दूसरों से स्वीकृति मांगना आपके स्वाभिमान को प्रभावित करता है

दूसरों से अनुमोदन प्राप्त करने की आदत आपके आत्मसम्मान को नष्ट कर सकती है। जब आपके आस-पास के लोग चिंतित होते हैं कि आपके पास है कम आत्म सम्मान या यह कि आप हमेशा स्वयं की कठोर आलोचना करते हैं, वे आपकी सभी विशेषताओं और गुणों को इंगित करना चाहेंगे। ये टिप्पणियां देखभाल और सहायता की जगह से आ सकती हैं और हो सकता है कि आपको इससे बाहर निकलने की ज़रूरत हो नकारात्मक आत्म-बात. हालांकि, अपने बारे में अच्छा महसूस करने के लिए दूसरों से इन आत्मसम्मान को बढ़ाने के लिए भरोसा करने का जोखिम भी है। यदि आप आत्म-सम्मान का एक मजबूत रूप हासिल करना चाहते हैं, तो यह महत्वपूर्ण है अपने स्वयं के मूल्य का निर्धारण करें और दूसरों से अनुमोदन मांगना बंद करना।

दूसरों से अनुमोदन प्राप्त करने के जोखिम

यदि आप अपने आत्मसम्मान को सुसंगत और विश्वसनीय चाहते हैं, तो यह निर्भर नहीं करना चाहिए कि अन्य लोग क्या कह रहे हैं और क्या कर रहे हैं। जब आप अपने लिए अपने मूल्य को नहीं देखेंगे, तो आपको हमेशा इस बात की पुष्टि करनी होगी कि आपके पास मूल्य क्यों है। यह निर्भरता आपके आत्मसम्मान को असंगत और अविश्वसनीय बना देती है क्योंकि प्रियजन भी आपके बारे में एक दिन अच्छी बातें कह सकते हैं और दूसरे दिन आपके बारे में अधिक महत्वपूर्ण बातें।

बहुत बार, ये आलोचनाएं आपके बारे में सटीक प्रतिबिंब नहीं हैं, लेकिन जो भी दूसरे व्यक्ति के साथ संघर्ष कर रहा है उसका एक प्रक्षेपण है। लेकिन अगर अन्य लोगों से अनुमोदन की मांग करना आपके आत्मसम्मान का प्राथमिक स्रोत है, तो यह महसूस करना मुश्किल हो सकता है और निर्णय की टिप्पणियों को आपको निराश नहीं होने देना चाहिए।

दूसरी ओर, आपके पास परिवार के सदस्य और दोस्त हो सकते हैं जो आपको अनुचित प्रशंसा और अतिरंजित सकारात्मक टिप्पणियों के साथ स्नान करते हैं। इस तरह की प्रतिक्रिया एक अच्छी तरह से अभिप्रेरित जगह से आती है। हालांकि, परिणाम हमेशा आपके सर्वोत्तम हित में नहीं होता है, खासकर अगर यह संलग्न है आत्म-सम्मान जाल नशा और आत्म-जुनून की तरह।

इसके अलावा, स्पष्ट रूप से ऐसे समय होते हैं जब आपके आत्मसम्मान की दुहाई देने वाले प्रियजन उपलब्ध नहीं होते हैं। आप अपने परिवार और दोस्तों से दूर एक नए स्थान पर चले गए हैं, या आप दोस्तों को खो सकते हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अपने बारे में भारी, नकारात्मक विचारों से संघर्ष करते हुए खुलने से बचना चाहिए। आत्म-देखभाल के रूप के रूप में यह आवश्यक है। हालांकि, यह सुनिश्चित करने के लिए हमेशा एक पर्याप्त तरीका नहीं है कि जब आपके दोस्त के साथ आपकी बातचीत समाप्त हो जाए कि आप अपने बारे में सकारात्मक महसूस कर रहे हैं।

दूसरों से स्वीकृति लेने से कैसे रोकें

बिल्डिंग ऑफ सेल्फ-एस्टीम का नियंत्रण लें

यदि आप वास्तव में चाहते हैं कि आपका आत्म-सम्मान समय के साथ स्थिर रहे, तो अधिक सकारात्मक अंदाज में आपके सकारात्मक गुणों की पुष्टि करना महत्वपूर्ण है। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको हर किसी को बंद करना होगा और आपके प्रियजनों को आपके बारे में क्या कहना है, इसे अनदेखा करना होगा; कोई भी ऐसा द्वीप नहीं है जिसका मूल्य पूरी तरह से स्वयं द्वारा निर्धारित किया गया हो। आत्म-मूल्य की हमारी भावना हमेशा दूसरों के साथ बंधी रहेगी - लोगों के साथ रिश्ते और बातचीत कैसे हम व्यक्त करते हैं और हमारे सकारात्मक लक्षणों को प्रकट करते हैं।

इस बात को ध्यान में रखते हुए कि आप अपने बारे में कैसा सोचते हैं और दूसरे आपके बारे में कैसा सोचते हैं। यह आसान नहीं है। यह लगातार सीखने का अनुभव है। जब आप अपने बारे में अन्य लोगों की राय की विश्वसनीयता के बारे में निर्णय लेते हैं, तो आप अपने मूल्य का निर्धारण करने में अधिक जिम्मेदारी और स्वायत्तता लेने पर आपके आत्म-सम्मान में सुधार होगा।

अपने आत्म-सम्मान का नियंत्रण कैसे लें

आत्मसम्मान के निर्माण में अधिक नियंत्रण रखने के लिए विकल्पों की अधिकता है ताकि आप स्वयं का अधिक यथार्थवादी और ईमानदार मूल्यांकन अपना सकें। विभिन्न प्रकार की थेरेपी हैं जो आपको इसकी मदद करने के लिए अंतर्दृष्टि, तकनीक और संसाधनों से लैस कर सकती हैं, साथ ही साथ विभिन्न ध्यान तकनीकें, लेखन अभ्यास, जीवन शैली में परिवर्तन और आत्मनिरीक्षण (हालांकि इस स्वस्थ आत्म-जागरूकता को ध्यान में रखते हुए ध्यान में रखा जाना चाहिए अफवाह का नकारात्मक पाश).

दूसरों से अनुमोदन नहीं लेने से आत्मसम्मान के निर्माण में अधिक नियंत्रण लेने के बारे में महान बात है यह आपको यह महसूस करने में मदद कर सकता है कि आपके पास पहले की तुलना में आपके जीवन को बदलने में बहुत अधिक शक्ति है विचार। और यह अहसास, अपने आप में, आत्म-मूल्य का एक गहरा स्रोत हो सकता है।