भोजन विकार: माता-पिता और प्रियजनों के लिए एक गाइड

एनोरेक्सिया के बारे में सार्वजनिक रूप से बोलने के दौरान, मैंने सैकड़ों आवाज़ों में पीड़ा सुनी है क्योंकि उन्होंने कहा है, "वह इतनी सुंदर लड़की है, अगर उसे आहार की ज़रूरत नहीं है तो बस खाओगे। "यह इतना स्पष्ट लगता है, वह कम वजन की है और वजन बढ़ाने की जरूरत है अगर वह 'सब कुछ खाएगी' ठीक है। ' दुर्भाग्य से, यह इतना आसान नहीं है सब। जब भी आप खुद को यह विश्वास करने के लिए लुभाते हैं कि समाधान उसके लिए "सिर्फ खाने के लिए" है, तो यह आपके लिए याद रखने में मददगार हो सकता है कि लोग कई अलग-अलग कारणों से एनोरेक्सिया का विकास करते हैं। अपने आप को अक्सर याद दिलाएं कि एनोरेक्सिया रिकवरी एक जटिल प्रक्रिया है जिसमें भोजन और वजन से संबंधित भय का सामना करने और उनसे निपटने के लिए सीखने की आवश्यकता होती है। यह एक ऐसी प्रक्रिया है जो किसी के जीवन में और किसी के स्वयं के बारे में गहन आत्मनिरीक्षण की मांग करती है। यह एक ऐसी प्रक्रिया है जो व्यक्ति की स्वयं की इच्छा के साथ-साथ सामान्य रूप से उसके जीवन की इच्छाओं, आवश्यकताओं और इच्छाओं की खोज करने के लिए आवश्यक है। रिकवरी व्यक्ति को अंतर्निहित मुद्दों की जांच करने के लिए मजबूर करता है जिसके कारण उसे पहले स्थान पर एनोरेक्सिया का विकास हुआ था। इन क्षेत्रों में से प्रत्येक से जुड़े विचारों और भावनाओं के साथ सामंजस्य बिठाने और व्यवहार करने में सभी को शामिल होने में समय और धैर्य लगता है। आप पहले से ही समझ सकते हैं कि वसूली के लिए व्यक्ति को खुद से प्रेरणा और प्रयास का एक अच्छा सौदा चाहिए, और आपका यह जानना आपको आश्चर्यचकित कर सकता है कि अगर आप ऐसा कुछ भी कर सकते हैं जो आप कर सकते हैं जो सकारात्मक रूप से उसकी वसूली को प्रभावित करेगा प्रक्रिया। और वास्तव में कई चीजें हैं जो आप उसकी पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया में कर सकते हैं जो आप दोनों के लिए अंतर की दुनिया बना सकते हैं।

