वयस्कों में कार्यकारी फ़ंक्शन विकार कैसा दिखता है?
वयस्कों में कार्यकारी समारोह विकार
रोजमर्रा के जीवन और दीर्घकालिक लक्ष्यों के प्रबंधन में ये सात कार्यकारी कार्य कौशल महत्वपूर्ण हैं:
- आत्म जागरूकता: सीधे शब्दों में कहें, यह स्व-निर्देशित ध्यान है
- निषेध: जिसे आत्म-संयम के रूप में भी जाना जाता है
- गैर-मौखिक कार्य मेमोरी: अपने मन में चीजों को धारण करने की क्षमता। अनिवार्य रूप से, दृश्य कल्पना - आप मानसिक रूप से चीजों को कितनी अच्छी तरह से देख सकते हैं
- मौखिक कार्य मेमोरी: स्व-भाषण, या आंतरिक भाषण जो लोग इसे अपने "आंतरिक एकालाप" के रूप में सोचते हैं
- भावनात्मक स्व-विनियमन: पिछले चार कार्यकारी कार्यों को लेने और अपनी भावनात्मक स्थिति में हेरफेर करने के लिए उनका उपयोग करने की क्षमता। इसका मतलब है कि शब्दों, चित्रों और अपनी स्वयं की जागरूकता का उपयोग करना सीखें ताकि हम चीजों के बारे में कैसा महसूस करें, इसे संसाधित और बदल सकें
- स्व प्रेरणा: जब आप कोई बाहरी परिणाम नहीं देखते हैं, तो आप खुद को किसी कार्य को पूरा करने के लिए कितना प्रेरित कर सकते हैं
- योजना और समस्या का समाधान: विशेषज्ञ कभी-कभी इसे "आत्म-खेल" के रूप में सोचना पसंद करते हैं - हम कुछ करने के नए तरीकों के साथ आने के लिए अपने दिमाग में जानकारी के साथ कैसे खेलते हैं। चीजों को अलग-अलग करके और उन्हें अलग-अलग तरीकों से फिर से तैयार करके, हम अपनी समस्याओं के समाधान की योजना बना रहे हैं
[यह परीक्षा लें: क्या आप एक कार्यकारी समारोह में कमी कर सकते हैं?]
जब किसी व्यक्ति के पास कार्यकारी प्रकार्य विकार (EFD), उसे विश्लेषण, योजना, आयोजन, शेड्यूलिंग और कार्यों को पूरा करने में परेशानी होती है। ईएफडी वाले लोगों में आमतौर पर हताशा को संभालने, काम शुरू करने और खत्म करने, बहु-कदम निर्देशों को याद रखने और उनका पालन करने, ट्रैक पर रहने, आत्म मॉनिटर, और प्राथमिकताओं को संतुलित करने की क्षमता का अभाव होता है। घाटे के क्षेत्र को ठीक करना शैक्षणिक या व्यावसायिक कठिनाइयों को ठीक करने के लिए महत्वपूर्ण है। वयस्कों में ईएफडी के सामान्य लक्षण और लक्षण शामिल हैं:
- कार्यों को पूरा करने के लिए भूलना
- चाबियाँ और सेल फोन जैसे व्यक्तिगत वस्तुओं का ट्रैक रखने में असमर्थता
- बातचीत के बाद परेशानी
- विचार की ट्रेन खोना
- बहु-चरणीय प्रक्रियाओं में चरणों को याद रखने में कठिनाई
- नाम याद रखने में असमर्थता
- अक्सर देर से
- बड़ी परियोजनाओं को चरणों में तोड़ने में समस्याएं
- परेशानी भरी बैठक समय सीमा
- मल्टीटास्क में असमर्थ
- संक्षिप्तीकरण और समाकलन याद रखने में कठिनाई
लक्षणों की पहचान करने से वयस्कों को पूरक क्षेत्रों में बाहरी समर्थन स्थापित करने में मदद मिल सकती है जहां वे संघर्ष करते हैं।
घर पर कार्यकारी रोग के लक्षण
