चिंता मुझे हर कोई मुझसे नफरत करता है

मैं शारीरिक रूप से एक मजबूत इंसान हूं। छह-फुट-तीन इंच लंबे और 250 पाउंड में, अधिकांश लोग इस दावे पर बहस करते हुए अपनी सांस नहीं रोकेंगे। और, चाहे, या इसके बावजूद, मेरे द्विध्रुवी और चिंता का निदान करता है, मैं खुद को मानसिक रूप से भी मजबूत मानता हूं। मैं बुद्धिमान, निपुण, दिलकश और सफल हूं।

इस बात के सबूतों के पहाड़ों के बावजूद, मेरा दिमाग मुझे समझाने के लिए पूरी लगन से काम करता है कि मेरी हर बातचीत किसी दूसरे व्यक्ति के साथ होती है। यदि मैं किसी को पाठ देता हूं और वे वापस उत्तर नहीं देते हैं, तो यह स्पष्ट है कि वे मुझ पर पागल हैं। जब कोई फोन करता है तो मुझे जवाब नहीं देता है, जब वे पास होते हैं, तो हैलो कहते हैं, या मेरे ईमेल का जवाब देते हैं, तो मेरा दिमाग एक भावनात्मक रोलर कोस्टर के रूप में वर्णित किया जा सकता है। यह एक मज़ेदार, अत्याधुनिक रोलर कोस्टर नहीं है। यह एक पुरानी लकड़ी है, जिसे खराब ढंग से बनाए रखा गया है, और जब यह कोनों में बदल जाता है, तो यह दर्दनाक है। पहली पहाड़ी की सवारी झटकेदार, धीमी है, और प्रत्याशा सदमे की लहरों को भेजती है जिसे मैं अपने शरीर पर महसूस कर सकता हूं। यह भावनात्मक, शारीरिक और मानसिक रूप से भी तनावपूर्ण है। यह भय, आतंक, प्रत्याशा है, और भय से सभी एक विशाल पूर्ण शरीर में लुढ़क गए

आतंकी हमले.

चिंता मुझे विश्वास है कि हर कोई मुझसे नफरत करता है

उस पल में, मुझे लगता है जैसे मुझे पता है कि हर कोई मुझ पर पागल है। वे सभी मेरा अनादर करते हैं, सोचते हैं कि मैं मूर्ख हूं, और मुझे उनके जीवन में अब और नहीं चाहिए। काफी बस, मेरी चिंता हर किसी का कहना है नफरत करता है मुझे।

अब, सभी अन्य भावनाओं के शीर्ष पर, अपराध रूपों। मैं दोषी महसूस करता हूं कि मैंने किसी को इतनी मुश्किल स्थिति में डाल दिया। मैंने उनके पास पहुँच कर लगाया। उनसे एक सवाल पूछना, एक एहसान के लिए, या बस यह कहना कि हैलो के लिए अनसोल्ड था। मुझे ऐसा नहीं करना चाहिए था और चूंकि मैं एक अच्छा व्यक्ति हूं, इसलिए मैं माफी चाहता हूं। मैं उनके पास वापस पहुंचना चाहता हूं और पूछना चाहता हूं कि क्या वे पागल हैं, अगर वे ठीक हैं, तो मैंने क्या गलत किया, और उन्हें बता दूं कि मैं संशोधन करना चाहता हूं। मैं चीजों को सही सेट करना चाहता हूं।

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अधिक बार नहीं, क्या कर देता है मुझे परेशानी में डालिए और जहां मैं गलती करता हूं, वह युद्ध डायलिंग, लगातार टेक्सटिंग या ई-मेलिंग से होता है, या उनसे एक के बाद एक कई सवाल पूछते हैं कि कुछ एक निश्चित तरीका क्यों है। यहाँ तक की एक गलत गलती के लिए माफी मांगना लाइन पर हो सकता है, अगर गलत तरीके से संभाला।

सौ में से निन्यानबे बार, कारण जो मैंने वापस नहीं सुना, वह यह था कि वह व्यक्ति व्यस्त था, एक बैठक में, इस पर विचार कर रहा था, या क्योंकि लोगों के पास मुझे जवाब देने के अलावा अन्य चीजें हैं। उन दुर्लभ अवसरों में जहाँ मैंने किसी से कोई गलती, अपमान, या परेशान किया है, आमतौर पर स्पष्टीकरण और माफी के साथ मुद्दा जल्दी से साफ हो जाता है। मेरे जीवन के लोग जानते हैं कि मैं एक अच्छा व्यक्ति हूं और दूसरों को जानबूझकर चोट नहीं पहुंचाना चाहता और वे जानते हैं कि मैं जानबूझकर उन्हें चोट नहीं पहुंचाऊंगा।

चिंता है कि हर कोई मुझे नफरत करता है कि उपेक्षा

वापस बैठना, आराम करना और चिंता को शामिल न करना कठिन है। यह मुझे कुछ ऐसा करने के लिए प्रेरित करता है जिसे बाद में मुझे पछतावा होगा। मैं अपने चिकित्सक के साथ काम करने के लिए तकनीकों को खोजने के लिए काम करता हूं और मैं अपने दोस्तों और परिवार को समझाता हूं जब मैं पूछता हूं कि क्या वे मुझे पागल कर रहे हैं, यह इसलिए है क्योंकि मैं वास्तव में देखभाल करता हूं और मैं यह सुनिश्चित करना चाहता हूं कि वे हैं ठीक है। मैं यह स्वीकार करने में भी ईमानदार हूं कि उनके साथ जाँच करना कम कर देता है मेरे दुख। अक्सर, यह उनके बारे में मेरे बारे में अधिक है, और वे समझते हैं कि।

लोगों में चिंता को कम करने के कई तरीके हैं। यह परीक्षण और त्रुटि है, लेकिन ऐसी तकनीकें हैं जो कई लोगों के लिए काम करती हैं। सचेतन, ध्यान, उन्नत तैयारी, नींद की स्वच्छता, चिकित्सा, और इलाज इस विकार को नियंत्रित करने के लिए सभी का उपयोग किया जा सकता है। लेकिन इसमें सबसे बड़ा कारक हमेशा रहेगा मुझे.

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