चिंता उपचार विकल्पों की छंटाई: थेरेपी (पीटी)। 2)
चिंता कई रूप लेती है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि प्रकार, संभावना है कि यह दयनीय लगता है. हमें अलग-अलग आशंकाएँ, चिंताएँ, या घबराहट या हमारे भीतर जुनून और मजबूरियाँ पैदा करके, चिंता विकार, जीवन को पूरी तरह से जीने और संबंधों का आनंद लेने की हमारी क्षमता में बाधा डालते हैं। अच्छी खबर यह है, कि चाहे कितनी भी चिंता हो, आपको हमेशा इसके साथ नहीं रहना है। चिंता का इलाज करने के तरीके हैं।
मेरे आखिरी ऑडियो चर्चा में, मैंने बात की चिंता के इलाज के लिए दवा. दवा कर सकते हैं, वास्तव में, चिंता की पकड़ को ढीला करने के लिए एक प्रभावी तरीका है। यह कुछ लोगों के लिए एक महान मार्ग है। दूसरों के लिए, हालांकि, यह या तो अप्रभावी है या पर्याप्त प्रभावी नहीं है। शुक्र है, दवा चिंता को मात देने का एकमात्र तरीका नहीं है।
एक और बहुत प्रभावी दृष्टिकोण, एक जिसे दवा के साथ जोड़ा जा सकता है या अकेले खड़ा हो सकता है, वह है चिकित्सा. थेरेपी एक सामान्य शब्द है, लेकिन यह अक्सर पूरी तरह से समझा नहीं जाता है। यहां, मैं चिंता की मदद करने के लिए विभिन्न चिकित्सीय दृष्टिकोणों का पता लगाता हूं। चिकित्सा के पीछे दर्शन की समझ आपको यह निर्धारित करने में मदद कर सकती है कि आपके लिए सबसे प्रभावी क्या हो सकता है।
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लेखक: तान्या जे। पीटरसन, एमएस, एनसीसी
तान्या जे। पीटरसन 101 तरीकों के लेखक हैं, चिंता को रोकने में मदद करने के लिए, 5-मिनट चिंता राहत जर्नल, चिंता के लिए माइंडफुलनेस जर्नल, दि माइंडफुलनेस चिंता के लिए वर्कबुक, ब्रेक फ्री: 3 चरणों में स्वीकृति और प्रतिबद्धता थेरेपी, और पांच गंभीर रूप से प्रशंसित, मानसिक स्वास्थ्य के बारे में पुरस्कार विजेता उपन्यास चुनौती देता है। वह मानसिक स्वास्थ्य के बारे में भी राष्ट्रीय स्तर पर बात करती है। उसका पता लगाएं उसकी वेबसाइट, फेसबुक, इंस्टाग्राम, तथा ट्विटर.
