पॉवर-कंट्रोल डायनामिक और एब्सिव एंगर

क्रिस्टन के लिए पोस्ट टिप्पणियाँ पढ़ेंदुर्व्यवहार पीड़ितों और अपमानजनक क्रोधऔर पूछा "आप एक शक्ति-नियंत्रण गतिशील पर आधारित दोस्ती बनाने से कैसे रोकते हैं और आप उस गुस्से से कैसे बचते हैं जो उन्हें ईंधन देता है?"

वाह। क्रिस्टन अपने रिश्तों में सफलता के लिए नेतृत्व कर रही है क्योंकि वह महान सवाल पूछ रही है।

पावर-कंट्रोल डायनामिक क्या है?

एक अपमानजनक रिश्ते में, पावर-कंट्रोल डायनामिक अन्य रिलेशनशिप डायनामिक्स के साथ पैमाने से बाहर है (विश्वास और अंतरंगता अन्य दो हैं, तदनुसार मिलर और रोजर्स). यह मेरे लिए समझ में आता है क्योंकि अगर सत्ता के लिए संघर्ष करना है, तो विश्वास और अंतरंगता अप्राप्य है।

शक्ति-नियंत्रण गतिशील एक अपमानजनक रिश्ते में एक प्रमुख भूमिका लेता है। नशेड़ी किसी भी तरह से आवश्यक (शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक दुर्व्यवहार) द्वारा अपनी कथित शक्ति के अधिकार को नियंत्रित करने और जोर देने का प्रयास करता है उपकरण अपने लक्ष्य को पूरा करने के लिए)।

हालाँकि, पीड़ित भी शक्ति और नियंत्रण चाहता है। क्योंकि पीड़ित को प्रस्तुत करने की अपमानजनक परिभाषा में मजबूर महसूस किया जाता है, उनकी शक्ति और नियंत्रण का उपयोग गुप्त (सह-निर्भरता) है।

स्वस्थ शक्ति-नियंत्रण गतिशील

एक स्वस्थ रिश्ते में, आपको शक्ति-नियंत्रण के तत्व भी मिलेंगे। हालांकि, स्वस्थ संबंध एक संतुलित है। स्वस्थ संबंधों में विश्वास और अंतरंगता शामिल है।

• अपने साथी पर भरोसा और विश्वास करना दोनों लोगों को अपनी ताकत का दावा करने की अनुमति देता है जब यह "टीम" का सबसे अच्छा हित है।
• अंतरंगता प्रत्येक साथी को अपने साथी की ताकत (और कमजोरियों) को जानने और सराहना करने की अनुमति देती है।

भरोसा और आत्मीयता साथ में शक्ति और नियंत्रण की अनुमति दें बराबर करना विभिन्न स्थितियों में संबंध के आधार पर, उस समय का नेतृत्व करने के लिए सबसे उपयुक्त कौन है, इस पर निर्भर करता है।

अपमानजनक पावर-कंट्रोल डायनामिक आपके गुस्से को नियंत्रित करने के लिए नहीं है

क्रिस्टन ने अपनी टिप्पणी में कहा कि उसने एक अद्भुत दोस्त को खो दिया क्योंकि उसने उसके साथ उसी तरह से दुर्व्यवहार किया जैसे कि उसके साथ दुर्व्यवहार किया गया था उसकी शादी के दौरान। तथ्य यह है कि क्रिस्टन पहचानती है कि उसका व्यवहार अनुचित था और इसे फिर से करने से रोकना चाहता है मुझे विश्वास है कि वह है नहीं abuser हम आम तौर पर इस ब्लॉग पर चर्चा करते हैं।

क्रिस्टन की तरह, मैंने भी अपने आप को ऐसी बातें कहते सुना जो मुझे लगा कि मैं कभी नहीं कहूंगा। मैंने अपनी शादी के दौरान और बाद में शर्मनाक और आहत करने वाले तरीकों से खुद को गुस्से में देखा। मेरे अपमानजनक क्रोध ने कभी भी मेरी शादी में मदद नहीं की, और यह मेरे कभी भी किसी भी स्वस्थ रिश्ते को बर्बाद करने की क्षमता रखता है।

