संभावित चिंता चिकित्सक से पूछने के लिए तीन प्रश्न
चिंता के साथ मदद करने के लिए एक चिकित्सक को खोजना फोन बुक खोलने या त्वरित इंटरनेट खोज करने से आसानी से होता है। मुश्किल हिस्सा मिल रहा है सही चिकित्सक, खासकर यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि क्या देखना है। कई अलग-अलग प्रकार के चिकित्सक हैं। संज्ञानात्मक व्यवहारवादी रोगोपचार (CBT) सबसे आम प्रकार की थेरेपी है। प्रकार से अधिक महत्वपूर्ण, हालांकि, चिकित्सक के साथ आपका व्यक्तिगत संबंध है।
नहीं सभी चिंता चिकित्सक निर्मित समान हैं
चिंता का चिकित्सा उपचार और मानक चिकित्सीय तरीके समान हो सकते हैं, लेकिन जैसा कि कई क्षेत्रों में, कुछ लोग इसे बेहतर तरीके से करते हैं। सभी चिंता चिकित्सक समान नहीं बनाए जाते हैं।
यह भी ध्यान देना महत्वपूर्ण है, कि एक चिकित्सक की क्षमताओं को देखते हुए व्यक्तिपरक हो सकता है। सबसे अच्छा चिकित्सक मेरे लिए सबसे अच्छा चिकित्सक नहीं हो सकता है आप को. चिकित्सक के व्यक्तित्व में एक बड़ा अंतर है और यह एक लंबा रास्ता तय करता है कि आप दोनों किस तरह से बातचीत करेंगे।
एक उदाहरण के रूप में, मैं एक चिकित्सक को पसंद करता हूं, जो दृढ़ है, फिर भी स्वीकार्य है। यह अजीब लग सकता है, लेकिन यह मेरे लिए काम करता है। मैं कोई ऐसा व्यक्ति चाहता हूं जो मुझे बहाना बना रहा हो, लेकिन मुझे इस तरह से नहीं, जिससे मुझे खुद के बारे में बुरा महसूस हो। दूसरी ओर, मेरा एक दोस्त है जो एक चिकित्सक को पसंद करता है जो बहुत सख्त है। वह मजाक करती है और कहती है कि वह एक 1850 के स्कूली बच्चे की तलाश में है, जो अगर वह नहीं सुनेगा, तो वह उसे बलात्कार पर रोक देगा। न तो दृष्टिकोण बुरा है - बस अलग है।
एक संभावित चिंता चिकित्सक से पूछने के लिए प्रश्न
यह सुनिश्चित करने के लिए कोई निश्चित तरीका नहीं है कि आपका नया चिकित्सक सही फिट हो, लेकिन आपकी बाधाओं को बढ़ाने के कुछ तरीके हैं। जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, यह पता लगाने की कोशिश करें कि आप किस प्रकार के व्यक्ति से सबसे अधिक संबंध रखते हैं और निकटतम मैच ढूंढते हैं। उस व्यक्ति की शैली के बारे में जानने के लिए पहले से कुछ सवाल पूछने के लिए उसे चोट नहीं पहुंचती है। सुझाए गए प्रश्न:
- आप अपनी चिकित्सा शैली का वर्णन कैसे करेंगे?
- क्या आप होमवर्क असाइन करते हैं?
- तुम्हारी पृष्ठभूमि क्या है?
उन सवालों के जवाब के आधार पर, आप चिकित्सक के व्यक्तित्व और सामान्य शैली के बारे में महसूस कर सकते हैं। यदि सब कुछ ऐसा लगता है कि यह एक अच्छा फिट हो सकता है, तो नियुक्ति करें और खुले दिमाग रखें। यदि आप पहली नियुक्ति के बाद सहज महसूस नहीं करते हैं, चिकित्सक को बताएं "नहीं" जब वे पूछें कि क्या आप किसी अन्य नियुक्ति को शेड्यूल करना चाहते हैं।
याद रखें, चिकित्सीय संबंध बनाने के लिए दो लोगों की आवश्यकता होती है। यह सिर्फ चिकित्सक के पास नहीं है, और इसमें बहुत से कार्य शामिल हैं आप.
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