मानसिक बीमारी: परिवार और दोस्तों के लिए जानकारी
जिन लोगों के परिवार के सदस्य द्विध्रुवी विकार या किसी अन्य मानसिक बीमारी से पीड़ित हैं, उनके लिए उपकरण की नकल करना।
द्विध्रुवी के साथ किसी का समर्थन करना - परिवार और दोस्तों के लिए
यद्यपि विभिन्न प्रकार की मानसिक बीमारी और लक्षण हैं, लेकिन प्रभावित लोगों के परिवार के सदस्य और उनके मित्र कई समान अनुभव साझा करते हैं। आपके दोस्त या रिश्तेदार की मदद करने के लिए बहुत कुछ है। हालांकि, आपको खुद की देखभाल करने की भी आवश्यकता है।
जल्दी मदद प्राप्त करें
परिवार के किसी सदस्य या मित्र को मानसिक बीमारी के चेतावनी के संकेतों की अनदेखी न करें। जितनी जल्दी व्यक्ति उपचार प्राप्त करता है, उतना ही बेहतर परिणाम होने की संभावना है। यह मदद करेगा यदि आप:
- मूल्यांकन के लिए एक सामान्य चिकित्सक (GP) या अन्य चिकित्सक को देखने के लिए व्यक्ति को प्रोत्साहित करें
- अपनी चिंताओं पर चर्चा करने के लिए स्वयं जीपी के साथ एक नियुक्ति करें और क्या किया जा सकता है (यदि व्यक्ति डॉक्टर को देखने से इनकार करता है)।
आम प्रतिक्रियाएँ
एक मानसिक बीमारी के साथ परिवार के सदस्य के साथ जुड़े संकट अपराध, क्रोध या शर्म की भावनाओं को जन्म दे सकता है। इन भावनाओं को स्वीकार करना उन्हें हल करने की दिशा में पहला कदम है। यह समझना महत्वपूर्ण है कि न तो आप और न ही मानसिक बीमारी वाले व्यक्ति इसके लिए दोषी हैं।
एक सकारात्मक दृष्टिकोण मदद करता है
एक सकारात्मक दृष्टिकोण विकसित करने से आपको मानसिक बीमारी वाले दोस्त या परिवार के सदस्य के लिए बेहतर सहायता प्रदान करने में मदद मिलेगी। यह मदद करेगा यदि आप:
- मानसिक बीमारी, उपचार और आपके क्षेत्र में कौन-कौन सी सेवाएं उपलब्ध हैं, इसके बारे में अधिक से अधिक जानकारी प्राप्त करें।
- पता करें कि क्या देखभाल करने वालों के लिए कोई शिक्षा और प्रशिक्षण पाठ्यक्रम है, जिसमें आप भाग ले सकते हैं।
- पहचानें और स्वीकार करें कि लक्षण आ सकते हैं और जा सकते हैं, और गंभीरता में भिन्न हो सकते हैं। अलग-अलग समय पर समर्थन के स्तर की आवश्यकता होगी।
- अपनी जरूरतों और उस व्यक्ति की जरूरतों के बीच संतुलन की भावना विकसित करें जिसकी आप देखभाल करते हैं।
- एक मानसिक बीमारी के साथ देखभाल करने वाले या रिश्तेदारों और लोगों के दोस्तों के लिए एक सहायता समूह से संपर्क करें।
अपनी सीमाओं को पहचानो
आपको यह तय करना चाहिए कि आप किस स्तर के समर्थन और देखभाल कर रहे हैं वास्तविक प्रदान करने में सक्षम। इसे दोस्त या रिश्तेदार को मानसिक बीमारी के साथ-साथ उनकी देखभाल में शामिल स्वास्थ्य पेशेवरों के लिए समझाएं (के लिए) उदाहरण, मनोचिकित्सक या केस मैनेजर।) यह सुनिश्चित करेगा कि जिस प्रकार का समर्थन आप प्रदान करने में असमर्थ हैं, उसे व्यवस्थित किया जा सकता है दूसरा रास्ता। आपको स्वास्थ्य पेशेवरों और परिवार के अन्य सदस्यों और दोस्तों के साथ भविष्य की देखभाल के विकल्पों पर भी चर्चा करनी चाहिए। यह देखभाल की निरंतरता सुनिश्चित करेगा जब आप एक देखभालकर्ता के रूप में अपनी भूमिका को पूरा करने में असमर्थ हों।
योजनाएं विकसित करें
एक दिन के आधार पर सामना करने की योजना
मानसिक बीमारी वाले व्यक्ति के जीवन में संरचना की भावना को प्रोत्साहित करना महत्वपूर्ण है। आप ऐसा कर सकते हैं:
- पूर्वानुमानित दिनचर्या विकसित करें - उदाहरण के लिए, उठने और खाने के लिए नियमित समय। ऊब को रोकने के लिए क्रमिक परिवर्तनों का परिचय दें।
- कार्यों को छोटे चरणों में तोड़ें - उदाहरण के लिए, किसी को तौलिये को बाहर निकालने और साफ कपड़े चुनने में मदद करने के लिए अधिक स्नान करने के लिए प्रोत्साहित करें।
- प्रेरणा की कमी को दूर करने का प्रयास करें - उदाहरण के लिए, गतिविधियों में व्यक्ति को प्रोत्साहित करना और शामिल करना।
