अपने आप को और दूसरों को मौत से निपटने में मदद करना
किसी प्रियजन की मृत्यु से निपटने के लिए एक बच्चे या एक वयस्क मित्र या परिवार के सदस्य की मदद करना सीखें और अपने दुःख में किसी का समर्थन कैसे करें।
- मैं किसी प्रियजन की मृत्यु से निपटने में एक बच्चे की मदद कैसे कर सकता हूं?
- मैं किसी वयस्क मित्र या परिवार के सदस्य को किसी प्रियजन की मृत्यु से निपटने में कैसे मदद कर सकता हूं?
- मैं किसी प्रियजन की मौत से कैसे निपट सकता हूं?
मैं किसी प्रियजन की मृत्यु से निपटने में एक बच्चे की मदद कैसे कर सकता हूं?
बच्चे वैसे ही दुःखी होते हैं जैसे वयस्क करते हैं। कोई भी बच्चा जो संबंध बनाने के लिए पर्याप्त पुराना है, किसी रिश्ते के टूट जाने पर दुःख का कोई रूप अनुभव करेगा। व्यस्क बच्चे के व्यवहार को दुःख के रूप में नहीं देख सकते हैं क्योंकि यह अक्सर व्यवहार पैटर्न में प्रदर्शित होता है जिसे हम गलत समझते हैं और हमारे लिए प्रकट नहीं होते हैं दुःख जैसे "मूडी," "कर्कश," या "वापस ले लिया।" जब एक मृत्यु होती है, तो बच्चों को गर्मी, स्वीकृति और की भावनाओं से घिरा होना चाहिए समझ। यह उन वयस्कों की अपेक्षा करने के लिए एक लंबा आदेश हो सकता है जो अपने स्वयं के दुःख और परेशान का सामना कर रहे हैं। देखभाल करने वाले वयस्क इस समय के माध्यम से बच्चों का मार्गदर्शन कर सकते हैं जब बच्चा भावनाओं का अनुभव कर रहा होता है जिसके लिए उनके पास कोई शब्द नहीं होता है और इस प्रकार वह पहचान नहीं सकता है। बहुत वास्तविक तरीके से, यह समय बच्चे के लिए विकास का अनुभव हो सकता है, प्यार और रिश्तों के बारे में सिखा रहा है। पहला कार्य एक ऐसा वातावरण बनाना है जिसमें बच्चे के विचारों, भय और इच्छाओं को पहचाना जाता है। इसका मतलब यह है कि उन्हें किसी भी व्यवस्था, समारोहों और समारोहों में भाग लेने की अनुमति दी जानी चाहिए जो उनके लिए आरामदायक हैं। पहले, समझाएं कि क्या हो रहा है और यह एक स्तर पर क्यों हो रहा है, बच्चा समझ सकता है। एक बच्चा दादा-दादी के अंतिम संस्कार में बोलने में सक्षम नहीं हो सकता है, लेकिन कास्केट में रखी जाने वाली तस्वीर खींचने या सेवा में प्रदर्शित होने के अवसर से बहुत लाभ होगा। इस बात से अवगत रहें कि बच्चों पर शायद कम ध्यान दिया जाएगा और वयस्कों के तैयार होने से पहले उन्हें एक सेवा छोड़ने या इकट्ठा होने की आवश्यकता हो सकती है। कई परिवार इस कार्यक्रम में बच्चों की देखभाल के लिए एक गैर-पारिवारिक परिचर प्रदान करते हैं। कुंजी भागीदारी को अनुमति देने के लिए है, न कि इसे बाध्य करने के लिए। जबरन भागीदारी हानिकारक हो सकती है। बच्चों को सहज ज्ञान होता है कि वे कैसा होना चाहते हैं। उनकी बात ध्यान से सुनी जानी चाहिए।
मैं किसी वयस्क मित्र या परिवार के सदस्य को किसी प्रियजन की मृत्यु से निपटने में कैसे मदद कर सकता हूं?
