखें बंद करते हैं तो यह बंद नहीं होता है। यह एक नॉनस्टॉप समस्या है जिससे निपटना होगा।

यदि आप PTSD से पीड़ित हैं, तो मैं आपको इस साल किसी भी नए साल के प्रस्तावों को अलग करने के लिए प्रोत्साहित करूंगा। अपनी रिकवरी पर ध्यान दें। आघात द्वारा आपके द्वारा चुराई गई शांति को पुनः प्राप्त करने पर ध्यान दें। अपनी सभी खामियों और कमियों के साथ खुद को प्यार करना चुनना सबसे अच्छी तैयारी है जिसे आप नए साल के लिए खुद को दे सकते हैं