अवसाद और भोजन विकार: जब दुःख कभी नहीं मिटता

खाने के विकार के साथ डिप्रेशन हमेशा हाथों से जाता है। दोनों एक साथ अपनी खुशी और आत्म-मूल्य के व्यक्ति को लूटते हैं, और आसानी से निर्दोष जीवन पर कहर बरपाते हैं। दुर्भाग्य से, हम एक "गोली समाज" में रह रहे हैं और, अधिक बार नहीं, चिकित्सक इलाज करते हैं अधिक मनोवैज्ञानिक आधार और खाने के साथ दवाओं के बजाय अकेले अवसाद विकार। आँकड़ों को देखना और उन लोगों की भीड़ को देखना आश्चर्यजनक है, जो अवसाद से पीड़ित हैं, जैसे कि खाने के विकार के साथ, अभी भी समझने के लिए एक पहेली प्रतीत होती है। उम्मीद है कि यहाँ दी गई जानकारी दुःख को दूर करने में मदद करेगी।

अवलोकन

अवसाद पक्षपाती नहीं है - यह किसी भी जाति और उम्र और किफायती स्थिति में किसी को भी प्रभावित करता है। यह किसी भी क्षण हड़ताल कर सकता है; यह शुरुआत को ट्रिगर करने के लिए एक दुखद घटना की आवश्यकता नहीं है। 18 वर्ष से अधिक आयु के 19 मिलियन को नैदानिक ​​रूप से उदास माना जाता है, या सामान्य समाज में 5 में से 1 व्यक्ति। अवसाद इतना आम है कि यह खोए हुए काम के दिनों में हृदय रोग के बाद दूसरा स्थान है। अधिक भयावह रूप से, अनुपचारित, अवसाद आत्महत्या का एक नंबर है। अकेले '96 में आत्महत्या से 13,000 लोग मारे गए)।

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वास्तव में तीन अलग-अलग प्रकार के अवसाद हैं - सामान्य, हल्के और फिर गंभीर। मैंने व्यक्तिगत रूप से पाया है कि खाने वाले विकार हल्के और गंभीर अवसाद के बीच होते हैं।

normal.depression - यह किसी प्रियजन के नुकसान के लिए एक स्वाभाविक प्रतिक्रिया है, जिसने दुख, सुस्ती और गंभीर मामलों में, भूख न लगना, अनिद्रा, क्रोध, खोए हुए व्यक्ति के बारे में जुनूनी विचार और कभी न खत्म होने का दुख अपराध। हल्के और गंभीर मामलों से सामान्य अवसाद के बारे में क्या अलग है कि ज्यादातर लोग सामान्य अवसाद का सामना करने के बाद अंततः ठीक हो जाते हैं और अपने विशिष्ट मूड में लौट आते हैं। जब किसी व्यक्ति की मनोदशा नहीं उठती है और इसके बजाय जारी रहती है, तो हल्के अवसाद में स्थापित हो रहा है।

हल्का तनाव - जब कोई व्यक्ति कालानुक्रमिक रूप से उदास होता है, उसके पास कम आत्मसम्मान होता है, और गंभीर अवसाद के कुछ लक्षण होते हैं, तो उन्हें हल्का अवसाद माना जाता है। हल्के अवसाद के साथ व्यक्ति अभी भी अपने दैनिक जीवन के माध्यम से कार्य कर सकता है, लेकिन यह उनके लिए बहुत कठिन है और वे हैं "ब्लूज़" के रूप में जाना जाता है। कई बार हल्के उदास व्यक्ति के पास अपने परिवर्तन के लिए जवाबदेह रखने के लिए कुछ भी नहीं होता है मूड। डॉक्टरों और चिकित्सक को ध्यान से हल्के अवसाद वाले व्यक्ति पर ध्यान देना चाहिए क्योंकि अक्सर कई बार हल्के अवसाद इस तरह से शुरू हो जाएंगे, लेकिन अंततः गंभीर अवसाद में प्रगति करेंगे।

