रजोनिवृत्ति के दौरान अवसाद एक अंतर बनाता है

चाहे आप एक उदास महिला हो, जो कई हो सकती है वर्षों रजोनिवृत्ति के लक्षणों या पति / पत्नी के साथ रहने वाले साथी के साथ, निश्चित रूप से चुनौतियां होंगी। अपने आप पर उदासीनता काफी खराब है, लेकिन इसमें रजोनिवृत्ति की जटिलताओं को जोड़ते हैं और आपको दुखों का एक स्वादिष्ट सूप मिलता है।

अवसाद और रजोनिवृत्ति के साथ मेरा अनुभव

मैं लगभग 49 साल का हूं और रजोनिवृत्ति के लक्षण शुरू हो गए हैं। जबकि इन लक्षणों की तैयारी या उन्हें रोकने के लिए कोई वास्तविक तरीका नहीं है; मूड स्विंग, चिंता, थकान, ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता... यह है दुख की भावना वह मुझे घबराता है।

सच्चाई यह है कि जैसा कि मैंने इस ब्लॉग को लिखा है, मुझे ध्यान केंद्रित करना बहुत मुश्किल लग रहा है और मेरे ऊपर दुख का बादल मंडरा रहा है। यह अधिक से अधिक बार हो रहा है - अब हर दिन। क्या यह खराब हो जाएगा? क्या एपिसोड के बीच का समय कम हो जाएगा? क्या एपिसोड अपने आप मजबूत हो जाएंगे? क्या मैं इससे बाहर निकल पाऊंगा? और अगले के बारे में क्या? (मेरे पति मुझे दे रहे हैं कि उनके बारे में जानकर - ओ ओ... वह कुछ कर रही है.)

रजोनिवृत्ति के दौरान अवसाद से निपटने के लिए कार्रवाई करना

उदासी में बस देना, बस लेटना और सो जाना आसान होगा (सबसे बुरी चीजों में से एक जो मैं अपने हाथों से कर सकता हूं) ओवरसलिंग की ओर प्राकृतिक प्रवृत्तियाँ). लेकिन, मुझे पता है कि मैं नहीं कर सकता। मुझे (लगभग भारी) संघर्ष करना पड़ता है। सतर्क रहना और अपने आप को उन चीजों को करने के लिए मजबूर करना जो मुझे कार्यशील रखते हैं, जबकि अविश्वसनीय रूप से कठिन है, एपिसोड के माध्यम से प्राप्त करने के लिए एक आवश्यकता है।

मैं सिर्फ अपने प्यारे कुत्ते (अपने पति और उसके डोपे कुत्ते के साथ) की सैर करके लौटी हूँ। मैं वास्तव में जाना नहीं चाहता था... लेकिन मेरे कुत्ते ने मुझे उसकी बड़ी भूरी आँखों के साथ जाने के लिए मजबूर किया। जैसा कि मैंने पहले लिखा है, मुझे पूरा यकीन है मेरा कुत्ता जानता है कि मैं कब उदास हूं. और क्या आपको पता है? यह अभ्यास अच्छा था, क्योंकि ताजी हवा (टोरंटो, कनाडा में यहां एक सर्द 54 डिग्री) थी। और मेरे चेहरे पर सूरज अद्भुत लग रहा था।

अच्छा निर्णय। मैं बहुत बेहतर महसूस कर रहा हूं।

चाहे वह डिप्रेशन हो या मेनोपॉज या फिर दोनों... यह सब परिश्रम के बारे में है। जब आप किसी चीज से गुजर रहे होते हैं, तब जानना काफी नहीं होता है। आपको एक ही काम करने के लिए एक ही निर्णय लेना होगा, फिर निष्ठापूर्वक पालन करना होगा। मेरे लिए, आज, यह कुत्ता चल रहा था। इसने मेरा पूरा दिन घुमा दिया।