चिंता और विकास: क्या एक बिंदु है?
चिंता उद्विग्नता को खिलाती है, जिसका अर्थ है कि नीचे शूटिंग का एक तरीका है बिंदु सब कुछ आप करना चाहते हैं। हम कुछ करना चाहते हैं लेकिन कर सकते हैं चिंता हमें सब कुछ एक असहज गतिविधि के रूप में देखती है. हमारी कल्पना में, यह अप्रिय, अप्रिय लगता है। हम सोचते हैं और हम कहते हैं कि हम जाना नहीं चाहते। चिंता हमें यह महसूस कराती है कि कोई बात नहीं है। कोशिश करने का कोई मतलब नहीं है क्योंकि यह बहुत असुविधाजनक है, या कोई बिंदु नहीं है क्योंकि हम वैसे भी सफल नहीं होंगे।
यह एक बहाना है, यह हमारे लिए तर्कसंगत है कि हमें इस बात की परवाह नहीं है कि हम कुछ नहीं कर सकते, या कहीं भी नहीं जा सकते। हम सोचते हैं, "मैं ऐसा नहीं करना चाहता।" और जोर देकर कहते हैं, "मुझे ऐसा नहीं लगता," जब कोई पूछता है। जब हमारे प्रियजन पूछते हैं "क्यों नहीं?" हमारे पास कोई जवाब नहीं है।
विकास: चिंता का संकेत
विकास एक गप्पी संकेत है चिंता उपस्थित हो सकती है। यह सोचना आसान है कि आप नहीं चाहते हैं, की तुलना में चिंता स्वीकार करें आपको नहीं दे रहा है। लेकिन क्या यही सच्चाई है? क्या हम वास्तव में जाना नहीं चाहते हैं? क्या वास्तव में कोई मतलब नहीं है?
अगर हम अपने आप से पूछें, क्या हम यह करना चाहते हैं अगर हम चिंता न करें, तो क्या इसका जवाब अलग होगा? अगर कोई इसे बिना किसी चिंता के कल्पना कर सकता है, इसका उत्तर अक्सर "हाँ!"
एक बिंदु का पता लगाएं और आपका विकार चिंता के कारणों का कारण बनता है
जब चिंता मौजूद है, तो आराम हमारी सर्वोच्च प्राथमिकता है। बाकी सब बातों की तुलना में ताल। यह अब तक की सबसे महत्वपूर्ण बात है। हमें लगता है कि जब हम सहज महसूस करेंगे तो हम अपनी चिंता को दूर करने के लिए तैयार होंगे। लेकिन हम इसके लिए हमेशा इंतजार कर सकते हैं।
हमें वह करने की आवश्यकता है जो हम कर रहे हैं। हमारे लिए आवश्यक है चिंता से ज्यादा महत्वपूर्ण कुछ खोजो. हमें प्रेरित करने के लिए कुछ, "आराम से रहने" के लिए प्राथमिकता दें और फिर कुछ भी हमें ऐसा करने से रोक नहीं पाएगा।
फिर हम इसे करते हैं, पूरी तरह से आराम से नहीं, और महसूस करते हैं कि हम यह कर सकते हैं! अगली बार यह आसान हो जाता है, मैं वादा करता हूँ (रेस्तरां में चिंता का विरोध).
मैं किसी ऐसे व्यक्ति को जानता हूं जो एक्सप्रेस वे पर ड्राइव करने से डरता है। हमने भाग के रूप में एक साथ अभ्यास करने का फैसला किया जोखिम चिकित्सा. ऐसा करने से पहले मैंने उससे पूछा।
"अगर आपका एक बच्चा अस्पताल में था और आप उसे पाने की कोशिश कर रहे थे, तो क्या आप एक्सप्रेसवे पर गाड़ी चलाएंगे अगर यह सबसे तेज़ रास्ता है?"
उसने हाँ कहा। उसकी एक मजबूत प्राथमिकता होगी, उसे करने के लिए एक मजबूत बिंदु और चिंता उसे रोक नहीं पाएगी।
चीजों को करने का एक बिंदु है, कुछ बहुत महत्वपूर्ण बिंदु: खुशी और मज़ा।
आपके दो सेंट क्या है? मुझे आपकी टिप्पणियाँ नीचे सुनना अच्छा लगेगा!
मैं यहाँ ब्लॉग: हील नाउ एंड फॉरएवर बी इन पीस
और यहाँ: चिंता- Schmanxiety ब्लॉग,
यहाँ साझा करें: ट्विटर @ JodiAman, गूगल +
यहाँ प्रेरित करें: फेसबुक: हील नाउ एंड फॉरएवर बी पीस.