क्योंकि पुनर्प्राप्त करने का कोई एक तरीका या सही तरीका नहीं है, और क्योंकि कुछ लोगों के लिए जो काम करता है वह दूर या मदद के लिए भी काम नहीं करता है दूसरों के लिए, संचार की एक पंक्ति विकसित करना महत्वपूर्ण है जो खुले और ईमानदारी से दोनों दिशाओं में बहती है: आप से उसके लिए और उससे आप को। आपको मददगार के बारे में एक दूसरे को कोमल प्रतिक्रिया देने में सक्षम होने की जरूरत है और कभी-कभी इतनी उपयोगी चीजें नहीं होती हैं जो आप दोनों करते हैं और एक दूसरे से कहते हैं। संचार की एक खुली रेखा अनजाने में 'गलत बात' कहने और किसी तरह से उसकी वसूली के लिए हानिकारक होने के डर को खत्म कर देगी। हम सभी मानव हैं और यद्यपि हमारा मतलब अच्छी तरह से है, हम कभी-कभी 'गलत बात' कहते हैं। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपने उसके ठीक होने की घोषणा की है। यदि संचार की आपकी रेखाएँ ठोस हैं, तो वह आपको बता सकेगी कि आपने जो कहा था, वह नहीं था सहायक, और वह अन्य बातों का सुझाव देने में सक्षम हो सकती है जो आप कह सकते हैं या कर सकते हैं जो अधिक सहायक होगी उसके लिए। आप बदले में उसकी प्रतिक्रिया सुन सकेंगे और करुणा से उसका जवाब देंगे। उदाहरण के लिए, यदि आप कहते हैं "वाह, आप वास्तव में बहुत अच्छे लगते हैं! क्या आपने अंत में कुछ वजन डाला है? "वह जवाब दे सकता है," मुझे पता है कि आप अच्छी तरह से मतलब है, लेकिन यह वास्तव में कठिन है मेरे लिए आपको 'आप बहुत अच्छे लगते हैं' जैसी बातें सुनते हैं, क्योंकि मुझे अभी भी लगता है कि आपका वास्तव में मतलब है कि मैं देखता हूं मोटी। जब आप पूछते हैं कि क्या मैंने वजन डाला है तो यह वास्तव में मेरे लिए पुष्टि करता है कि मेरा डर एक वास्तविकता है। मैं वास्तव में बहुत कोशिश कर रहा हूं कि मैं कैसे दिखूं इसके बजाय मेरे अंदर ध्यान केंद्रित करें। "फिर आप शायद पेशकश कर सकते हैं," मुझे नहीं पता था कि आपके लिए इसका प्रभाव था। मैं भविष्य में इसके लिए बाहर देखने की कोशिश करूंगा, लेकिन कृपया जान लें कि भले ही मेरा मतलब अच्छी तरह से हो सकता है कि मैं एक गलती करूं और कुछ ऐसा कहूं जो मददगार न हो। लेकिन अगर आप मुझे यह बताते रहेंगे कि मैं जो कहता हूं वह आपको प्रभावित करता है, तो मुझे पता है कि हम इसके माध्यम से प्राप्त कर सकते हैं एक साथ। "ध्वनि संचार के साथ प्रक्रिया पारस्परिक है, जिसका अर्थ है कि यह विपरीत में भी काम करता है दिशा। आप उसे यह बताने में सक्षम होंगे कि जब वह अनजाने में आपकी भावनाओं को ठेस पहुँचाती है या आप से अधिक आप की जरूरत होती है। और वह बदले में उस जानकारी को अवशोषित करने में सक्षम होगी और आपको निविदा तरीके से जवाब देगी। यदि आप दोनों प्रभावी ढंग से संवाद कर रहे हैं, तो आपके लिए एक साथ काम करने और दूर करने के लिए कोई समस्या नहीं होगी।

अपने संचार कौशल का अभ्यास अक्सर उसे इस बारे में बात करने के लिए प्रोत्साहित करके करें कि वह कैसा महसूस करती है और एक समानुभूति सुनने वाली है। मैं सहानुभूति के मूलभूत महत्व को अधिक नहीं कर सकता, यह पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया में बहुत महत्वपूर्ण है। क्या वास्तव में समानुभूति है? सहानुभूति का अनिवार्य रूप से मतलब है कि आप कुछ उसी तरह से समझने की कोशिश कर रहे हैं जिस तरह से वह इसे समझता है, जिस तरह से आपको लगता है कि उसे इसे समझना चाहिए। सहानुभूति अपने आप को उसके जूते में डाल रही है और उसके साथ उसके अनुभव में है। कल्पना करके और करुणा के साथ वह कैसा महसूस करती है, यह कल्पना करने की कोशिश करें। उसकी बात को स्वीकार करें और उसे बिना बयान के बदलने की कोशिश के बिना कैसा लगता है, "ओह, इसे परेशान मत करो, यह उतना महत्वपूर्ण नहीं है" या "बस इसे जाने दो।" आप एक महान व्यक्ति हैं, आप अपने लिए चल रहे सभी को देखें। "उसे दिखाएं कि आप देखभाल करते हैं और आप उसके लिए एक वास्तविक प्रयास कर रहे हैं उसके शब्दों की पेशकश करके समझें जैसे, "यह एक दर्द की तरह लग रहा है जो आपके साथ हर गुजरते दिन के साथ बढ़ता है," या "यह लगता है कि निराशा होती; मैं केवल कल्पना कर सकता हूं कि आपको कितना गुस्सा आना चाहिए। इससे मुझे बहुत गुस्सा आएगा, "उसकी करुणा की पेशकश करने से आप दोनों के लिए और अधिक विस्तार से बात करने का द्वार खुल जाता है कि वह अपने आसपास की दुनिया को कैसे अनुभव करती है। आपकी स्वीकृति और चीजों को देखने की इच्छा के रूप में वह उसे स्वतंत्र रूप से कहने में सक्षम होगी, "यह वास्तव में अधिक पसंद है ..." और आगे आप दोनों के लिए उसकी स्थिति और भावनाओं को स्पष्ट करते हैं, इस प्रकार बातचीत को और अधिक अंतरंग में ले जाते हैं स्तर। यह हर व्यक्ति के लिए इतना उपयोगी है कि वह अपनी बात, अपने विचार और अपनी भावनाओं को न्याय किए बिना साझा कर सके। यह निश्चित रूप से उसे दुनिया में अकेले कम महसूस करने में मदद करेगा, और वह निस्संदेह इस तथ्य में आराम लेगा कि आप उसे बहुत गहरे स्तर पर समझते हैं और उसकी सराहना करते हैं।