- व्यक्ति को निर्णय लेने की अनुमति दें - भले ही ऐसा करना कभी-कभी उनके लिए मुश्किल हो जाए और वे अपना दिमाग बदलते रहें। उनके लिए निर्णय लेने के लिए प्रलोभन का विरोध करने का प्रयास करें।
अशांत व्यवहार से निपटने की योजना
कोशिश करें और इससे निपटने के लिए व्यक्ति और स्वास्थ्य पेशेवरों के साथ रणनीति पर चर्चा करें:
- आत्मघाती विचार - व्यक्ति के साथ विचारों के बारे में बात करें और चर्चा करें कि वे उन्हें क्यों कर रहे हैं। आत्महत्या के विचारों से व्यक्ति को विचलित करने के लिए चीजों का सुझाव दें। यदि विचार निरंतर बने रहते हैं, खासकर यदि व्यक्ति आत्महत्या का सुझाव देने वाली मतिभरी आवाज़ों का अनुभव करता है, तो अपने डॉक्टर को सूचित करें।
- "व्यवहार" व्यवहार - उदाहरण के लिए, जहां बीमारी वाला व्यक्ति एक व्यक्ति को उन लोगों द्वारा गलत व्यवहार के बारे में असत्य कहानियां बताता है जो उनकी देखभाल करते हैं। यह स्थापित करें कि व्यवहार का उपयोग अतिरिक्त सहायता और समर्थन प्राप्त करने के लिए किया जा रहा है या नहीं। कोशिश करें और व्यक्ति को गतिविधियों में शामिल करें, जिससे उन्हें दूसरों के प्रति कम नाराजगी महसूस होगी। प्रतिक्रिया देने से पहले कहानियों को देखें।
- आक्रामक या हिंसक व्यवहार - यह मानसिक लक्षणों या शराब या नशीली दवाओं के दुरुपयोग से जुड़ा हो सकता है। स्वास्थ्य पेशेवरों को तुरंत शामिल करें। अत्यधिक तनाव से जुड़े आक्रामक व्यवहार के लिए, ऐसा वातावरण विकसित करने का प्रयास करें जो खुला और तनावमुक्त हो।
आक्रामक व्यवहार की रिपोर्ट करें
यदि कोई व्यक्ति लगातार आक्रामक है, तो आपको तत्काल उपचार करने वाले स्वास्थ्य पेशेवरों (और यदि आवश्यक हो तो) को वास्तविक या धमकी वाली हिंसा की सूचना देनी चाहिए। यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ रहते हैं जो लगातार आक्रामक है, तो उन तरीकों पर गंभीरता से विचार करें, जिनसे आप अलग रह सकते हैं। यह बहुत संभावना है कि अलग रहना आप दोनों के लिए बेहतर काम करेगा।
भाइयों और बहनों पर मानसिक बीमारी का प्रभाव
मानसिक बीमारी से प्रभावित व्यक्ति के भाइयों और बहनों के लिए कई तरह के भावनात्मक प्रभाव पड़ सकते हैं। उदाहरण के लिए, वे महसूस कर सकते हैं:
- उनके सहोदर के बदले हुए व्यवहार के बारे में भ्रम
- प्रभावित व्यक्ति के कंपनी में होने के बारे में नाराजगी
- अपने माता-पिता के ध्यान से ईर्ष्या
- अपने साथियों की तरह न होने पर नाराजगी जताई
- मानसिक बीमारी विकसित होने का डर
भाई-बहन क्या कर सकते हैं और क्या नहीं
आप क्या कर सकते है
यदि आपके भाई-बहन को मानसिक बीमारी है, तो आप कर सकते हैं:
- अपनी भावनाओं के बारे में ईमानदारी से बात करें और परिवार के अन्य लोगों को भी ऐसा करने के लिए प्रोत्साहित करें
- मानसिक स्वास्थ्य सेवाओं में सुधार के लिए सक्रिय रहें - उदाहरण के लिए, स्थानीय मानसिक स्वास्थ्य सहायता समूहों के माध्यम से
- बीमार व्यक्ति को वह धुरी बनाने से बचें जिसके चारों ओर परिवार घूमता है
- अपने जीवन को जीने और आनंद लेने पर अपना ध्यान बनाए रखें
आप क्या नहीं कर सकते
यदि आपके भाई-बहन को मानसिक बीमारी है, तो आप नहीं कर सकते:
- उनके कल्याण के लिए पूरी तरह से जिम्मेदार रहें
- अपने भाई-बहन को एक निश्चित तरीके से व्यवहार करें - उदाहरण के लिए, उन्हें अपनी दवा लेने के लिए मजबूर करें
- उनकी सभी समस्याओं को हल करें या आपको महसूस करना चाहिए
- बीमारी के प्रभाव को कम करके दिखावा करें कि यह नहीं है
याद रखने वाली चीज़ें
- न तो आप और न ही मानसिक बीमारी से प्रभावित व्यक्ति अपनी स्थिति के लिए जिम्मेदार हैं
- यह मानसिक बीमारी वाले लोगों के परिवार, दोस्तों या देखभाल करने वालों के लिए सहायता समूह से संपर्क करने में मदद कर सकता है
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