मैं हूं आवाज़ आपके सिर के अंदर और मैं आपको नियंत्रित करता हूं
मैं हूं नफरत आप छिपाने की कोशिश करते हैं और मैं आपको नियंत्रित करता हूं
मैं हूँ इनकार अपराध तथा डर और मैं आपको नियंत्रित करता हूं
मैं हूं झूठ आप विश्वास करते हैं और मैं आपको नियंत्रित करता हूं
मैं आप ही ऊँचा हूँ टिक नहीं सकता और मैं आपको नियंत्रित करता हूं
मैं हूं सत्य जिससे आप Daud और मैं आपको नियंत्रित करता हूं
मैं तुम्हें वहां ले जाता हूं जहां तुम जाना चाहते हो
मैं आपको वह सब देता हूं जो आपको जानना चाहिए
मैं तुम नीचे खींचो, मैं तुम्हारा उपयोग करता हूं
मिस्टर सेल्फ डिस्ट्रक्ट-एनआईएन

अत्यधिक तनाव - इससे ग्रस्त व्यक्ति पूरी तरह से निराश महसूस करता है और ऐसे महान निराशा महसूस करता है कि वे जीवन में सभी रुचि खो देते हैं, जिससे व्यक्ति खुशी महसूस करने में असमर्थ हो जाता है। कभी-कभी व्यक्ति बिस्तर से बाहर निकलने के लिए दिन या खाने में असमर्थ हो जाएगा। गंभीर रूप से उदास होने पर इन गतिविधियों को करने की कोशिश करने से व्यक्ति चिंतित, चिड़चिड़ा, उत्तेजित, और पुरानी अभद्रता महसूस करता है। अनिद्रा जैसी नींद की गड़बड़ी असामान्य नहीं है। बस हल्के अवसाद के साथ, गंभीर अवसाद अक्सर दर्दनाक घटना या किसी प्रियजन के नुकसान के बाद सेट नहीं होता है। हालाँकि, दुःख, ग्लानि और अयोग्यता की तीव्र भावनाओं का अनुभव एक जैसा ही होता है। अनुपचारित, अनुमानित 25% पीड़ित इस भयानक मनोदशा विकार के साथ 5 साल तक पीड़ित होने के बाद खुद को मारने की कोशिश करते हैं।

ऐसा क्यों होता है?

अक्सर यह पता लगाने की कोशिश की जा रही है कि क्या (खाने के विकार ने अवसाद को ट्रिगर किया या क्या दूसरे तरीके से?) चिकन या अंडा पहले आया या नहीं, इसका एक खेल समाप्त होता है, इसलिए मैं भी नहीं नाक में दम करना। मेरे लिए और अधिक महत्वपूर्ण वर्तमान में डिप्रेशन को मुख्य ट्रिगर मिल रहा है। जाहिर तौर पर एनोरेक्सिया और बुलिमिया से होने वाली लाचारी और निराशा किसी के मूड को भड़काने के लिए काफी है। खाने के विकार वाले व्यक्ति असहाय महसूस करते हैं - वे नियंत्रण से बाहर महसूस करते हैं, जबकि सख्त रूप से भुखमरी और / या purging द्वारा नियंत्रण की खोज करते हैं। एक ही समय में, वे पर्याप्त वजन कम नहीं करने और इसे तेजी से पर्याप्त नहीं करने (एक मुड़ उपलब्धि बनाने) के लिए असफलताओं की तरह महसूस करते हैं। चिकित्सा समुदाय की वर्तमान स्थिति भी प्रकाश की कई किरणों की मेजबानी नहीं करती है, क्योंकि यह एक गंभीर मामले के लिए असामान्य नहीं है जिसे "निराशाजनक" और "लाइलाज" या गलत समझ के लिए कहा जाता है और गलत शिक्षित डॉक्टर किसी को खाने के विकार "स्वार्थी" और "जोड़ तोड़" के साथ कहते हैं। यह "सकारात्मक रूप से सोचने के लिए" और "बस कुछ स्वयं-सहायता किताबें पढ़ने के लिए" और फिर जादुई रूप से, POOF के लिए बेहद कठिन है, ठीक हो। अवसाद उस तरह से काम नहीं करता है, और अनिवार्य रूप से यह बढ़ जाता है और बदतर बना दिया जाता है। व्यक्ति कभी-कभी एक नीले चाँद में एक बार खुश होने में सक्षम हो सकता है खुशी का पल, लेकिन बहुमत के लिए, वे डंप में नीचे होते हैं (अक्सर विश्वास करते हैं कि वे वहां होने के योग्य हैं)।

