PTSD के साथ एक अभिभावक पूरे परिवार को प्रभावित कर सकता है

पोस्टट्रूमैटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (PTSD) न केवल आघात से बचे को प्रभावित करता है, यह पूरे परिवार को प्रभावित करता है - बच्चों सहित (क्या PTSD उनके माता-पिता से बच्चों को मिल सकता है?). PTSD के साथ एक अभिभावक के रूप में, मुझे लगता है कि यह मेरे लिए कैसा महसूस कर रहा है, इसे पकड़ना आसान है और यह भूलना आसान है कि यह मेरे आसपास के लोगों को भी प्रभावित कर रहा है, जिनमें मेरे पति और मेरे भी शामिल हैं सौतेला बेटा। मेरे पति के पास भी PTSD है, इसलिए मेरे PTSD लक्षणों से निपटना उनके लिए काफी आसान है क्योंकि उनके पास भी है। लेकिन इस पोस्ट को शुरू करने से पहले, मैं वास्तव में रुक गया और सोचा कि यह मेरे सौतेले बेटे और अन्य बच्चों के लिए कैसे है जिनके पास PTSD वाले माता-पिता हैं।

माता-पिता के PTSD लक्षण बच्चे को कैसे प्रभावित करते हैं?

मैं भाग्यशाली हूं कि मेरे पास उपचार के साथ मेरे पीटीएसडी के कई लक्षण हैं। मेरे पास अब फ्लैशबैक नहीं है, केवल कभी-कभी बुरे सपने आते हैं, और मैं वास्तव में केवल एक बार थोड़ी देर में ट्रिगर हो जाता हूं। हालांकि, मैं अभी भी संघर्ष करता हूं चिंता तथा डिप्रेशन- हर दिन, लेकिन अक्सर नहीं।

मेरा सौतेला बेटा, जो 12 साल का है, उसने मुझे उन दिनों पर देखा है जब मुझे ट्रिगर किया गया है, उत्सुक, या उदास। वह निश्चित रूप से जानता है कि मेरे पास ए अतिरंजित चौंकाने वाली प्रतिक्रिया और वह किसी भी दरवाजे के पीछे नहीं छिपना चाहिए और मुझे डराने की कोशिश करता है। मुझे यकीन है कि कई बार वह उन लक्षणों से परेशान होता है जो अभी भी मेरे पास हैं, लेकिन मैं उसके साथ खुले और ईमानदार रहने की कोशिश करता हूं, और वह इसे बहुत अच्छी तरह से संभालता है।

बच्चे माता-पिता के PTSD पर कैसे प्रतिक्रिया दे सकते हैं

मैं इस बात पर ध्यान देता हूं कि वह कैसे कर रहा है, हालांकि, क्योंकि मुझे पता है कि PTSD से पीड़ित होने पर बच्चों की नकारात्मक प्रतिक्रियाएं और व्यवहार हो सकते हैं। माता-पिता का अनुभव देखकर PTSD लक्षण डरावना हो सकता है और छोटे बच्चों को आसानी से डरा सकता है। वयोवृद्ध मामलों के अमेरिकी विभाग के अनुसार, PTSD के लिए राष्ट्रीय केंद्र, बच्चे जिनके पास PTSD है उनके माता-पिता निम्नलिखित तरीकों से जवाब दे सकते हैं:

• बच्चे की पहचान उसे या उसके माता-पिता को उसके साथ पहचानने की कोशिश में महसूस करता है। बच्चे को माता-पिता के समान PTSD लक्षण हो सकते हैं।
• बचानेवाला बच्चा PTSD वाले माता-पिता की देखभाल करने के प्रयास में वयस्क भूमिका निभाने के लिए जाता है।
• भावनात्मक रूप से बिन बुलाए बच्चा थोड़ा भावनात्मक समर्थन प्राप्त करता है और जीवन में बाद में अवसाद, चिंता और रिश्तों के साथ मुद्दों को जन्म देता है।

PTSD वाले माता-पिता को अपने बच्चे की मदद करने के लिए क्या करना चाहिए?

यदि आपके पास PTSD है और आपके बच्चे हैं, तो कुछ चीजें हैं जो आप अपने बच्चों के साथ स्वस्थ तरीके से निपटने में मदद कर सकते हैं। इस तरह से वे आपके पीटीएसडी के कारण नकारात्मक भावनात्मक या व्यवहार संबंधी मुद्दों की संभावना कम हैं।

• उनकी बातों को सुनें। आपके बच्चे यह व्यक्त कर सकते हैं कि आपके लक्षण उन्हें डराते हैं या निराश करते हैं। वे आपको बता रहे हैं कि क्या छूट नहीं है। इसके बजाय, उनकी भावनाओं के साथ सहानुभूति रखें। यह मुश्किल नहीं होना चाहिए; यह बहुत संभावना है कि आप अपने लक्षणों के बारे में उसी तरह महसूस करें।
• अपने लक्षणों के बारे में उनसे बात करें। अपने बच्चों को यह बताएं कि आपके लक्षण खुद को कैसे प्रस्तुत करते हैं। जब बच्चों को पता होता है कि क्या करना है, तो ऐसा होने की संभावना कम होती है। और अगर आप हाइपोविजुअलेंट, चिंतित, या उदास महसूस कर रहे हैं, तो उन्हें बताएं। यह एक लंबी, विस्तृत व्याख्या नहीं है - बस कह रही है, "मैं आज थोड़ा चिंतित महसूस कर रहा हूं, लेकिन सब कुछ ठीक है," अक्सर एक बच्चे को आराम से डालने के लिए पर्याप्त है।
• सुनिश्चित करें कि उन्हें पता है कि यह उनकी गलती नहीं है। बच्चे काफी आत्म-केंद्रित दुनिया में रहते हैं, यह सोचकर कि उनके आसपास क्या होता है - अच्छा और बुरा - सीधे उनसे जुड़ा होता है। भले ही आप सोच सकते हैं कि वे आपके PTSD को जानते हैं और इसके लक्षण उनकी गलती नहीं है, वे नहीं कर सकते। उन्हें अक्सर बताएं कि वे आपके लक्षणों के लिए दोषी नहीं हैं।
• उन्हें बहुत अधिक विवरण न दें। सुनिश्चित करें कि आप बच्चों के साथ ईमानदार हैं, लेकिन जरूरत-से-जानने और उम्र के आधार पर ऐसा करें। एक पांच साल के बच्चे के बारे में सब जानने की जरूरत नहीं है दर्दनाक घटना कि आपके PTSD के कारण, जबकि एक 15 वर्षीय व्यक्ति इसके बारे में सुनने के लिए तैयार हो सकता है। विवरण दें जैसा कि आप महसूस करते हैं कि आपके बच्चों को उन्हें जानने की आवश्यकता है और जैसा कि आपको लगता है कि वे उचित हैं, अन्यथा इसे ईमानदार, लेकिन सामान्य रखें।

PTSD के साथ एक अभिभावक होने से एक सकारात्मक बात हो सकती है

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Jami DeLoe एक स्वतंत्र लेखक और व्यसनी ब्लॉगर है। वह मानसिक स्वास्थ्य जागरूकता और नशे की वसूली के लिए एक वकील है और खुद एक शराबी है। अपने ब्लॉग पर जामी देओलो का पता लगाएं, सोबर ग्रेस, ट्विटर, तथा फेसबुक.