किसी को आप जानते हैं कि दुःख का अनुभव हो सकता है - शायद किसी प्रियजन का नुकसान, शायद किसी अन्य प्रकार का नुकसान - और आप मदद करना चाहते हैं। चीजों को बदतर बनाने का डर आपको कुछ भी नहीं करने के लिए प्रोत्साहित कर सकता है। फिर भी आप बिना रुके प्रकट होने की इच्छा नहीं रखते हैं। याद रखें कि कुछ करने की कोशिश करना बेहतर है, अपर्याप्त जैसा कि आप महसूस कर सकते हैं, कुछ भी नहीं करने की तुलना में। गंभीरता से भावनाओं को जमाने या जकड़ने का प्रयास न करें। आँसू और क्रोध हीलिंग प्रक्रिया का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। दुख कमजोरी की निशानी नहीं है। यह एक मजबूत रिश्ते का परिणाम है और मजबूत भावना के सम्मान का हकदार है। किसी को अपने दुःख में समर्थन देने के लिए सबसे महत्वपूर्ण बात बस सुनना है। दुख एक बहुत ही भ्रामक प्रक्रिया है, तर्क के भाव घिसाव पर खो जाते हैं। प्रश्न "मुझे बताएं कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं" रोगी और चौकस कान के बाद दुःख के लिए एक प्रमुख आशीर्वाद की तरह प्रतीत होगा। उपस्थित रहो, अपनी देखभाल प्रकट करो, सुनो। आपकी इच्छा अपने दोस्त को चिकित्सा के मार्ग में सहायता करना है। वे उस रास्ते से अपना रास्ता निकाल लेंगे, लेकिन उन्हें मदद की ज़रूरत है, यह आश्वासन कि वे अपनी यात्रा पर पूरी तरह से अकेले नहीं हैं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप विवरण को नहीं समझते हैं, आपकी उपस्थिति पर्याप्त है। एक यात्रा जोखिम, यह लंबे समय की जरूरत नहीं है। शोक करने वाले को अकेले होने के लिए समय की आवश्यकता हो सकती है, लेकिन आपके द्वारा किए गए प्रयास की निश्चित रूप से सराहना करेंगे। कुछ दया का काम करो। हमेशा मदद करने के तरीके हैं। एरंड चलाएं, फोन का जवाब दें, भोजन तैयार करें, लॉन घास दें, बच्चों की देखभाल करें, किराने का सामान की खरीदारी करें, आने वाले विमानों से मिलें या शहर के रिश्तेदारों से बाहर रहने के लिए आवास प्रदान करें। सबसे छोटा नेक काम सबसे अच्छे नेक इरादे से बेहतर है।
मैं किसी प्रियजन की मौत से कैसे निपट सकता हूं?
शोक एक शक्तिशाली, जीवन को बदलने वाला अनुभव है जो ज्यादातर लोगों को पहली बार भारी लगता है। हालाँकि दुःख मानव जीवन की एक स्वाभाविक प्रक्रिया है, लेकिन हममें से अधिकतर इसे अकेले प्रबंधित करने में सक्षम नहीं हैं। एक ही समय में, दूसरों को अक्सर स्थिति या परेशानी से बचने की इच्छा के कारण सहायता या अंतर्दृष्टि प्रदान करने में असमर्थ होते हैं ताकि चीजें बदतर हो सकें। निम्नलिखित मार्ग बताते हैं कि दुःख के बारे में हमारी कुछ "सामान्य" धारणाओं से कैसे निपटना अधिक कठिन हो सकता है।
पाँच मान्यताओं जो जटिल हो सकती हैं
जीवन हमें नुकसान के लिए तैयार करता है। तैयारी के माध्यम से अनुभव के माध्यम से नुकसान के बारे में अधिक सीखा है। जीवित रहने से जीवित रहने की तैयारी नहीं हो सकती है। किसी प्रियजन की मृत्यु के परिणामस्वरूप होने वाले दुःख से निपटना एक ऐसी प्रक्रिया है जो कठिन परिश्रम करती है। एक सुखी जीवन के भाग्यशाली अनुभव ने नुकसान से निपटने की पूरी नींव नहीं बनाई होगी। हीलिंग दृढ़ता, समर्थन और समझ के माध्यम से बनाई गई है। शोक संतप्तों को दूसरों की आवश्यकता होती है: दूसरों को खोजें जो सहानुभूति रखते हैं।
