दयालुता का बेतरतीब अधिनियम आपके आत्मसम्मान को बढ़ाता है
दयालुता के बेतरतीब काम आपके आत्मसम्मान को बढ़ा सकते हैं। यह व्यापक धारणा है कि आप अन्य लोगों से तब तक प्यार नहीं कर सकते जब तक आप खुद से प्यार नहीं करते। एक हद तक, यह सच है, इसमें, जब आप खुद की देखभाल करते हैं तो आप दूसरों की देखभाल के लिए सबसे अच्छी स्थिति में होते हैं। हालाँकि, आपको अपनी प्रतीक्षा तक नहीं करनी है स्वाभिमान स्वस्थ है दूसरों के प्रति दया दिखाने के लिए। यह वह काला-काला नहीं है। दूसरों के साथ आपका रिश्ता एक परस्पर संबंध है। आप अपने आप पर काम करते हैं ताकि आप दूसरों के लिए हो सकें, और आप खुद पर काम करने के तरीके के रूप में दूसरों के प्रति दया दिखाते हैं। इसलिए, जब आपका आत्म-सम्मान कम होता है, तो यह वास्तव में दयालुता के यादृच्छिक कार्य करने में मदद कर सकता है।
दयालुता का बेतरतीब काम कैसे आत्मसम्मान को बढ़ाता है
दयालुता के यादृच्छिक कार्य आपके आत्मसम्मान को बढ़ावा देते हैं क्योंकि वे इस धारणा के खिलाफ जाते हैं कि आप मूल्यवान नहीं हैं। जब आपके पास... हो कम आत्म सम्मान, तुम आ सकते हो अपने बारे में नकारात्मक बातों पर विश्वास करें ये असत्य, विकृत, अतिरंजित, काले और सफेद हैं, और आपकी भलाई के लिए गहरे हानिकारक हैं। आपकी यह राय हो सकती है कि आप बेकार हैं, बोझ हैं, बेकार हैं, अक्षम हैं, और आपके आस-पास किसी का कोई मूल्य नहीं है।
दयालुता के यादृच्छिक कार्य इस दृढ़ता से आयोजित धारणा को चुनौती देते हैं कि आप एक व्यक्ति के रूप में क्या पसंद करते हैं। इस मामले की सच्चाई यह है कि आपका आत्मसम्मान कितना भी कम क्यों न हो, वहाँ अभी भी हमेशा दूसरों के हितों और खुशी की सराहना करने की संभावना है। बेशक, जब आपका आत्मसम्मान चट्टान के नीचे से टकराता है, तो यह करुणा व्यक्त करना मुश्किल है, खासकर जब आपकी खुद की नकारात्मक राय दूसरों पर आधारित है, उन लोगों सहित, जिनके बारे में आप गहराई से ध्यान रखते हैं। लेकिन यह असंभव नहीं है।
जब आप सक्रिय रूप से दूसरों के लिए देखने की कोशिश करते हैं, तो उनके लिए उपलब्ध रहें, और उनके लिए अच्छी चीजें करें, यह अनुमति देता है आप देख सकते हैं कि आप जीवन के लिए मूल्य, अर्थ, आनंद, मित्रता, प्रेम और सकारात्मकता प्रदान कर सकते हैं अन्य। आप कभी भी बेकार नहीं हैं यदि आप बस किसी अन्य व्यक्ति के लिए हो सकते हैं, पूरी तरह से अपने आप को, कंपनी और समय का आनंद ले रहे हैं। हम सभी में यह क्षमता है और हम इस जन्मजात हैं करुणा की शक्ति - शायद सबसे मूल्यवान गुण जो हम सभी साझा करते हैं - और यह कम आत्मसम्मान के लिए एक विश्वसनीय मारक है।
दयालुता के बेतरतीब अधिनियम जो आत्म-सम्मान को बढ़ाते हैं
अनुकंपा एक मांसपेशी की तरह है जिसे नियमित गतिविधि के साथ मजबूत किया जाता है। हर दिन कम से कम एक तरह की चीज करने की आदत बनाने की कोशिश करें - हालांकि यह छोटा हो सकता है - ताकि आप दिन के अंत में प्रतिबिंबित कर सकें और यह महसूस कर सकें कि आपने किसी के दिन को थोड़ा बेहतर बनाया है। यहां दयालुता के कुछ यादृच्छिक कार्य हैं जिन्हें आप आज़मा सकते हैं।