खाने के विकार के साथ-साथ अवसाद बढ़ रहा है, जैविक समस्याएं भी इस तरह के मूड विकारों को प्रभावित करती हैं। सेराटोनिन पर अध्ययन, जिसे "अच्छा लग रहा है" न्यूरोट्रांसमीटर के रूप में भी जाना जाता है, ने कुछ दिलचस्प निष्कर्ष निकाले हैं। यह दिखाते हुए कि आप गड़बड़ स्तरों के साथ पैदा हो सकते हैं और अकेले ही 4 साल की उम्र का निदान नैदानिक ​​रूप से कर सकते हैं उदास। सेराटोनिन की मूल बातें हैं यदि यह बहुत कम हो जाता है, तो अवसाद और अन्य जटिलताएं होती हैं, और भूख से मरना और / या हमेशा शुद्ध करना इस रसायन को गड़बड़ कर देता है। आमतौर पर जब एनोरेक्सिया वाला कोई व्यक्ति "भुखमरी मोड" के रूप में जाना जाता है, तो (आमतौर पर तब होता है जब वजन होता है 98 पाउंड से नीचे गिर गया और शरीर पूरी तरह से बोनर्स और उन्मत्त हो गया), अवसाद लगभग पूरी तरह से है जैविक। कुछ चिकित्सकों को यह भी आवश्यकता होती है कि खाने से पहले एक मरीज के वजन को 98 पाउंड तक बढ़ा दिया जाए अव्यवस्था और / या अवसाद क्योंकि व्यक्ति का इतना वजन और स्थिति स्पष्ट रूप से सोचना कठिन है कि शरीर में है।

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अवसाद का इलाज

किसी भी अतिरिक्त विकार के साथ के रूप में, अवसाद खा विकार के साथ इलाज किया जाना चाहिए। अक्सर अवसाद उपचार में संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) शामिल है जो अवसाद में पाए जाने वाले विकृत सोच के दस रूपों की पहचान करता है (नीचे देखें)। सीबीटी के अलावा, कई विरोधी अवसाद हैं जिनका उपयोग किया जाता है। इनमें प्रसिद्ध प्रोज़ैक, ज़ोलॉफ्ट और पैक्सिल शामिल हैं। यह सच है कि आम तौर पर एक व्यक्ति को अपने विरोधी अवसाद से ठंडे टर्की को दूर ले जाने के बाद वे पुराने समय के पैटर्न में वापस चले जाते हैं और डिप्रेशन-री-सरफेस, हालांकि, जब कॉग्निटिव बिहेवियरल थेरेपी के साथ इलाज किया जाता है, तो अधिकांश बिना अवसाद-रोधी दवाओं के "मूत" कर सकते हैं समस्या। दवा को केवल "बूस्टर" के रूप में उपयोग करने के साथ-साथ बेहतर युक्तिकरण तकनीकों को सीखना महत्वपूर्ण है अंत में आपने सीखा है कि तर्क और अपनी समस्याओं के लिए तर्क का अच्छी तरह से उपयोग करें कि आपको अब ज़रूरत नहीं है अवसाद विरोधी।

