कैसे लग रहा है असहाय मेरे आघात वसूली में मदद करता है

असहाय महसूस करना मेरे आघात को ठीक करने में मदद करता है? हां - आप शीर्षक को सही ढंग से पढ़ते हैं। इस लेख का विषय है बेबसी उपचार के रूप में। यदि वह आपको पूरी तरह से प्रतिवादपूर्ण लगता है, तो आप अकेले नहीं हैं। मुझे यकीन है कि अगर मैं अतीत में इसी तरह का दावा करते हुए एक लेख के पार आया था, तो मैंने इसे पूरी तरह से अजीब तरह से लेबल किया होगा। लेकिन मेरी बात सुनो। यदि आप पूरी तरह से असहमत हैं, तो आप टिप्पणियों में अपना प्रतिवाद लिख सकते हैं।
इसके अलावा, जैसा कि आप इसे पढ़ते हैं, मुझे आपको यह समझने की आवश्यकता है कि मैं तर्क नहीं दे रहा हूं कि आपको जानबूझकर लाना चाहिए अपने आप को आघात वसूली के लिए असहायता की जगह पर, और न ही उस खतरनाक असहायता को (जिस तरह से) कर सकते हैं पोस्टट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर का कारण--PTSD - या फिर से traumatization) किसी तरह से रेचन है। इसके बजाय, मैं आपको एक ऐसी स्थिति के बारे में बताना चाहता हूं जिसमें मैं स्पष्ट रूप से असहाय था, और यह स्वीकार करने से मुझे इस अराजक दुनिया में थोड़ा सुरक्षित महसूस करने में मदद मिली।

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एक आत्महत्या के प्रयास के बाद असहाय स्वीकार करना

मैंने २०१५ में आत्महत्या का प्रयास किया और बाद में उसे ary२ घंटे की अनैच्छिक मानसिक पकड़ पर रखा गया (क्यों लोग खुद को मारते हैं, आत्महत्या का प्रयास करते हैं). मेरे पति ने आत्महत्या का प्रयास करने के बाद लंबे समय तक मुझ पर बहुत गुस्सा किया था। उन्होंने महसूस किया कि हताशा के मेरे कार्य ने परित्याग के एक अधिनियम का प्रतिनिधित्व किया और उन्होंने हमारी दो युवा बेटियों के साथ अकेले छोड़ दिए जाने पर नाराजगी जताई।

जब मैं अस्पताल में था, तो वह एक तरह के दुःख से गुज़रा जो प्रकट हुआ - मेरे दृष्टिकोण से - अनावश्यक क्रूरता के रूप में। कभी-कभी, उसने फोन का जवाब देने से इनकार कर दिया और मुझे अपनी बेटियों से बात करने दिया। दूसरी बार, उसने उन्हें लाने का वादा किया, लेकिन फिर दिखाई नहीं दिया या फोन नहीं किया। जब डॉक्टरों ने मेरे पति से पूछना शुरू किया कि क्या वह मुझे घर पर सुरक्षित महसूस करना चाहता है, तो उसने अपने जवाब पर कहा, मुझे अनिश्चित रूप से छोड़ देना चाहिए कि क्या मैं अस्पताल में लंबे समय तक रहने के लिए मजबूर होऊंगा। मैं उस इकाई में एक से अधिक बार नर्वस मलबे में टूट गया, अपनी आजादी के लिए डर गया और अपने बच्चों की सुरक्षा को लेकर चिंतित था।

अंत में, मैं जिस असंगत व्यक्ति के साथ वार्ड में बैठा था, उसने मुझे अपने हाथों में ले लिया, और मुझसे कहा:

"आप अपने पति के घर आने के बारे में जो कहते हैं उसे आप बदल नहीं सकते हैं, और अपने बच्चों के बारे में चिंता करना उन्हें कोई सुरक्षित नहीं बनाएगा। जब आप यहां नहीं होते हैं, तो आप अपने पति का ख्याल रखने के लिए उन पर भरोसा करती हैं, आपको उस पर भरोसा करना होगा - और दुनिया - अभी। "

