इंस्टेंट में डी-स्ट्रेस: एनी टाइम, एनी प्लेस
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- इंस्टेंट में डी-स्ट्रेस: एनी टाइम, एनी प्लेस
- डे-तनाव के लिए अपने महान उद्देश्य की कल्पना करना
- हेल्दीप्लेस मानसिक स्वास्थ्य ब्लॉग से
- वीडियो: द्विध्रुवी अवसाद ब्लाह दिनों
- फेसबुक फैंस द्वारा शेयर किए गए सबसे लोकप्रिय हेल्दीप्लस लेख
- मानसिक स्वास्थ्य का भाव
इंस्टेंट में डी-स्ट्रेस: एनी टाइम, एनी प्लेस
डी-स्ट्रेसिंग कठिन है क्योंकि तनाव क्रूर है। तनाव मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर भारी पड़ता है। हम समय के साथ तनाव के प्रभावों को कम करने के लिए जीवन शैली में बदलाव कर सकते हैं, लेकिन जब हम महसूस करते हैं तो उन समय का क्या अत्यधिक तनाव (बाहर तनाव) पल में, कुछ तत्काल जो हमें सामना करना चाहिए?
एक पल में तनाव को कम करना संभव है, कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कहां हैं या आप क्या कर रहे हैं। यह सिर्फ एक शक्तिशाली चाल है। एक पल में तनाव को कम करने के लिए, अपनी आँखें बंद करें, एक धीमी, गहरी साँस लें और अपने बड़े उद्देश्य की कल्पना करें।
डे-तनाव के लिए अपने महान उद्देश्य की कल्पना करना
मनोवैज्ञानिक विक्टर फ्रेंकल ने द्वितीय विश्व युद्ध के दौरान एकाग्रता शिविरों में कैद रहते हुए अर्थ और उद्देश्य के महत्व का अध्ययन किया। आज, अनुसंधान यह दिखाना जारी रखता है कि की भावना
उद्देश्य शक्तिशाली है और सहित शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है तनाव में कमी. जब भी आपको इसकी आवश्यकता हो, आप एक पल में इसे डी-स्ट्रेस में उपयोग कर सकते हैं।अपने चिंतन के लिए समय निकालें उद्देश्य की भावना. तनाव के बावजूद आप क्या करते हैं? अपने उद्देश्य का प्रतिनिधित्व करने के लिए एक दृश्य छवि बनाएं।
एक पल में डी-तनाव करने के लिए अपनी छवि पर ड्रा। अपनी आँखें बंद करें, एक गहरी साँस लें, अपनी छवि को याद करें, और याद रखें कि आपके पास एक बड़ा उद्देश्य है। इसे जानकर आपका तनाव तुरंत किसी भी समय, किसी भी जगह कम हो जाएगा।
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बाइपोलर डिप्रेशन ब्लाह डेज़
मेरी द्विध्रुवी अवसाद कहानी वास्तव में हाई स्कूल में शुरू होती है। अपनी दिवंगत किशोरावस्था में, मैंने अपने भावनात्मक चरम और तीव्र मिजाज को नोटिस करना शुरू कर दिया। मेरे हाई स्कूल का अनुभव बहुत अच्छा था, लेकिन कुछ चीजें ऐसी हुईं, जिन्होंने मेरे मानसिक स्वास्थ्य के बारे में असहज भावनाओं को प्रेरित किया। आप वीडियो में इसके बारे में अधिक जान सकते हैं।
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मानसिक स्वास्थ्य का भाव
"उदास होने की तुलना में केवल अधिक थकाऊ बात यह दिखावा कर रही है कि आप नहीं हैं"।
अधिक पढ़ें अवसाद भाव।
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