अपशिष्ट के लिए एक भयानक बात
पुस्तक का अध्याय 55 स्व-सहायता सामग्री है कि काम करता है
एडम खान द्वारा:
क्या आपको लगता है कि थकान महसूस हो रही है? उदासीन? यह बोरियत हो सकती है। कुछ कार्य केवल सादा उबाऊ होते हैं, और जब आपका मन ऊब जाता है, तो यह बंद हो जाता है या बंद हो जाता है और सो जाता है। जागते रहने के लिए, आपको अपने दिमाग को व्यस्त रखना चाहिए। आपकी सहायता करने के लिए यहां कुछ विचार हैं:
जल्दी चलो।
इससे आपका दिमाग गलतियों से बचने के लिए करीब से ध्यान देता है। इस वृद्धि पर ध्यान देने की मांग आपको जगाती है, आपके मन को केंद्रित करती है और कार्य को अधिक चुनौतीपूर्ण बनाती है। आप गति कर सकते हैं बिना महसूस किए तनावपूर्ण तनाव: इसे एक खेल की तरह बनाओ। अगले आधे घंटे में आप कितना काम कर सकते हैं? एक लक्ष्य निर्धारित करें और देखें कि क्या आप उस तक पहुंच सकते हैं। यह एक थकाऊ कार्य को कम उबाऊ बनाता है और, बोनस के रूप में, उन चीजों के लिए अधिक समय मुक्त करता है जिन्हें आप करना चाहते हैं।
कुछ तो सुनो।
सभी जानते हैं कि मौन में काम करने से अच्छा संगीत सुनने के दौरान शारीरिक काम करने में अधिक मज़ा आता है। संगीत आपके दिमाग को कुछ हद तक व्यस्त कर देता है। लेकिन कुछ ऐसा है जो आपके दिमाग को पूरी तरह से प्रभावित करता है: बात करना। ऑडिटोटेप पर पुस्तकों और सेमिनारों के प्रकाशन उद्योग में एक आभासी विस्फोट हुआ है। काम करने के लिए जाने वाले बहुत से लोगों ने उस उबाऊ और अन्यथा अनुत्पादक समय को एक मन को उलझाने वाली शिक्षा में बदल दिया है। टेप पर उपलब्ध सामग्री की मात्रा चौंका देने वाली है। अगले कुछ वर्षों में, केवल ड्राइविंग और घर के काम करने के समय का उपयोग करके, आप एक विदेशी भाषा सीख सकते हैं, सुन सकते हैं अमेरिका में सर्वश्रेष्ठ पाठकों द्वारा अनगिनत महान किताबें आपको पढ़ी जाती हैं, और बोरिंग दिनचर्या को आपके विस्तार के अवसर में बदल देती हैं मन।
टेपों के लिए एक और तरह का मूल्य है। अक्सर यह मायने नहीं रखता कि आपने क्या सीखा है। यहां तक कि अगर आप इसे पढ़ सकते हैं, तो कुछ व्यावहारिक ज्ञान केवल तभी मायने रखता है जब आप इसे ध्यान में रखते हैं। मानवीय संबंधों के बारे में विचार ऐसे ही हैं। मैंने डेल कार्नेगी की पुस्तक हाउ टू विन फ्रेंड्स एंड इन्फ्लुएंस पीपल में सिद्धांतों को बहुत याद किया है, लेकिन जब मैं एक वास्तविक इंसान के साथ आमने-सामने होता हूं, तो मैं अक्सर यह सब भूल जाता हूं। यह मेरे दिमाग में ताजा नहीं है - यह कहीं दूर संग्रहीत है। इस तरह के ज्ञान के लिए, हर दिन थोड़ा सुनना बेहतर है। तब विचार आपके दिमाग के सामने होंगे जब आपको उनकी आवश्यकता होगी।
उबाऊ कार्यों को अपने मन को अधिक रोचक बनाने के लिए दो विचारों का उपयोग करें। तेजी से आगे बढ़ें, कुछ सुनें, या दोनों। एक मन वास्तव में बर्बाद करने के लिए एक भयानक बात है। दिमाग को लगातार दिलचस्पी लेने के लिए बनाया जाता है। दिमाग मांसपेशियों की तरह नहीं हैं; जब वे बहुत अधिक उपयोग किए जाते हैं तो मांसपेशियां थक जाती हैं। जब वे पर्याप्त उपयोग नहीं किए जाते हैं तो दिमाग थक जाता है। दिमाग न केवल थक जाता है, बल्कि समय के साथ, वे छोटे और अधिक कमजोर हो सकते हैं।
अनुसंधान अब दिखा रहा है कि यह एक मिथक है कि लोग उम्र के साथ अपनी मानसिक क्षमता खो देते हैं। उन्होंने पाया है कि जो लोग अपनी मानसिक क्षमताओं का उपयोग जारी नहीं रखते हैं - वे लोग जो सीखना जारी नहीं रखते हैं और बढ़ते हैं - उम्र के साथ अपनी मानसिक क्षमता खो देते हैं। सीखना और बढ़ाना सभी के लिए है, युवा और बूढ़े समान हैं। एक उबाऊ कार्य के दौरान भी, आप अपने मन को जोड़ने का एक तरीका खोज सकते हैं।
सुस्त कार्य के दौरान, तेजी से आगे बढ़ें या कुछ सुनें।
जब आप अपने लक्ष्यों को पूरा करने में कठिन समय बिता रहे हैं, तो इसका उपयोग करने की एक तकनीक है क्योंकि अन्य लोग आपके साथ हस्तक्षेप करते हैं।
आपको जो मिलता है, उसका उपयोग करें
वैज्ञानिकों ने खुशी के बारे में कुछ दिलचस्प तथ्यों का पता लगाया है। और आपका अधिकांश सुख आपके प्रभाव में है।
खुशी का विज्ञान
मन की शांति, शरीर में शांति और इस सरल विधि से उद्देश्य की स्पष्टता प्राप्त करें।
संवैधानिक अधिकार
आपके द्वारा पूछे गए सवाल सीधे आपके दिमाग में आते हैं। सही तरह के सवाल पूछने से बहुत फर्क पड़ता है।
क्यों पूछें क्यों?
परिप्रेक्ष्य में एक साधारण बदलाव आपको बेहतर महसूस करा सकता है और आपको स्थिति से निपटने में और अधिक प्रभावी बना सकता है। यहां अपना दृष्टिकोण बदलने का एक तरीका है।
साहसिक
क्या होगा यदि आपकी पूरी क्षमता को अधिकतम करना आपके लिए बुरा था?
तुन जो बन सकते है हो बनो
यह आपके दिन भर के तनाव को कम करने की एक सरल तकनीक है। इसका सबसे बड़ा फायदा आप काम करते समय इसका उपयोग कर सकते हैं।
रिलैक्स टू रिलैक्स
आगे: "मुझे नहीं पता कि मेरे जीवन के साथ क्या करना है"