अगर वह भावनात्मक दर्द में है, तो उसमें उसके साथ रहें। उसे दोनों अनुभव का स्थान दें और उसके माध्यम से आगे बढ़ें। किसी ऐसे व्यक्ति को देखना मुश्किल हो सकता है जिसे हम दर्द के बारे में परवाह करते हैं, और आप खुद को तुरंत इसे ठीक करना चाहते हैं और उसे बेहतर महसूस कर सकते हैं। आप उसे हर तरह की सलाह देने या उसे खुश करने के लिए मजबूर महसूस कर सकते हैं। लेकिन अपने स्वयं के जीवन में एक समय के बारे में सोचें जब आपने तीव्र दुःख महसूस किया। शायद आपने किसी ऐसे व्यक्ति को खो दिया जिसे आप प्यार करते थे, या शायद आपके जीवन में कुछ दुखद परिस्थितियां थीं। आप वास्तव में क्या सुनना चाहते थे? कि यह बुरा नहीं था? आप एक शानदार जीवन के साथ धन्य हैं? कि आप इसे खत्म हो जाना चाहिए? या क्या आप वास्तव में चाहते थे और आपको दया, एक गर्म आलिंगन, और एक नरम आवाज की पेशकश थी जो आपको अपने आंतरिक सबसे दर्द को साझा करने के लिए आराम प्रदान करती है? कभी-कभी बस वहां होने से सबसे ज्यादा आराम मिलता है। किसी को यह समझ देने के लिए कि आप वास्तव में समझते हैं कि वह कहाँ से आ रही है, और ऐसा करने के लिए सज्जनता और करुणा एक सबसे अनमोल उपहार है जो हम इंसानों को दे सकते हैं एक और।

मैं बिल्कुल नहीं सुझाव दे रहा हूं कि कोई भी उनके दुख में चार चांद लगाए। यह सिर्फ इतना है कि कभी-कभी हम किसी को अपने दर्द से बचाने के बारे में इतनी चिंता करते हैं, कि हम विपरीत चरम पर जाते हैं और इससे बाहर निकलने की कोशिश करते हैं, इससे पहले कि उन्हें इससे ठीक होने का मौका मिला हो। बहुत से लोग चिंता करते हैं कि उनका प्रियजन हमेशा के लिए उस दर्द में फंस जाएगा। दूसरों को पता चलता है कि उनके प्रियजन के दर्द को देखने से उन्हें बहुत असुविधा होती है, और वे उस कारण से 'अपने दर्द से बाहर' बात करने की कोशिश करते हैं। लेकिन ध्यान रखें कि सभी दर्द वैध हैं और एक उद्देश्य है। भरोसा रखें कि दर्द को पहचानने और अनुभव करने की आवश्यकता होती है, ताकि उसे स्थानांतरित किया जा सके, और यह हमारे दर्द के माध्यम से आगे बढ़ रहा है कि हम अंततः इससे ठीक हो जाएं। अगर आपके प्रियजन को लगातार उसके दर्द से अलग किया जा रहा है, तो उसे बताया जा रहा है कि उसे ऐसा महसूस नहीं होना चाहिए जिस तरह से "या कि" यह इतना बुरा नहीं है, "तो वह इसमें फंसी रहेगी और इससे बढ़ने में असमर्थ है अनुभव। आप निस्संदेह यह पाएंगे कि यदि आप उसके साथ उस दर्द से गुजरते हैं जो आप सीखेंगे और बढ़ेंगे। हालांकि यह सच हो सकता है कि समय सभी घावों को ठीक करता है, यह प्यार, आराम, और देखभाल है जो उपचार प्रक्रिया को और अधिक प्रभावी और पूर्ण बनाता है।

