क्या न्यूरोफीडबैक थेरेपी एक व्यवहार्य मानसिक स्वास्थ्य उपचार है?
न्यूरोफीडबैक आपके ब्रेनवेव्स की निगरानी करके आपके व्यवहार को बदलने में सक्षम होने का दावा करता है। यह एक गैर-दवा पद्धति है जिसका उपयोग अक्सर स्थितियों का इलाज करने के लिए किया जाता है एडीएचडी, डिप्रेशन तथा चिंता. न्यूरोफीडबैक इस विचार पर आधारित है कि हम जो कुछ भी सोचते हैं, महसूस करते हैं और करते हैं वह हमारे मस्तिष्क में सक्रियता का परिणाम है। इन परिणामों को ईईजी के साथ पता लगाया जा सकता है और एक इनाम प्रणाली का उपयोग करके बदल दिया जा सकता है। सावधानीपूर्वक माप का उपयोग करते हुए, चिकित्सक वास्तविक समय में प्रतिक्रिया प्रदान करने के लिए ब्रेनवेव गतिविधि को माप सकते हैं। तो क्या यह दृष्टिकोण वास्तव में काम करता है?
Neurofeedback क्या है?
न्यूरोफीडबैक चिकित्सा का एक रूप है जो मस्तिष्क में गतिविधि की निगरानी और आकार देने के लिए विद्युत डेटा का उपयोग करता है। मानव मस्तिष्क विद्युत गतिविधि का उत्सर्जन करता है, अन्यथा "ब्रेनवेव्स" के रूप में जाना जाता है, जिसे इलेक्ट्रोएन्सेफलोग्राफ (ईईजी) नामक उपकरण से मापा जा सकता है। डिवाइस निम्नलिखित मस्तिष्क तरंग आवृत्तियों को मापता है:
थीटा: धीमा
अल्फा: मध्यम
बीटा: तेज
न्यूरोफीडबैक वैज्ञानिकों के अनुसार, जब आप आराम की स्थिति में होते हैं और अपने वातावरण से सक्रिय रूप से नहीं जुड़ते हैं तो आपके मस्तिष्क में अल्फा तरंगें देखी जाती हैं। जब आप ध्यान केंद्रित कर रहे हैं, सोच रहे हैं या समस्याओं को हल कर रहे हैं, तो बीटा तरंगें दिखाई देती हैं, और थीटा तरंगें आमतौर पर हल्की नींद, उनींदापन या बेचैनी की अधिकता के दौरान मौजूद होती हैं।
न्यूरोफीडबैक चिकित्सा में, एडीएचडी वाले लोग, उदाहरण के लिए, ललाट मस्तिष्क क्षेत्रों में उत्तेजना के निम्न स्तर, साथ ही साथ थीटा तरंगों की अधिकता और पर्याप्त बीटा तरंगें नहीं दिखाते हैं। न्यूरोफीडबैक का उद्देश्य मस्तिष्क में बीटा तरंगों को बढ़ाना और एडीएचडी के लक्षणों को कम करना है।
कैसे काम करता है न्यूरोफीडबैक?
