मिसोफ़ोनिया और लत वसूली बैठकें: बहुत शोर

नशे की लत से पीड़ित लोगों में जिनके लिए गलतफहमी है, वसूली बैठकों में भाग लेना जटिलताओं से भरा है। वे कहते हैं कि "बैठक बनाने वाले इसे बनाते हैं," लेकिन क्या होगा यदि आप पूरी बैठक को कॉफी के घिसने, कुकी कुतरने या जोर से सांस लेने पर खर्च करते हैं? मिसोफोनिया और लत की वसूली की बैठक एक समस्या हो सकती है (शोर संवेदनशीलता: जब दुनिया बहुत जोर से है).

मिसोफ़ोनिया क्या है?

मिसोफ़ोनिया, जिसे चयनात्मक ध्वनि संवेदनशीलता सिंड्रोम के रूप में भी जाना जाता है, एक प्रयुक्त शब्द है
उन लोगों का वर्णन करना जिनके लिए कुछ शोरों के कारण व्यक्ति क्रोध, तीव्र चिंता और / या घबराहट में प्रतिक्रिया करता है। स्थिति की प्रकृति (जैसे कि इसे एक विकार माना जाना चाहिए या नहीं), इसके कारण और प्रभावी उपचार के सभी तरीकों पर बहस की जाती है, और यह शब्द केवल मुख्यधारा की चेतना में पिछले कुछ में प्रवेश कर गया है वर्षों। मैं इस मुद्दे से तब से जूझ रहा हूं जब मैं एक बच्चा था और यह मेरे जीवन को काफी प्रभावित करता है।

मैंने पहली बार एफ़ोफ़ोनिया के बारे में सुना था 12-चरणीय कार्यक्रम मुलाकात। मैं बहुत भीड़ भरी बैठक में पहुंचा और सभी सीटें ले ली गईं। जैसा कि मैंने द्वार में मंडराया, एक महिला ने मुझे अपनी सीट लेने के लिए कहा, जबकि वह कमरे में चली गई और फर्श पर बैठ गई। जैसे ही मैं बैठी, मेरे बगल में बैठी महिला एक सेब पर हाथ फेरने लगी। मैं था

चिंता से अभिभूत और कुछ भी नहीं सुना लेकिन सेब चबाने शोर जब तक वह किया गया था। बैठक के बाद, मैंने उस महिला को धन्यवाद दिया, जिसने मेरे लिए अपनी सीट छोड़ दी थी। उसने मुझे बताया कि वह हिलना चाहती थी क्योंकि उसने देखा कि महिला सेब को बाहर निकाल रही है और दूर जाना चाहती है। वहाँ से, उसने मुझे मिसोफ़ोनिया होने के बारे में बताया, एक शब्द जो मैंने कभी नहीं सुना था। 20 साल की तड़प, गुस्से, आत्मग्लानि और अपराधबोध के बाद, यह जानते हुए भी कि मेरे जैसे अन्य लोग भी वास्तव में एक सफलता थे।

व्यसन मुक्ति बैठकों में मिसोफ़ोनिया के साथ संघर्ष

जब से मेरा परिचय हुआ था वसूली कार्यक्रम ' बैठकें, मैं इस बारे में चिंतित था कि मैं उनके साथ अपनी उपस्थिति कैसे बनाए रखूंगा। कुछ ध्वनियों के कारण मुझे जो अत्यधिक चिंता का अनुभव होता है, वह वास्तव में कुछ ऐसा है जो मुझे पहली जगह में पीने के लिए प्रेरित करता है। मेरे सिस्टम में हर दिन शोर शराब के साथ और अधिक सहनीय हो गया। लेकिन पीना अब कोई विकल्प नहीं है।

बैठकें बहुत सारे मिसोफ़ोनिया ट्रिगर्स पेश करती हैं: कॉफ़ी घिसना, गम चबाना और, कभी-कभी, यहां तक ​​कि बात करना और साँस लेना। वर्षों तक मैंने श्वेत-घुटन किया और खुद को बैठकों के माध्यम से बैठने के लिए मजबूर किया, जिससे मुझे उच्च चिंता का सामना करना पड़ा, भले ही मुझे कुछ भी साझा नहीं किया गया था। हाल के शेड्यूल में बदलाव का मतलब है कि मैं मुख्य रूप से दोपहर की बैठकों में भाग लेता हूं, और क्योंकि लोग अक्सर इन बैठकों में अपना लंच लाते हैं, मैं इन बैठकों में विशेष रूप से कठिन संघर्ष करता हूं। मुझे पता है कि मैं कई बार इस वजह से गुस्से में दिखता हूं, या जैसे मैं टूटने की कगार पर हूं, लेकिन मैं इसकी मदद नहीं कर सकता।

मिसोफोनिक्स लत वसूली बैठकों में कैसे शामिल हो सकते हैं?

मैं फटा हुआ हूं, क्योंकि मैं बैठकों में भाग लेना चाहता हूं, लेकिन मैं उनमें से जितना संभव हो उतना बाहर निकलना चाहता हूं। जब मैं चीखने या कमरे से बाहर निकलने की कगार पर हूं, मुझे यकीन नहीं है कि मैं कुछ भी प्राप्त कर रहा हूं या दे रहा हूं। यह कहा जा रहा है, मेरी बैठकों में भाग लेने से रोकने की कोई योजना नहीं है। लेकिन मुझे अपने लिए चिंता कम करने के लिए कदम उठाने की जरूरत है।

कुछ चीजें जो मुझे रिकवरी मीटिंग्स में भाग लेने में मदद करती हैं जैसे कि किसी के साथ गलतफहमी हैं:

• उन बैठकों में भाग लेने की कोशिश करें, जहाँ लोगों के खाने की संभावना कम हो (कहने की ज़रूरत नहीं है, मुझे नफरत है जब लोग बैठकों के दौरान स्नैक्स पास करते हैं)
• कमरे के पीछे बैठो (किसी कारण से यह मदद करता है)
• यदि आवश्यक हो, तो बैठक छोड़ दें या विराम लें और वापस आ जाएं

मैंने कई बार निचले स्तर के सफेद शोर के साथ मीटिंग के लिए हेडफ़ोन पहना है। मुझे पता है कि कुछ लोग इसे असभ्य के रूप में देख सकते हैं लेकिन मुझे लगता है कि अगर उन्हें मेरी स्थिति पता होती तो वे बुरा नहीं मानते। अगर वे चाहें तो इसे अपने साथ ले जाने का स्वागत करते हैं।

क्या आप कोई है जो गलतफहमी और वसूली बैठकों में भाग ले रहे हैं? आप इसके साथ कैसे लेन - देन करते हैं? कृपया नीचे वार्तालाप जारी रखें, मुझे आपके अनुभवों के बारे में जानना अच्छा लगेगा।

आप Kira Lesley को पा सकते हैं www.kiralesley.com,गूगल +, फेसबुक तथा ट्विटर.