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यह भी याद रखना महत्वपूर्ण है कि वह अपने खाने के विकार से अलग एक व्यक्ति है। यह जान लें कि वह कौन है जो उन चीजों पर ध्यान देता है जो उसे मुस्कुराती हैं। गौर करें कि उसकी आँखों में क्या ट्विंकल है। उसके बारे में उसके साथ आश्चर्य करें कि वह जो भी है वह उसके बारे में आश्चर्य करता है। उसे दिखाएं कि आप उसकी सराहना करते हैं कि वह कौन है जो उसे यह बताती है कि वह कब और कैसे आपके दिल को छूती है। उसे बताएं कि वह आपको कितना खुश करती है; उसे उस प्रकाश के बारे में बताएं जो वह आपके जीवन में लाता है। उसे चंगा करने, बढ़ने और पनपने की क्षमता पर विश्वास करें। अधिकांश उसे बताती हैं कि आप उस पर विश्वास करते हैं। एक गर्म गले के साथ अपनी चिंता व्यक्त करें या उसका हाथ पकड़ें; एक देखभाल स्पर्श अक्सर इतनी चिकित्सा है। एनोरेक्सिक के लिए खुद को पसंद करना और खुद के साथ कोमल होना इतना कठिन हो सकता है। लेकिन आपका उसके साथ सौम्यता, करुणा और सम्मान के साथ व्यवहार करने से उसे सड़क के नीचे कहीं खुद के लिए ऐसा करने में सक्षम होने में मदद मिलेगी। वह इतनी बुरी तरह से बुरा महसूस कर सकती है कि उसके लिए उसे स्वीकार करना मुश्किल हो सकता है या आपकी करुणा भी सुन सकता है, लेकिन हार मत मानो! कोमल और दयालु बने रहें, इसके लिए एक दिन उसे अपने दिल की प्यारी आवाज सुनने में मदद मिलेगी। उसकी महत्वपूर्ण आंतरिक आवाज़ें उस प्यार भरी आवाज़ को मसल सकती हैं और उकसा सकती हैं, लेकिन एक दिन वह प्यार भरी आवाज़ होगी जो आखिर में आ जाएगी।

उपचार के लिए उसे प्रोत्साहित करें; खाने के विकार के शुरुआती चरणों में मदद पाने से अक्सर उपचार थोड़ा चिकना हो जाता है। कठोर या कठोर के विपरीत, उसे एक प्रकार से, देखभाल करने वाली जगह से प्रोत्साहित करें। अपनी देखभाल और चिंता को अपनी आँखों, अपने स्पर्श, अपनी आवाज़ और अपने तौर-तरीकों से समझें। आपकी आंख में संबंधित, दयालु नज़र और उसके कंधे पर आपका कोमल हाथ कहीं अधिक होगा सम्मोहक और प्रभावी तरीके से उसे समझाने के लिए, चिल्लाने, हिलाने या उसकी इच्छा को खतरे में डालने के लिए उपचार के लिए मनाने का तरीका कभी भी। उन माता-पिता के बारे में सोचें जो अपने छोटे बच्चों के लिए कोमल लेकिन दृढ़ सीमा निर्धारित करते हैं। वे उन परिणामों को प्राप्त करते हैं जिनकी वे बहुत तेजी से इच्छा करते हैं और लाल-चेहरे वाले माता-पिता की तुलना में बहुत कम तनाव के साथ हम कभी-कभी किराने की दुकानों में अपने बच्चों को बार-बार चिल्लाते हुए देखते हैं। यह बहुत ही बेहतर लगता है कि टेंडर दृढ़ता के अंत में प्राप्त होने की तुलना में यह नियंत्रण क्रोध के प्राप्त होने वाले छोर पर होना बेहतर है। उसे इलाज के लिए प्रोत्साहित करने के लिए, आप उसे डॉक्टर, चिकित्सक, पोषण विशेषज्ञ, कार्यक्रम और किताबें ढूंढने में मदद कर सकते हैं। हालांकि, ध्यान रखें कि जब आप उसे इन संसाधनों को खोजने में मदद करने की पेशकश कर सकते हैं, तो आप उसे इस्तेमाल करने के लिए मजबूर नहीं कर सकते।

