सर्दियों के अंत में अपने मानसिक स्वास्थ्य का पोषण करें
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- सर्दियों के अंत में अपने मानसिक स्वास्थ्य का पोषण करें
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- वीडियो: द्विध्रुवी विकार होने का मतलब यह नहीं है कि हम सभी समान हैं
- फेसबुक फैंस द्वारा शेयर किए गए सबसे लोकप्रिय हेल्दीप्लस लेख
- मानसिक स्वास्थ्य का भाव
सर्दियों के अंत में अपने मानसिक स्वास्थ्य का पोषण करें
देर से सर्दी चुनौतीपूर्ण है। कई अभी भी संघर्ष कर रहे हैं मौसमी अवसाद. मौसमी स्नेह विकार के बिना भी, लोग सुस्त और नीचे महसूस कर सकते हैं। इसके बावजूद, हम शक्तिहीन नहीं हैं। हम अपने मानसिक स्वास्थ्य का कार्य उन कार्यों को करने के लिए कर सकते हैं जो आगे की सोच वाले हैं और आशा लाते हैं। (कल्पना और आप चाहते हैं कि जीवन देखें)
शायद सर्दियों के अंत में मानसिक स्वास्थ्य में सुधार के लिए इन विचारों में से एक आपको प्रेरित करेगा।
- एक बगीचा शुरू करो. प्रेरणादायक बातें या डिजाइन के साथ एक छोटे से बर्तन को सजाएं। इसमें कुछ ऐसा रोपित करें जिससे आपको खुशी मिले। जब तक आप इसे बाहर स्थानांतरित नहीं कर सकते, तब तक इसे पोषण दें।
- अपने पौधे का उपयोग स्वयं का पोषण करने के लिए करें. इसे एक प्रकाश स्थान पर रखें, हर दिन कम से कम 10 मिनट तक बैठें, और मध्यस्थता करें, गहरी साँस लेने का अभ्यास करें, वर्तमान क्षण से सावधान रहें, एक पत्रिका में लिखें, आदि।
- योजना. एक बार वसंत यहाँ आने के लिए आप क्या देख रहे हैं? ऐसा करने के लिए योजना बनाने के लिए एक विशेष कैलेंडर या जर्नल का उपयोग करें। विशिष्ट होना।
- अपनी योजनाओं के शुरुआती बिंदु की उलटी गिनती. हालांकि, महसूस करें कि आपका शुरुआती बिंदु अब है। आनंद की प्रतीक्षा मत करो। अपनी योजनाओं को तुरंत अमल में लाने के लिए आप क्या छोटी चीजें कर सकते हैं?
यहाँ मत रोको। आप अपनी आशा को बढ़ाने के लिए कौन सी अन्य गतिविधियाँ बना सकते हैं कि वसंत आएगा, और मानसिक स्वास्थ्य और भलाई आपके है?
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तुम्हारे विचार
आज का प्रश्न: जब आप सर्दियों से तंग आ चुके होते हैं, लेकिन वसंत का समय नहीं होता है, तो आप अपने मानसिक स्वास्थ्य और कल्याण को बढ़ाने के लिए क्या करते हैं? हम आपको अपने विचारों, अनुभवों और ज्ञान को साझा करके भाग लेने के लिए आमंत्रित करते हैं स्वास्थ्यप्रद फेसबुक पेज.
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द्विध्रुवी विकार होने का मतलब यह नहीं है कि हम सभी समान हैं
मुझे द्विध्रुवी विकार वाले लोगों के बारे में मानसिक बीमारी रूढ़ियों और सामान्यताओं से नफरत है। द्विध्रुवी विकार (या किसी भी मानसिक स्वास्थ्य स्थिति) के साथ हम में से उन लोगों के बारे में रूढ़ियाँ हमें उस मिनट का अनुसरण करती हैं जब हम दरवाजे से बाहर निकलते हैं। यह सोचना कि हममें से अधिकांश लोग मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति वाले लोगों के प्रति नकारात्मक दृष्टिकोण रखते हैं, यह सोचना घबराहटजनक है। इसलिए मैंने कुछ चीजों को एक साथ रखा है जो मैं चाहता हूं कि लोग द्विध्रुवी 2 विकार के साथ मेरे जीवन के बारे में जानें। जरा देखो तो। तो, टिप्पणियों में, साझा करें कि आप लोगों को अपने जीवन के बारे में क्या जानना चाहते हैं जैसे कि द्विध्रुवी विकार या किसी अन्य मानसिक स्वास्थ्य स्थिति के साथ।
फेसबुक फैंस द्वारा शेयर किए गए सबसे लोकप्रिय हेल्दीप्लस लेख
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मानसिक स्वास्थ्य का भाव
"आप बहुत बहादुर और शांत हैं, मैं भूल गया कि आप पीड़ित हैं"।
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