परिवार और दोस्त समझेंगे। यदि पति की मृत्यु हो जाती है, तो बच्चे माता-पिता को खो देते हैं, एक भाई-बहन एक भाई-बहन को खो देता है, एक माता-पिता एक बच्चे को खो देता है और एक दोस्त एक दोस्त को खो देता है। केवल एक पति या पत्नी खो देता है। रिश्ते के हिसाब से हर प्रतिक्रिया अलग होती है। परिवार और दोस्त एक-दूसरे को अच्छी तरह से समझने में सक्षम नहीं हो सकते हैं। बाइबल में अय्यूब के दु: ख की कहानी पर गौर कीजिए। अय्यूब की पत्नी को उसका दुःख समझ में नहीं आया। उनके दोस्तों ने पहले हफ्ते में अपना सर्वश्रेष्ठ काम किया जब वे बस बैठे थे और बोल नहीं पाए। यह तब था जब उन्होंने अय्यूब के अपने निर्णयों और उनके जीवन को साझा करना शुरू कर दिया था कि वे अय्यूब के दुःख को जटिल करते हैं। भत्ता बनाया जाना चाहिए ताकि समय के साथ दुःख का अनुभव हो सके और उसे संसाधित किया जा सके। शोक संतप्तों को दूसरों की आवश्यकता होती है: दूसरों को खोजें जो स्वीकार कर रहे हैं।
शोक संतप्त को एक वर्ष के भीतर उनके दुःख के साथ समाप्त किया जाना चाहिए या कुछ गलत है। पहले वर्ष के दौरान शोकग्रस्त व्यक्ति पहली बार अकेले ही सब कुछ का अनुभव करेगा: वर्षगाँठ, जन्मदिन, अवसर इत्यादि। इसलिए दु: ख कम से कम एक वर्ष तक रहेगा। क्लिच, "समय के उपचार के हाथ," यह बताने के लिए पर्याप्त नहीं है कि क्या करना चाहिए। दुख को संभालने की कुंजी समय के साथ किस काम में होती है। नए और बदले हुए जीवन के साथ क्या करना है और कहां जाना है, यह तय करने में समय और काम लगता है। शोकग्रस्त दूसरों की आवश्यकता है: दूसरों को खोजें जो रोगी हैं।
दुख के अंत के साथ-साथ यादों का अंत आ जाता है। कभी-कभी, शोकग्रस्त व्यक्ति दुख के दर्द को स्वीकार कर सकता है, यह विश्वास करते हुए कि वे सब छोड़ चुके हैं। मृतक के साथ घनिष्ठ संबंध कभी-कभी यादों को बनाए रखने के लिए सोचा जाता है, वास्तव में, बस विपरीत सच है। एक नए और बदले हुए जीवन को जीने देने के लिए सीखने की यादें और अधिक स्पष्ट रूप से वापस आती हैं। विकास और चिकित्सा यादों का आनंद लेने के लिए सीखने में आता है। शोक संतप्त लोगों को दूसरों की आवश्यकता होती है: नए दोस्त और रुचि खोजें।
शोक संतप्त को ही शोक करना चाहिए। अंतिम संस्कार सेवा समाप्त होने के बाद शोक संतप्त स्वयं को अकेला पा सकता है। वे महसूस कर सकते हैं जैसे कि वे अपने विचारों और भावनाओं की दुनिया में अनिश्चित रूप से पागल हो रहे हैं। जब अनुभव किसी दूसरे के साथ साझा किया जाता है जो किसी प्रियजन को खो दिया है, तो शोक संतप्त सामान्य महसूस करना शुरू कर देता है। फिर, पहुंचने में, जीवन का ध्यान केंद्रित हो जाता है। शोक संतप्तों को दूसरों की आवश्यकता होती है: दूसरों का पता लगाएं जो अनुभवी हैं।
जैक रेड्डेन, सीसीई, एम.ए., राष्ट्रपति के सौजन्य से; जॉन रेड्डेन, एम.एस., उपराष्ट्रपति, कब्रिस्तान-मुर्दाघर कंसल्टेंट्स इंक, मेम्फिस, टेनेसी
आगे:दुख क्या है?
~ अवसाद पुस्तकालय लेख
~ अवसाद पर सभी लेख