इसके लिए जरूरी है कि आप जागरूक हों और अपनी सीमाएं पहचानें। हम सब उनके पास हैं। यह कहते हुए कि आपके पास कोई सीमा नहीं है और अपने आप को अधिक से अधिक करने के लिए मजबूर करने के लिए आप केवल नाराज और गुस्सा महसूस कर सकते हैं। वह उस आक्रोश और क्रोध के लिए बाध्य है, जिसके कारण वह दोषी और शर्मिंदा दोनों महसूस कर सकता है। आप देख सकते हैं कि अपनी खुद की सीमाओं की अनदेखी करने से अंत में आप दोनों को ही नुकसान होगा। यदि आप उसके लिए वहाँ रहने में सक्षम हैं और हर दिन या प्रत्येक सप्ताह एक निश्चित अवधि के लिए ही सुनते हैं, तो उस समय के बारे में उसके साथ कब और कितना समय है, उसके बारे में अपने और अपने दोनों के साथ स्पष्ट रहें। अपने आप को कम अवधि के लिए प्रतिबद्ध करना बेहतर है और फिर उस दौरान उसके लिए वास्तव में होना चाहिए, यह अपने आप को हद तक उपलब्ध कराने के लिए है कि आप लगातार विचलित हो रहे हैं साथ में। अपने आप से पूछें कि यह क्या है जो आप तैयार हैं और करने में सक्षम हैं। क्या आप उसके लिए घर से बाहर कुछ समस्या वाले खाद्य पदार्थ रखने को तैयार हैं? क्या आप उसके लिए विशिष्ट भोजन पकाने के लिए तैयार हैं? क्या आप उन विशिष्ट खाद्य पदार्थों को खरीदने में सक्षम हैं जिनका वह अनुरोध कर सकती हैं? एक बार जब आप इन चीजों के बारे में सोच लेते हैं, तो बैठ जाएं और इन विषयों के साथ-साथ उन अन्य लोगों के बारे में भी खुलकर चर्चा करें जो आप में से प्रत्येक के लिए उत्पन्न हो सकते हैं। यह एक अच्छा समय हो सकता है कि आप जो सहन करने में सक्षम हों उसके आस-पास भी कुछ सीमाएँ निर्धारित करें। उदाहरण के लिए, यदि वह शुद्ध कर रही है तो वह वह है जिसे आपको बाद में बाथरूम साफ करना है, न कि आपको। यह एक ऐसा क्षेत्र है जहां संचार की आपकी खुली रेखा आप दोनों के लिए असाधारण रूप से फायदेमंद होगी।

