3 चीजें हम भूल जाते हैं जब आत्म-सम्मान का निर्माण
जबकि हम सभी अपने आत्मसम्मान को जल्दी और प्रभावी रूप से बनाने के लिए प्यार करेंगे, जैसा कि कभी-कभी, प्रक्रिया कठिन लगती है। जब हम आत्मसम्मान की उम्मीदों में खो जाते हैं और कुछ वास्तविकताओं को भूल जाते हैं जो इसके साथ जाती हैं, तो हम खोए हुए महसूस कर सकते हैं। यहाँ आत्म-सम्मान के निर्माण के बारे में खुद को याद दिलाने के लिए तीन चीजें हैं:
- आत्मसम्मान रैखिक नहीं है। जब मैं एक बच्चे को लंबी कार यात्रा पर अटका रहा था, तो मैं एक जादुई सड़क होने के बारे में सोचा करता था जो मेरे बीच प्रकट होगी और मेरा गंतव्य, शहर के ऊपर एक चांदी के मेहराब की तरह ऊपर उठना और मुझे कम से कम समय में अपने समापन बिंदु तक पहुँचाना मुमकिन। लेकिन वास्तविकता यह है कि कारें सड़कों का अनुसरण करती हैं - हालांकि हम जितनी जल्दी हो सके अपने गंतव्य तक पहुंचने का प्रयास करते हैं, सड़क के मोड़ और मोड़ अभी भी हैं। दूसरे शब्दों में, हमें जीवन की वास्तविकताओं से निपटना होगा। यह कुछ ऐसा है जिसे हमें आत्म-सम्मान का निर्माण करते समय भी ध्यान में रखना चाहिए। यद्यपि हम क्षितिज पर अपनी आँखें ठीक करना पसंद करेंगे और सीधे उसकी ओर बढ़ेंगे, वहाँ चक्कर लगाने वाले हैं। यही कारण है कि यह सीखना महत्वपूर्ण है कि "ज़ूम आउट" कैसे करें और लंबा गेम देखें। हमें खुद को याद दिलाना सीखना चाहिए कि एक गैर-रेखीय पथ एक गलत नहीं है, बल्कि जीवन को नेविगेट करने का एक स्वाभाविक हिस्सा है।
- यह महसूस नहीं करता कि हम यह कैसे सोचते हैं। जब हम आत्मसम्मान के निर्माण के बारे में सोचते हैं, तो हमारे मन में अक्सर यह दृष्टि होती है कि जब हम इसे हासिल करेंगे तो कैसा महसूस होगा। शायद हम खुद को शारीरिक रूप से अलग, अधिक के रूप में चित्रित करते हैं भावनात्मक रूप से सकारात्मक, या बस आम तौर पर बेहतर है। लेकिन ये अनुमान, हमें दिखाते हुए कि जिन क्षेत्रों पर हम ध्यान केंद्रित करना चाहते हैं, वे उन वास्तविक तरीकों के प्रतिनिधि नहीं हैं जिन्हें हम अपने आत्मसम्मान के बढ़ने का अनुभव कर सकते हैं। बहुत बार, हम एक प्रक्रिया पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय एक सटीक परिणाम पर बंद हो सकते हैं और यह देख सकते हैं कि यह हमें कहां ले जाता है। उदाहरण के लिए, मान लें कि कोई व्यक्ति आकार में अधिक बनना चाहता है। वह व्यक्ति एक अलग शरीर के साथ उसे या खुद को तस्वीर कर सकता है, और बाहर काम करना शुरू कर सकता है। अब तक सब ठीक है। फिर भी जैसे-जैसे यह व्यक्ति अधिक सक्रिय होता जाता है, इस व्यक्ति के शरीर में मांसपेशियों का विकास हो सकता है, कुछ स्थानों पर बढ़ सकता है, और दूसरों में छोटा हो सकता है। दूसरे शब्दों में, स्नान-सूट-मॉडल की काया के लिए इस व्यक्ति का दृष्टिकोण वह नहीं हो सकता है जो उसके शरीर जैसा दिखता है, तब भी जब वह अपने सबसे अच्छे रूप में हो। शारीरिक परिवर्तनों की तरह, जब हम भावनात्मक परिवर्तन करते हैं, तो हम एक परिणाम को चित्रित करने की आदत में पड़ सकते हैं जो हमारे आनुवंशिकी में नहीं है। इसका मतलब यह नहीं है कि हम उन बदलावों को नहीं पा सकते हैं जिनकी हम तलाश करते हैं - वे बस अलग-अलग दिख सकते हैं जितना हम सोचते हैं कि वे करेंगे।
- कोई हमें यह नहीं बता सकता है कि यह कैसे करना है। मैं एक चिकित्सक के रूप में इसका सामना करता हूं, और यह मुझे हर बार प्रभावित करता है। एक ग्राहक बैठ जाएगा, अपने लक्ष्यों को समझाएगा, फिर उम्मीद है कि मेरे कहने का इंतजार करेगा कैसे उन लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए. यद्यपि मैं गहराई से चाहता था कि सच्चाई यह है कि कोई भी हमें बदल नहीं सकता है-हम केवल वही हैं जो ऐसा करने में सक्षम हैं। (एक चिकित्सक के रूप में मेरा काम ग्राहकों को बदलना नहीं है, बल्कि उन्हें इस बात का पता लगाने में मदद करना है कि वे परिवर्तन के लिए अपने स्वयं के सूत्र को खोजने के लिए किन विचारों और विश्वासों को अपना सकते हैं / जारी कर सकते हैं।) हालांकि बहुत सी किताबें और कार्यक्रम ऐसे हैं जो बदलाव के बारे में सुझाव दे सकते हैं, अंत में हम केवल वही हैं जो वास्तव में परिवर्तन के लिए प्रेरित कर सकते हैं अपने आप।
इन तीन बातों को ध्यान में रखें क्योंकि आप आत्मसम्मान के निर्माण के लिए अपनी यात्रा जारी रखते हैं, और विश्वास करते हैं कि आपको वहां तक पहुंचना होगा, जब तक कि यह आपको लेने की आवश्यकता है।