- किसी की तारीफ करो। यह कोई भी हो सकता है: आपका परिवार या दोस्त, आपका साथी, एक सहकर्मी, एक परिचित, एक खजांची या एक पूर्ण अजनबी; इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह कौन है। किसी को आपके बारे में पसंद करने के बारे में बताना वास्तव में उसके दिन को रोशन कर सकता है। आप उस पर उसकी तारीफ कर सकते हैं कि वह क्या पहन रहा है, उसके नए बाल कटवाने, उसके बारे में आपके पसंदीदा गुण, कुछ वह, जो वह करने की योजना बना रहा है; आगे और इतने पर।
- जिस व्यक्ति की आप परवाह करते हैं, उसके लिए एक विचारशील उपहार खरीदें। आपको किसी विशेष अवसर की प्रतीक्षा करने की ज़रूरत नहीं है, ताकि वह आपके लिए बेहद महत्वपूर्ण हो। उस व्यक्ति की पसंद, रुचियों, शौक और जुनून के बारे में सोचें, और यदि आप बेतरतीब ढंग से किसी चीज के बारे में सोचते हैं या कोई ऐसी चीज देखते हैं जिसे आप जानते हैं कि वह उसे पसंद करेगी या जरूरत होगी, तो उसे एक सरप्राइज गिफ्ट के रूप में खरीदें। यह कुछ भी बड़ा होना जरूरी नहीं है। यह एक मिठाई, एक किताब, एक स्टिकर, आदि हो सकता है। विचारशील कार्य आपको एक विचारशील व्यक्ति बनाते हैं, और यह आपकी मदद करने का एक शानदार तरीका है अपने बारे में बेहतर महसूस करो.
- यदि आप किसी को संघर्ष करते हुए देखते हैं, तो किसी भी तरह से मदद कर सकते हैं। लोग सभी तरह के तरीकों से संघर्ष करते हैं, लेकिन बहुत समय हम खुद को बताते हैं कि यह हमारे व्यवसाय में से कोई नहीं है और हमारे सिर को नीचे रखना है। और यह सिर्फ सही नहीं है। यदि कोई भारी बैग से जूझ रहा है, तो आप उन्हें ले जाने में मदद कर सकते हैं। यदि कोई खोया हुआ दिखता है, तो पूछें कि क्या उसे निर्देश चाहिए। बुजुर्ग व्यक्ति से बात करें यदि वह अकेला महसूस करता है। दुर्भाग्य से, हम उन लोगों की उपेक्षा करते हैं जो सबसे अधिक पीड़ित हैं। यदि आप एक बड़े शहर में रहते हैं, तो ऐसे लोग हो सकते हैं जो किसी न किसी तरह से चलते हों। आपके पास कुछ गर्म कपड़े हो सकते हैं जो आप उन्हें दे सकते हैं। या देखें कि सुपरमार्केट से कोई खाना है या नहीं। इसके अलावा, यह पूछना कि क्या आप बैठ सकते हैं और उनके साथ बातचीत कर सकते हैं, इसका मतलब बहुत कुछ हो सकता है, क्योंकि अकेलापन और अपशगुन एक ऐसी समस्या है जो कई लोगों को परेशान करती है बेघर लोग.
दयालुता का एक यादृच्छिक कार्य करने के लिए दिन में हमेशा समय होता है। हालांकि, यह महत्वपूर्ण है कि यदि आप ऐसा महसूस नहीं कर रहे हैं तो आप खुद को हरा नहीं सकते। हम हमेशा दयालु हो सकते हैं, लेकिन हम हर समय खुद से दलाई लामा की तरह बोलने और कार्य करने की उम्मीद नहीं कर सकते। खुद को समझें। यदि आपने आज एक तरह का काम करने की योजना बनाई और नहीं किया, तो ठीक है। जो मायने रखता है वह यह है कि आप सक्रिय रूप से अधिक करुणा से सोचने की कोशिश कर रहे हैं और आप अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन कर रहे हैं - दूसरों की खातिर, और अपने हित के लिए।
