सकारात्मक परिवर्तन से तनाव को PTSD के लिए स्व-देखभाल की आवश्यकता होती है
यह समझना कि सकारात्मक परिवर्तन से तनाव हमारे तनाव भार में कैसे बढ़ जाता है, यह हमारी आत्म-देखभाल में सुधार करता है और हमें पथ पर बने रहने में मदद करता है पोस्टट्रूमैटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (PTSD) रिकवरी. जबकि "तनाव" शब्द आघातक या तनावपूर्ण घटनाओं जैसी जीवन-बदलती स्थितियों पर लागू होता है अक्सर यह एक लंबी-टू-डू सूची से संबंधित होता है, यह आमतौर पर ऐसे समय से जुड़ा नहीं होता है जब चीजें होती हैं अच्छा। हालांकि, सकारात्मक परिवर्तन और तनाव एक साथ मौजूद हैं और यह पीटीएसडी वाले लोगों को उनके होने पर उन्हें पहचानने में मदद करता है।
सकारात्मक परिवर्तन तनाव पैदा करता है
सकारात्मक बदलाव तनाव पैदा करता है - किसी भी तरह का बदलाव तनाव पैदा कर सकता है। जैसा कि इसके द्वारा दिखाया गया है ऑनलाइन तनाव परीक्षण, कई स्थितियों को आम तौर पर सकारात्मक परिवर्तनों के रूप में देखा जाता है, जो सीधे व्यक्ति द्वारा अनुभव किए जा रहे तनाव की मात्रा को बढ़ाता है। एक नई नौकरी, एक नई कार, या सुरक्षित पड़ोस में जाना ज्यादातर लोगों के लिए सभी महत्वपूर्ण परिवर्तन हैं; और आम तौर पर फायदेमंद माना जाता है, वे चुनौतियों, अज्ञात और समायोजन लाते हैं जो तनावपूर्ण भावनाओं को पैदा कर सकते हैं।
पीटीएसडी वाले व्यक्तियों के लिए, परिवर्तनों के सबसे सकारात्मक प्रभाव को भी पहचानने में मदद करता है तनाव का प्रबंधन करो-संबंधित लक्षण और चुनौतियां।
सकारात्मक परिवर्तन से संबंधित तनाव को कैसे पहचानें
इस वीडियो में, मैं पहचानने के महत्व पर चर्चा करता हूं कि सकारात्मक घटनाएं तनाव की हमारी समग्र भावनाओं को कैसे जोड़ सकती हैं और उन्हें तनावकर्ता के रूप में स्वीकार करने से हमें कैसे मदद मिल सकती है चिंता की मात्रा कम करें वो बनाते हैं। एक बार जब हम समझ जाते हैं कि दबाव कहां से आ रहा है, तो हम बदलाव कर सकते हैं, मदद मांग सकते हैं, या अन्य महत्वपूर्ण परिवर्तनों में देरी करने का विकल्प चुन सकते हैं जब तक कि हमने कुछ मौजूदा लोगों के माध्यम से अपना काम नहीं किया है।
कृपया तनावों के साथ अपने अनुभवों पर टिप्पणी करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें। क्या आपके लिए सकारात्मक बदलावों ने कभी तनावपूर्ण स्थिति पैदा की है? आपने उन्हें कैसे संभाला? मुझे आपकी प्रतिक्रिया की प्रतीक्षा होगी।
स्रोत:
तनाव प्रभाव। (2017, 04 जनवरी)। 27 दिसंबर, 2017 को लिया गया https://www.stress.org/stress-effects/
