जब आप अपने साथी के साथ स्पष्ट रूप से सोचना चाहते हैं
सबसे महान तनाव का क्षण है: जब आप अपने साथी के साथ स्पष्ट रूप से सोचना चाहते हैं
महत्वपूर्ण माताओं
यह एक आश्चर्यजनक सरल अवधारणा है, फिर भी अधिकांश लोग यह जानकर हैरान हो जाते हैं कि उनके संबंधों की समस्याएं एक निश्चित विशेष परिस्थिति में होती हैं! जब वे सीखते हैं तो वे भी चकित हो जाते हैं कि विशिष्ट विवरण में आमतौर पर यह कैसे निर्धारित होता है कि पूरी समस्या कितनी बुरी है!
महान शक्ति के अपने समय के बारे में क्या करना है
अगले क्षण जो आपके पास दूसरे व्यक्ति के साथ स्पष्ट रूप से सोचने के लिए महत्वपूर्ण है
इस तरह का नोटिस
- जब आप इस आग्रह को महसूस करते हैं तो आप वास्तव में क्या करते हैं। (क्या आप अपने आग्रह के साथ आगे बढ़ते हैं और कुछ सोच-समझकर कहते हैं, क्या आप वापस पकड़ते हैं... क्या?)
- आपके साथी ने वास्तव में आपके पास यह आग्रह करने के लिए दूसरा विभाजन क्या किया था। (क्या आपके द्वारा उनके साथ स्पष्ट रूप से सोचने के लिए आग्रह किया गया था कि उन्होंने जो कुछ किया उससे "ट्रिगर" हुआ?)
- आप आगे क्या करते हैं।
- वे आगे क्या करते हैं।
- जहाँ आप हैं। (इस आवेग के लिए भौतिक परिवेश "फिटिंग" हैं? क्या वे इसे "ट्रिगर" करते हैं?
- जब आप आवेग पर काम करते हैं (या जब आप नहीं करते) तो आपको कैसा लगता है।
- आपकी कार्रवाई (या कार्रवाई की कमी) आपके साथी को कैसे प्रभावित करती है।
- आप उन्हें संदेश भेजने में कितने अच्छे थे जो आप उनके साथ स्पष्ट रूप से सोचना चाहते थे?
- आपके संदेश को प्राप्त करने में वे कितने अच्छे थे?
- आप इस संदेश को अपने साथी को कैसे बता सकते हैं?
नीचे कहानी जारी रखें
यदि आप पहली बार इन दस चीजों को नोटिस करने से बहुत कुछ नहीं सीखते हैं, तो इसे बार-बार करें जब तक आपको लगता है कि आपके पास बहुत अच्छा विचार है कि चीजें गलत क्यों हैं। याद रखें, हम यहां आपके रिश्ते में सबसे खराब समस्या के बारे में बात कर रहे हैं। यह पता लगाने के लिए लगने वाले समय को पूरा करने के लिए मिल गया है!
यह "डेटा एकत्रित करना" चरण है। डेटा एकत्र होने के बाद केवल एक चीज शेष है कार्रवाई। यहाँ मेरा सुझाव है ...
यदि आपका सिद्धांत केवल आपके साथ करना है, तो यह कुछ "स्व-चिकित्सा" का समय है। अपने आप से इस तरह के सवाल पूछें: "जब मैं अपने साथी के साथ स्पष्ट रूप से सोचना चाहता हूं तो मैं खुद को कार्रवाई करने से क्यों रोकूं?"
"जब मेरे पास यह आवेग है तो मैं बार-बार वही पुरानी चीजें क्यों करता रहता हूं?"
"मैं क्यों उम्मीद करता हूं कि इन बातों के विपरीत इतने सबूत होने के बावजूद काम होगा?"
इसके बाद जब आप इस आवेग पर काम करते हैं, तो उन सभी अन्य चीजों की एक लंबी सूची बनाएं जो आप इस आवेग पर काम करते हैं। इसके बाद आपको केवल इन अन्य चीजों की सूची के साथ अनुभव करना होगा। उनमें से ज्यादातर आप क्या कर रहे हैं की तुलना में स्वत: काम करेंगे! उनमें से कुछ भी आप दोनों के लिए अद्भुत काम कर सकते हैं!
यदि आपका सिद्धांत यह है कि आपका पार्टनर समस्या का कारण बनता है या किसी तरह यह समस्या पैदा करने में आपकी मदद करता है, तो यह आपके साथी के साथ चर्चा का समय है।
यदि आप अपने सिद्धांत के बारे में उत्साहित हैं और लगभग सुनिश्चित करते हैं कि यह सच है:
बस अपने साथी को बताएं कि आपने क्या किया है!
लेकिन उनके लिए असहमत होने के लिए तैयार रहें। असहमत होने के दो कारण हैं:
- वे आपके द्वारा की गई स्थिति के बारे में अधिक जान सकते हैं और आपको कुछ चीजें समझाने की आवश्यकता है।
- वे चौंक सकते हैं कि आप इसके बारे में भी सोच रहे थे और आप इतने अच्छे समाधान के साथ आए थे! (यह किसी और के दावे को खारिज करने के लिए केवल मानव स्वभाव है कि उन्होंने कुछ ऐसा उत्तर दिया है जो कुछ सेकंड पहले "अनसॉल्वेबल" लग रहा था!)
यदि आप अपने सिद्धांत के बारे में इतने सुनिश्चित नहीं हैं:
बस अपने साथी को बताएं कि आप इस बारे में क्या सोच रहे हैं और आप कितनी दूर हैं।
आपको लगता है कि उन्हें सबसे अच्छा लग रहा है कि ऐसा करने के लिए और अधिक टॉगल कर सकते हैं।
EVENTUALLY, तुम दोनों एक योजना के साथ आएंगे।
कोशिश करके देखो!
अगर यह काम करता है, महान! यदि यह नहीं है, तो फिर से बात करें और अपनी अगली योजना के साथ आएं। नोटिस करने के लिए आपके द्वारा सुझाई गई दस बातों का जिक्र करते रहिए।
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