अपने लिए समर्थन प्राप्त करें। किसी ऐसे व्यक्ति को देखना आसान नहीं है जिसे आप एनोरेक्सिया के साथ कुश्ती के बारे में परवाह करते हैं, और केवल इतना है कि आप कर सकते हैं। याद रखें कि आपका उसकी पसंद पर कोई नियंत्रण नहीं है; आप केवल उसे स्वस्थ बनाने के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं। अंतत: वह वह है, जिसे यह तय करना होगा कि वह कैसे और कैसे जिएगी। यह स्वीकार करते हुए कि आपके पास उसके विकल्पों पर कोई शक्ति नहीं है, अक्सर बेबसी की भावनाओं को प्रकट करता है। यह वास्तव में असहाय महसूस करने के लिए एक दर्दनाक, भयावह, निराशाजनक, भ्रामक और दुखद अनुभव है जब हम किसी की इतनी परवाह करते हैं कि वह परेशानी में पड़ जाता है। इन भावनाओं को एक ऐसी जगह की आवश्यकता होती है जहां उन्हें व्यक्त किया जा सकता है, और आपको उन्हें अपने स्वयं के स्वास्थ्य और कल्याण के लिए व्यक्त करने की आवश्यकता है। हर कोई अपने या अपने स्वयं के लिए सच्चा होना चाहता है, और ऐसा करने से आप उस व्यक्ति के लिए एक विश्वसनीय और विश्वसनीय स्रोत बने रहेंगे, जिसकी आप परवाह करते हैं। अपने गुस्से और हताशा में लगातार पकड़े रहने से आप एक ऐसी स्थिति स्थापित कर रहे हैं, जो अनिवार्य रूप से आपके उड़ने की ओर ले जाएगी, और सबसे अधिक संभावना है उस पर। यह केवल उसे अलग-थलग कर देगा, और सबसे अधिक संभावना आपको बदले में दोषी महसूस कराएगा। एक तटस्थ पार्टी आपको अपने गुस्से को बाहर निकालने और अपनी चिंताओं को हवा देने के लिए एक सुरक्षित स्थान प्रदान कर सकती है, जो यह सुनिश्चित करने में भी मदद करेगी कि आप बाहर जला नहीं करते हैं। वे आपको अपने प्रिय व्यक्ति के साथ बात करने के रचनात्मक तरीके खोजने में मदद कर सकते हैं कि आप कैसा महसूस करते हैं और आप कैसे प्रभावित होते हैं, क्योंकि यह भी महत्वपूर्ण है। एक निष्पक्ष पार्टी आपको अपनी भावनाओं का पता लगाने का अवसर प्रदान कर सकती है। कई बार लोग इतने दोषी महसूस करते हैं, चिंता करते हैं कि शायद वे अपने प्रियजनों के खाने के विकार का कारण हैं। एक अच्छा समर्थन व्यक्ति आपको इन भावनाओं का पता लगाने में मदद कर सकता है, साथ ही साथ आपको आश्वस्त करता है कि कोई भी अकेले खाने के विकार का कारण नहीं बनता है।

यदि आप माता-पिता हैं तो समर्थन प्राप्त करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण हो सकता है। अधिकांश माता-पिता को अपने बच्चे के खाने के विकार से उपजी अप्रिय भावनाओं का सामना करना पड़ता है। आप अपने बच्चे की समस्या के संबंध में अपराधबोध, शर्म, हताशा, क्रोध, उदासी, संदेह और इनकार की भावनाओं का सबसे अधिक संभावना अनुभव करते हैं। इस तथ्य के साथ आने के लिए यह काफी मुश्किल हो सकता है कि यह एक समय है कि आपका बच्चा वास्तव में दर्द कर रहा है और आप इसे उसके लिए ठीक नहीं कर सकते हैं। आप इन दर्दनाक भावनाओं के आसपास समर्थन के लायक हैं। यह आपके लिए अपने बच्चे की वसूली के दौरान कहीं न कहीं महत्वपूर्ण भी हो सकता है ताकि आप स्वयं के कुछ पहलुओं की जांच कर सकें। उदाहरण के लिए, आपको उन तरीकों की जांच करने की आवश्यकता हो सकती है जो आप संवाद करते हैं और जो भूमिकाएं आपने अतीत में और साथ ही वर्तमान में निभाई हैं। आपको अपने भोजन, वजन, आहार और शरीर की छवि के बारे में अपने विचारों का पता लगाने की आवश्यकता हो सकती है और ये विचार उसके लिए कैसे प्रभावशाली हो सकते हैं। यदि आप पारिवारिक चिकित्सा में शामिल हैं, तो ये मुद्दे उठने निश्चित हैं। फैमिली थेरेपी शामिल सभी के लिए असाधारण रूप से फायदेमंद हो सकती है। यह संचार समस्याओं का पता लगाने और हल करने, तनावपूर्ण संबंधों को सुधारने और आहत भावनाओं को दूर करने के लिए एक अच्छी जगह है। जब परिवार के सभी सदस्य परिवार की गतिशीलता के भीतर विद्यमान किसी भी और सभी समस्या क्षेत्रों में ईमानदारी से और खुले तौर पर देखने के लिए सहमत होते हैं, तो पारिवारिक चिकित्सा सबसे अधिक सहायक होती है।