ये, और EFD की अन्य सामान्य अभिव्यक्तियाँ घर पर स्पष्ट हो सकती हैं:
- आपके पास कुछ है जो आप अपने दोस्त से पूछना चाहते हैं, लेकिन वह फोन पर है और पूछने से कुछ मिनट पहले आपको इंतजार करना होगा। जब तक वह समाप्त हो जाती है, तब तक आप पूरी तरह से भूल जाते हैं कि आप क्या पूछना चाहते थे।
- जब आप किसी मित्र के साथ बात कर रहे होते हैं, तो आपको बातचीत का अनुसरण करना मुश्किल लगता है, यह भूलकर कि आपके मित्र ने कुछ समय पहले क्या कहा था।
- जब आप कई चरणों के साथ एक कार्य पूरा कर रहे हैं, जैसे कि कचरा प्राप्त करना, इसे बाहर ले जाना, और फिर कचरे में एक नया बैग डालना, आप आमतौर पर अंतिम चरण भूल जाते हैं।
- जब आप कुछ पढ़ते हैं, तो आप आमतौर पर पूर्व अनुभाग को फिर से पढ़ने के लिए वापस जाते हैं क्योंकि आप इसे याद नहीं कर सकते।
- आप अपने सेल फोन का लगातार गलत इस्तेमाल करते हैं। आपको लगता है कि आप हर दिन अपना समय बर्बाद करते हैं अपने फोन और चाबी या चश्मे जैसी अन्य गलत वस्तुओं की तलाश करते हैं।
- आपको कार्य-जीवन संतुलन खोजने में कठिनाई होती है। जब आप व्यक्तिगत गतिविधियों को लेने की कोशिश करते हैं, तो यह पता लगाना मुश्किल होता है कि किस समय कितना खर्च करना है।
कार्य में कार्यकारी रोग के लक्षण
ईएफडी की ये या इसी तरह की अभिव्यक्तियाँ काम में स्पष्ट हो सकती हैं:
- सुबह में, आप काम के लिए तैयार होने के लिए इधर-उधर भागते हैं, लेकिन फिर भी अक्सर देर हो जाती है।
- आप घर पर कुछ काम पूरा करने की योजना बनाते हैं और अपने काम के दिन के अंत में आपको जिन वस्तुओं की आवश्यकता होती है उन्हें पैक करते हैं। जब आप काम करने के लिए बैठते हैं, तो आपको एहसास होता है कि आप घर के कई महत्वपूर्ण सामान लाना भूल गए हैं।
- आप पर अक्सर न सुनने का आरोप लगाया जाता है क्योंकि आप उन कार्यों पर नहीं चलते हैं जिन्हें आप करने के लिए कहते हैं।
- आपके पास अपने सहकर्मी के नामों को याद करने में कठिन समय है, भले ही आप उनसे कई बार मिले हों।
- आपके पास बड़ी परियोजनाओं के प्रबंधन में एक कठिन समय है। यहां तक कि जब आप उन्हें चरणों में तोड़ते हैं, तो आप पाते हैं कि आपको बहुत सारे काम याद आ रहे हैं या बहुत अधिक समय खर्च करने की जरूरत नहीं है।
- यहां तक कि जब आपके पास एक समय सीमा होती है, तो बस बैठना और अपने असाइनमेंट पर शुरुआत करना कठिन होता है।
- सहकर्मी आपको you आसानी से निराश होने ’का वर्णन करेंगे। '
यदि आप ईएफडी के इन या इसी तरह के लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो औपचारिक मूल्यांकन के लिए डॉक्टर या मानसिक-स्वास्थ्य पेशेवर से परामर्श करें।
[पढ़ने के लिए क्लिक करें: वयस्क एडीएचडी दिमाग - कार्यकारी फ़ंक्शन कनेक्शन]
27 दिसंबर 2019 को अपडेट किया गया
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