चलो बस यही कहता हूं कि मैं कैसे एक नशेड़ी होना सीखा एक उत्कृष्ट शिक्षक से और अगर मैं ऐसा करने के लिए चुना तो अपने जीवन में उस पैटर्न को जारी रख सकता हूं। क्रिस्टन की तरह, मैं उन अपमानजनक साधनों का उपयोग किसी भी समय नहीं करना चाहता हूं क्योंकि मुझे अन्य लोगों को चोट पहुंचाने में कोई दिलचस्पी नहीं है इसलिए मैं सत्ता या नियंत्रण हासिल कर सकता हूं।

समस्या यह थी कि मुझे व्यवहार करने के दो तरीके पता थे: मैं दुरुपयोग कर सकता था या प्रस्तुत। मेरे टूलबॉक्स में मेरे पास कोई अन्य टूल नहीं था। यह एक घर बनाने की कोशिश करने जैसा है केवल एक पेचकश और एक समायोज्य रिंच। दोनों उपकरण काम करेंगे, लेकिन कई अन्य उपकरण हैं जो काम को आसान बना देंगे!

केवल गाली के साथ और codependency अपने रिलेशनशिप टूलबॉक्स में, मैं हताशा और बहुत सारे गुस्से का अनुभव करने जा रहा हूं! इससे पहले कि मैं यह जानता, मैं लोगों को बुरी तरह से दुरुपयोग कर सकता था क्योंकि मेरे पास सबसे प्रभावी संबंध टूलबॉक्स नहीं है। मुझे अपने सपनों के रिश्ते बनाने के लिए अपने टूलबॉक्स में टूल जोड़ने की आवश्यकता है।

संबंधों में पावर-कंट्रोल डायनेमिक्स को संतुलित करना

एक कारण है कि अपमानजनक रिश्तों से बाहर आने वाले लोगों में विश्वास और अंतरंगता के मुद्दे हैं: हमारे पास सुरक्षित वातावरण नहीं है जिसमें हम अपने कौशल का अभ्यास कर सकें। मेरे अपमानजनक रिश्ते में, मेरे पूर्व ने मेरे खिलाफ मेरे साथ साझा की गई किसी भी अंतरंगता का इस्तेमाल किया। उसने मुझे उस पर भरोसा करने के लिए कहा (एक अच्छी पत्नी हो!), लेकिन मैं वास्तव में उस पर भरोसा नहीं कर सकता था।

विश्वास और अंतरंगता अपमानजनक रिश्तों के लिए विदेशी हैं, इसलिए वे गतिशील हैं पिछले दुर्व्यवहार पीड़ितों को जल्द से जल्द खुद को पुनः प्राप्त करना होगा। इसके अतिरिक्त, पिछले पीड़ितों को क्रोधित शक्ति-नियंत्रण से उत्पन्न उनके क्रोध को संबोधित करना चाहिए उनके क्रोध को सीधे संबोधित करके अपमानजनक संबंध और विश्वास और अंतरंगता का उपयोग करना सीखें जवाबी शेष राशि।

मामलों को और अधिक कठिन बनाने के लिए, घुसपैठ की यादें और पूर्व दुर्व्यवहार से संबंधित विचार एक जीवित व्यक्ति के स्वस्थ व्यवहार को प्राप्त करने की क्षमता को धीमा कर सकते हैं जिसे हम चाहते हैं। याद किए गए गालियों में मेरे दिमाग के हिस्से के साथ एक चमकते भविष्य की कल्पना करना मेरे लिए मुश्किल है।

अगले कुछ पोस्ट में, मैं विश्वास, अंतरंगता और, के बारे में लिखूंगा अपमानजनक क्रोध से राहत मिलेगी अधिक गहराई में। तब तक, कृपया नीचे टिप्पणी अनुभाग में अपने विचार साझा करें।