न्यूरोफीडबैक दो मुख्य तकनीकों पर आधारित है:
कंडीशनिंग: यह विचार कि परिणाम व्यवहार को प्रभावित कर सकते हैं। यह आधुनिक मनोविज्ञान का एक आधारभूत सिद्धांत है।
neuroplasticity: यह अवधारणा कि मस्तिष्क की संरचना हमेशा बदल रही है और आदत डाल रही है।
न्यूरोफीडबैक उस विश्वास पर आधारित है जो सकारात्मक व्यवहार के लिए पुरस्कार तंत्रिका मार्गों में स्थायी परिवर्तन के लिए नेतृत्व।
न्यूरोफीडबैक सत्रों के दौरान, मस्तिष्क की गतिविधियों पर नजर रखने के लिए आपके सिर पर इलेक्ट्रोड लगाए जाएंगे। आपकी विद्युत मस्तिष्क गतिविधि के रीडिंग का विश्लेषण किया जाएगा, और आपको cues के माध्यम से फीडबैक प्राप्त होगा, जैसे कि श्रव्य बीप या पुरस्कार। यदि आप टी। वी। देख रहे हैं या एक खेल खेल रहे हैं, उदाहरण के लिए, आपको एक तेज स्क्रीन और स्पष्ट ध्वनि के साथ प्रस्तुत किया जा सकता है जब वांछित मस्तिष्क गतिविधि प्राप्त होती है।
एक बार जब आप अपने दम पर अपने उत्तेजना के स्तर को बढ़ाने के लिए सीख गए हैं, तो आपके मस्तिष्क की गतिविधि में परिवर्तन होना चाहिए जो लक्षणों को कम करेगा। ADHD के मामले में, यह एक हो सकता है अतिसक्रियता या आवेगी व्यवहार में कमी.
न्यूरोफीडबैक थेरेपी: लक्ष्य, अनुसंधान समीक्षा और लाभ
न्यूरोफीडबैक चिकित्सा का लक्ष्य "असामान्य" ब्रेनवेव्स को रोककर रखना है। यदि आप वांछित ईईजी परिणाम प्राप्त करने का प्रबंधन करते हैं, तो आपको एक इनाम मिलता है। न्यूरोफीडबैक चिकित्सकों का मानना है कि वे एक व्यक्ति की मस्तिष्क गतिविधि को और अधिक सकारात्मक ब्रेनवेव्स को पुरस्कृत करने के लिए प्रशिक्षित कर सकते हैं - बहुत कुछ एक पिल्ला प्रशिक्षण की तरह।
न्यूरोफीडबैक में जारी अनुसंधान मिश्रित परिणाम दिखाता है। जैसा कि वैज्ञानिकों ने बताया है कि "सामान्य" ब्रेनवेव जैसा दिखता है, उसमें बहुत भिन्नता है, इसलिए न्यूरोफीडबैक एक सटीक विज्ञान नहीं है।
वर्तमान में केवल छह आंशिक रूप से नियंत्रित अध्ययन प्रकाशित हुए हैं जो एडीएचडी के इलाज के रूप में न्यूरोफीडबैक की दक्षता की जांच करते हैं। अवसाद और चिंता जैसे अन्य स्थितियों के लिए इसके उपयोग का पूरी तरह से समर्थन करने के लिए पर्याप्त सबूत नहीं हैं, हालांकि कुछ फायदे बताए गए हैं।
पिछले 25 वर्षों के साक्ष्यों के आधार पर, और अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन (APA) द्वारा उपयोग किए गए सबूतों की ग्रेडिंग, ADHD के लिए न्यूरोफीडबैक केवल "संभवतः प्रभावोत्पादक" है। इसका मतलब यह है कि विधि ने कम से कम एक अध्ययन में एक महत्वपूर्ण प्रभाव दिखाया है, लेकिन इस अध्ययन में नियंत्रणों के बीच एक यादृच्छिक असाइनमेंट का अभाव है।
न्यूरोफीडबैक नहीं हो सकता इलाज एडीएचडी या कोई अन्य स्थिति, लेकिन यह स्वस्थ विचारों और व्यवहारों को प्रेरित करने के लिए मस्तिष्क के कामकाज को विनियमित करने का दावा करता है। इस प्रकार की चिकित्सा आमतौर पर निजी प्रथाओं और क्लीनिकों से उपलब्ध होती है। यदि आप न्यूरोफीडबैक चिकित्सा में रुचि रखते हैं, तो एक चिकित्सक की तलाश करना सुनिश्चित करें जिसके साथ आप सहज महसूस करते हैं, और जिसके पास प्रासंगिक अनुभव और योग्यता है।
लेख संदर्भ
