कैसे मैं शांत और साफ हो गया

मैंने सिर्फ एक जश्न मनाया जन्मदिन मुबारक हो, एक ऐसी घटना जो हमेशा इस बात पर प्रकाश डालती है कि मैं पहली जगह में शांत और साफ कैसे हुआ। मेरा मानना ​​है कि एक शक्ति जो खुद से बड़ी है, एक दिव्य शक्ति है, अंततः मेरे लिए ज़िम्मेदार है (अभी भी)शराब पीने और सहिष्णुता के कारण वाइनहाउस की मौत). कहा जा रहा है, कुछ व्यावहारिक घटक हैं जो मेरे शांत और स्वच्छ रहने और इस तरह से रहने के लिए महत्वपूर्ण हैं।

स्वच्छ और शांत रहना व्यस्त रहना आवश्यक है

जब कोई करने की कोशिश कर रहा है दवाओं का उपयोग करना छोड़ दें और शराब, बहुत अधिक खाली समय एक दायित्व है। हम इसे इतनी बार सुनें कि यह अर्थ खोना शुरू कर सकता है, लेकिन यह इतना सच है: आपको व्यस्त रहना होगा। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको दिन में 24 घंटे पैसे कमाने, पेरेंटिंग, स्वयंसेवा या अन्यथा "उत्पादक" चीजों को पूरा करना होगा। हर किसी की व्यक्तिगत ज़रूरतें और क्षमताएं होती हैं, और एक व्यक्ति के लिए सबसे अच्छी तरह से काम करने वाली गतिविधि की मात्रा किसी अन्य व्यक्ति को अभिभूत कर सकती है। अपनी सीमाओं को जानना महत्वपूर्ण है, लेकिन सकारात्मक कार्रवाई करने में असफल होने का बहाना नहीं बना रहे हैं (

अवसाद और शराब). संतुलन महत्वपूर्ण है और आमतौर पर केवल परीक्षण और त्रुटि के माध्यम से प्राप्त होता है।

जब मैं शांत हो रहा था, तो मैं भाग्यशाली था कि मैं इसका हिस्सा बन गया आउट पेशेंट चिकित्सीय समुदाय मेरा अधिकांश समय लगा। मैंने 12-चरणीय बैठकों में भी भाग लिया। उस चिकित्सीय समुदाय में मेरा अधिकांश समय अन्य युवाओं के साथ, प्रत्येक पर नजर रखने के साथ बिताया गया था अन्य और एक-दूसरे को मजबूत, अधिक सक्षम, अधिक उत्पादक और विचारशील मानव बनने में मदद करना प्राणियों। मैं नहीं जानता कि कितनी मनोवैज्ञानिक "प्रगति" की गई थी, लेकिन बहुत कम से कम, मेरे समय और मेरे मस्तिष्क को भरने के लिए कुछ जो ड्रग्स या अल्कोहल नहीं था, मेरे सोबर होने के लिए महत्वपूर्ण था।

संबंधित स्वास्थ्य के मुद्दों का इलाज, जबकि शांत और स्वच्छ हो रही है

उसी समय मैं शांत हो रहा था, मैं भी इलाज करवा रहा था जुनूनी बाध्यकारी विकार (OCD) और डिप्रेशन. भले ही मेरी मानसिक स्वास्थ्य चुनौतियां पिछले नौ वर्षों में इतनी आसान हो गई हैं, फिर भी मुझे उपचार प्राप्त है। मैंने कई वर्षों तक मनोरोग संबंधी दवा लेने का विरोध किया, लेकिन जब मेरे आत्म-चिकित्सा करने वाले ने मुझे मार डाला, तो मैंने फैसला किया कि कुछ अलग करने की कोशिश करने का समय आ गया है। (इसका उल्लेख नहीं करने से मुझे यह समझ में नहीं आया कि मैं शराब, गोलियां, या के रूप में मन-परिवर्तनकारी पदार्थों का उपयोग करूंगा खांसी की दवाई, लेकिन कोई नुस्खा नहीं।) मेरा मानना ​​है कि यह मेरे लिए सही विकल्प था, लेकिन मुझे नहीं पता कि क्या मुझे हमेशा ज़रूरत होगी यह। लेने के अलावा अवसादरोधी, मैंने कर लिया है संज्ञानात्मक व्यवहारवादी रोगोपचार. इन दोनों उपचार विधियों ने न केवल मेरे ओसीडी के साथ मदद की है, बल्कि मुझे संयम में पूर्ण जीवन जीने में सक्षम किया है। सही दवा लेने और सही चिकित्सक के साथ काम करने में समय लगता है, हालांकि, इसलिए मैं लोगों को धैर्य रखने और लगातार रहने के लिए चेतावनी दूंगा।

कैसे मैं एक शांत कार्यक्रम काम करके शांत और साफ समझे

मुझे एक की जरूरत थी वसूली कार्यक्रम शांत होने के लिए, क्योंकि मुझे अब शांत रहने के लिए इसकी आवश्यकता जारी है। मैं ऐसे लोगों को जानता हूं जो किसी भी प्रकार की बैठकों में शामिल होने, किसी भी अन्य नशेड़ी या शराबियों से बात करने या किसी भी प्रकार के सहायता समूह का उपयोग किए बिना स्वच्छ और शांत हो गए हैं। मुझे नहीं पता कि इससे क्या फर्क पड़ता है, लेकिन मुझे दिशा और मार्गदर्शन और उन लोगों की ज़रूरत थी जो मेरे साथ थे और मेरी मदद करने और उम्मीद की पेशकश करने के लिए उबर गए थे। वसूली कार्यक्रमों के कई सकारात्मक और उपयोगी पहलू हैं और मैं दूसरों की तुलना में कुछ कार्यक्रमों के बारे में अधिक जानता हूं। लेकिन जैसा कि मैं नौ साल पीछे देखता हूं मुझे स्वच्छ और शांत रहने का आशीर्वाद मिला है, जो तत्व सामने आया है वह आशा है। मेरी संयम के उन शुरुआती दिनों में, अन्य नशेबाजों और शराबियों से वसूली के साथ बात करना, और सुनना जो मुझे बताया कि वे वहीं थे जहां मैं था और वे बेहतर हो गए थे, आशा का एक उपहार था जिसे मैं सर्वश्रेष्ठ नहीं बना सका खुद। यदि आप इसे अब निराशा की जगह से पढ़ रहे हैं, तो कृपया याद रखें, जब तक जीवन है, आशा है।

आप Kira Lesley को पा सकते हैं गूगल +, फेसबुक तथा ट्विटर.