कुछ और सामान्य युक्तियाँ भी हैं जो आपके लिए मददगार होंगी क्योंकि आप उनकी यात्रा के दौरान किसी से प्यार करते थे:

• सुनिश्चित करें कि आप अपना ख्याल रखें। तुम अच्छे बनो!
• उसके रूप पर टिप्पणी करने से बचें। यदि आप कहते हैं कि वह बहुत पतली है जो केवल उसे खुश करेगी, क्योंकि वह उसका लक्ष्य है। यदि आप उसे बताती हैं कि वह 'अच्छी' लग रही है, तो वह स्पष्ट रूप से व्याख्या करेगी कि इसका मतलब है कि वह मोटी दिखती है, इसलिए, इस कथन से उसके वजन कम करने के प्रयासों को केवल आगे बढ़ाने की संभावना है।
• याद रखें कि वह उसकी एनोरेक्सिया नहीं है। एक ही समय में उसे प्यार करना और उसके खाने के विकार को नापसंद करना संभव है। उसे बिना शर्त प्यार करो।
• "बस खाओ" जैसे सरलीकृत समाधान से बचने के लिए याद रखें। यह केवल उसे गलतफहमी की भावना से जोड़ देगा और इसे अलग कर देगा समस्या की जटिलता और गंभीरता को अनदेखा करता है।
• क्या, कैसे या कब खाना चाहिए, इस पर चर्चा करने से बचें। आप अनिवार्य रूप से एक शक्ति संघर्ष में हवा करेंगे।
• स्वीकार करें कि ऐसा कुछ भी नहीं है जिसे आप उसे खाने के लिए मजबूर कर सकते हैं, भौंकना बंद कर सकते हैं, या रोकना बंद कर सकते हैं।
• उसके भोजन सेवन को नियंत्रित करने की कोशिश करने से बचें और उसकी पसंद और उसके व्यवहार के बारे में निर्णय लेने से बचें।
• "मैं" बयानों का उपयोग करते समय, "आप" कथन निर्णयात्मक होते हैं। "मैं" कथन बताता है कि आप कैसे महसूस करते हैं और सोचते हैं, इसकी जिम्मेदारी आप ले रहे हैं। उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं "मुझे आपकी चिंता है। हम केवल यह सुनिश्चित करने के लिए डॉक्टर के साथ एक नियुक्ति क्यों नहीं करते हैं कि आप चिकित्सकीय रूप से सुरक्षित हैं। "इससे कहीं कम हमला और निर्णय लगता है:" आप बहुत पतले हैं! आप अपने आप को क्या करने की कोशिश कर रहे हैं!? "
• खाद्य पदार्थों को अच्छे या बुरे के रूप में लेबल करने से बचें।
• हमारी संस्कृति में प्रचलित आहार मानसिकता की वकालत न करें।
• उन चीजों पर ध्यान केंद्रित करें जो भोजन, वजन और व्यायाम से संबंधित नहीं हैं। बस कंपनी के लिए वहाँ रहो। याद रखें कि उसे अपने जीवन में ऐसे लोगों की आवश्यकता है जो एक से अधिक स्तरों पर और केवल उसके भोजन सेवन और शरीर के वजन से अधिक के बारे में उसे जवाब दे सकें।
• इस तथ्य के बावजूद कि मैं बातचीत के कुछ विषयों से बचने का सुझाव दे रहा हूं, 'गलत' बात कहने की चिंता न करें। आप उसकी वसूली पर एक अपरिवर्तनीय नकारात्मक प्रभाव नहीं डालेंगे। लेकिन इसके बारे में चिंता करना और शायद आपको चुप करा देगा जो बदले में आपको सहायक होने से रोकेगा। कुछ भी कहने के बजाय सहायक होने के इरादे से कुछ कहना बेहतर है और उसकी चुप्पी की व्याख्या अपने हिस्से की देखभाल की कमी के रूप में करें।
• उसे मानवीय होने के लिए प्रोत्साहित करें न कि परिपूर्ण।

मोनिका ऑस्ट्रॉफ, सह-ऑट द्वाराहोर, एनोरेक्सिया नर्वोसा: ए गाइड टू रिकवरी

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