बेशक, विश्वास कोई ऐसी चीज नहीं है जो मेरे लिए आसानी से आती है और जिस तरह से मेरे पति मेरे प्रति व्यवहार कर रहे थे वह मदद नहीं कर रहा था। लेकिन मेरा दोस्त सही था। व्यक्ति एक सांस लेने के व्यायाम के माध्यम से मुझे निर्देशित किया और मुझे शांत होने में मदद की जब तक मैं इस तथ्य को स्वीकार नहीं कर सकता, हालांकि यह आदर्श से बहुत दूर था, मैं उस पल में अपने बच्चों की देखभाल करने या अपने पति को नियंत्रित करने के लिए असहाय थी। एक बार जब मैंने अपनी स्थितिजन्य असहायता को स्वीकार कर लिया, तो समय बीतने का आभास नहीं हुआ। मेरी चिंता एक छुरा, हताश चिंता के रूप में प्रकट होना बंद हो गई। अंततः, मैं 72 घंटों के अंत में रिलीज़ होने में सक्षम था और मेरे बच्चे सभी सुरक्षित थे।

हेल्पलेसनेस को क्यों स्वीकार करना मेरे आघात को ठीक करने में मदद करता है

सामान्य तौर पर, पीटीएसडी एक जीवन-धमकाने या शारीरिक रूप से उल्लंघन करने वाली घटना के परिणामस्वरूप होता है जिसमें पीड़ित असहाय महसूस करता है। इस प्रकार के अनुभव से गुजरना भयानक है। जिस असहायता को महसूस करते हुए मुझ पर हमला किया गया, उससे मैं अपने जीवन को नियंत्रित करने के लिए बेताब हो गया - हममें से कोई भी वास्तव में कभी नहीं कर सकता, कम से कम पूरी तरह से नहीं। इसने असहाय महसूस करने और खतरे में होने के बीच एक मानसिक संबंध भी बनाया है, जो जरूरी नहीं कि सच भी हो।

यह स्वीकार करते हुए कि मैं अपनी तात्कालिक परिस्थितियों को बदलने या अपने परिवार की देखभाल करने में असहाय था, जबकि अस्पताल में मुझे यह समझने में मदद मिली कि असहाय होना हमेशा खतरे का संकेतक नहीं है। यह अप्रिय हो सकता है, लेकिन यह उतना खतरनाक नहीं है। इसने मुझे अपने पर्यावरण को नियंत्रित करने के लिए अपनी सख्त जरूरत को पूरा करने में मदद की। बेशक, यह एक सबक है जिसे मुझे अक्सर सीखना पड़ता है; मेरा दुरुपयोग वर्षों से चला आ रहा है, इसलिए मैं एक-दो दिन में मुझे सिखाई गई हर चीज को अनजान करने की उम्मीद नहीं कर सकता। लेकिन बेचैनी के साथ बैठने की क्षमता, और यह पहचानना कि असहायता हमेशा खतरे के बराबर नहीं है, ने मेरे आघात को ठीक करने में योगदान दिया है। हम अपने जीवन के हर पहलू को नियंत्रित नहीं कर सकते, लेकिन अगर हम कर सकते हैं जो हम नहीं बदल सकते उसे स्वीकार करो, हम शांति का उपाय प्राप्त कर सकते हैं।

असहायता और आघात वसूली की बेचैनी के माध्यम से जीना

बेचैनी जीवन का एक हिस्सा है। कभी-कभी हम सभी को ऐसी स्थितियों का अनुभव करना पड़ता है जो हमें बुरा या असहाय महसूस कर रही हैं। इस लघु वीडियो में, मैं आपके साथ अपने वर्तमान अप्रिय अनुभवों और कैसे के बारे में कुछ विवरण साझा करता हूं उनके माध्यम से जीना और काम करना जारी रखने से मुझे जीवन में बिना किसी कष्ट के एक बेहतर मुकाम तक पहुंचने में मदद मिल रही है बहुत।