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1. ऑल-ऑर-नथिंग थिंकिंग:
   यह काले या सफेद सोच पैटर्न है। यदि व्यक्ति पूर्ण नहीं है तो वे कुछ भी नहीं हैं और कुल विफलता है। यदि पीड़ित को A- परीक्षण पर मिलता है तो यह दुनिया का अंत है
2. लेबलिंग :
   व्यक्ति एक गलती करता है और यह सोचने के बजाय कि उन्होंने गलती की है कोई बड़ी बात नहीं है कि वे खुद को असफल या दयनीय जैसे नामों का लेबल लगाते हैं। इसका एक और उदाहरण एक घर का काम करने के लिए एक अभिभावक चिल्लाना है। यह सोचने के बजाय कि आप अगली बार याद करेंगे, आप अपने आप को पूरी तरह से बेकार मान सकते हैं और इस वजह से आपके माता-पिता अब आपको प्यार नहीं करते हैं।
3. से अधिक सामान्यीकरण:
   यह तब होता है जब कोई व्यक्ति मामूली गड़बड़ी करता है और विश्वास करता है कि वे इसे कभी भी सही नहीं पाएंगे। ("मैं फिर से पलटा; मैं कभी भी उबरने में सक्षम नहीं होगा। ")
4. मानसिक फ़िल्टरिंग :
   ईडी पीड़ित इसे काफी हद तक करते हैं। कहते हैं कि एक दोस्त ने कला के काम पर टिप्पणी की, लेकिन फिर जोड़ा कि रंगों में से एक थोड़ा बंद था। यह याद रखने के बजाय कि ९९% कला कार्य महान है जो उस व्यक्ति के नकारात्मक हिस्से को देखता है जो मित्र ने कहा और किसी भी सकारात्मक टिप्पणी को फ़िल्टर करता है। कई बार ईडी पीड़ित कहेगा कि वे कुछ भी नहीं के लिए अच्छे हैं और कोई भी उन्हें कोई सकारात्मक नहीं देता है टिप्पणी लेकिन वे महसूस नहीं करते हैं कि कोई भी सकारात्मक टिप्पणी जो उन्हें दी गई है वह तुरंत है खारिज कर दिया।
5. सकारात्मक को मजबूत करना:
   यह सोच तब होती है जब आप कुछ अच्छा करते हैं जैसे कि एक अच्छा खाना बनाना और फिर सकारात्मक होने पर इस पर टिप्पणी करने से आपको तुरंत लगता है कि "ठीक है, कोई भी इसे कर सकता है," या, "ऐसा नहीं था महान..."
6. निष्कर्ष पर पहुंचना:
   आप बिना किसी सबूत के आधार पर सबसे खराब मान लेते हैं। आप तय करते हैं कि कोई दूसरा व्यक्ति आपके प्रति नकारात्मक प्रतिक्रिया कर रहा है। ("मुझे पता है कि वह वास्तव में इसका मतलब नहीं था जब उसने कहा कि मैं मोटा नहीं था; वह सिर्फ अच्छा होने के लिए झूठ बोल रही है। ")
7. बढ़ाई:
   यह समस्याओं और मामूली झुंझलाहट के महत्व का अतिशयोक्ति है। इसका एक उदाहरण एक खाने की गड़बड़ी का शिकार होगा जो पूरे एक घंटे तक व्यायाम नहीं करता है और यह सोचता है कि उसने पहले जो किया वह कुछ भी नहीं था।
8. भावनात्मक तर्क:
   कभी वास्तविकता के लिए अपनी भावनाओं को भ्रमित करें? यह तब है जब 'मैं मोटा महसूस करता हूं इसलिए मैं मोटा हूं' के विचार आते हैं। सेल्फ-डिमांडिंग टिप-ऑफ में 'मस्ट', 'ओट टू' और 'हैव टू' शामिल है।
9. दोष को निजीकृत करना:
   ये विचार विकार पीड़ितों को खाने के बीच एक और बहुत आम लक्षण हैं। व्यक्ति का मानना ​​है कि उसके नियंत्रण से परे चीजें पीड़ित की गलती हैं। ("मैंने कल खा लिया और इसीलिए विमान दुर्घटनाग्रस्त हो गया," या, "अगर मैंने A के बजाय A + प्राप्त किया होता तो मेरी माँ का आज माइग्रेन नहीं होता।"

व्यक्तिगत रूप से, मैंने पाया है कि अवसाद से छुटकारा पाने में मदद करने वाली एक प्रमुख कुंजी यह महसूस कर रही है कि हम सभी की सीमाएं हैं और दोष, लेकिन यह ठीक है, और यह है कि चीजों से निपटने के बेहतर तरीके हैं आत्म विनाश। एक विशेष उद्धरण विशेष रूप से सहायक रहा है, और यह एक लिल 'कुछ इस तरह से जाता है: अधिकांश अवसाद या चिंता पैदा करने वाली घटनाएं स्वाभाविक रूप से भयानक नहीं होती हैं। जो चीज़ उन्हें परेशान करती है, वह वैसा ही है जैसा हम उनसे प्रतिक्रिया करते हैं।

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