PTSD रिकवरी और एक इलाज के मिथक में रहते हैं

मैं प्राप्त होने से पहले लगभग 22 वर्षों तक पोस्टट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (PTSD) के साथ रहा पोस्टट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर का इलाज. पांच साल की चिकित्सा के बाद, मैंने खुद को PTSD रिकवरी में रहने पर विचार करने के लिए पर्याप्त चंगा किया। हालांकि, मेरे पास अभी भी लक्षण हैं जिन्हें रखरखाव की आवश्यकता है, अवसाद सबसे उल्लेखनीय है। PTSD को ठीक करने के लिए कोई भी जादुई फॉर्मूला मौजूद नहीं है, लेकिन मेरे पास अपने लक्षणों को प्रबंधित करने का कौशल है। आइए PTSD वसूली में रहने की वास्तविकता, और ठीक होने के मिथक को देखें।

PTSD रिकवरी में रहना ठीक होने जैसा नहीं है

औसत व्यक्ति के लिए, बीमारी का इलाज करने का मतलब है कि आप इसे पूरी तरह से खत्म कर देंगे। मैंने एक बार अपना अंगूठा तोड़ दिया था। डॉक्टर की यात्रा और कुछ हफ्तों की चिकित्सा देखभाल के बाद, यह पूरी तरह से ठीक हो गया। एक बार ठीक होने के बाद मेरा टूटा हुआ अंगूठा निकल गया। यह अचानक अपने दम पर फिर से टूटने वाला नहीं था। PTSD के साथ, इस बात की कोई गारंटी नहीं है कि एक बार नियंत्रित होने के बाद, लक्षण कभी वापस नहीं आएंगे, भले ही महीनों या वर्षों में घटनाओं के बीच गुजरता हो।

यह कहते हुए कि हम PTSD रिकवरी में रहते हैं, हम वास्तविकता को स्वीकार कर सकते हैं कि ए मानसिक बीमारी से छुटकारा संभव है, और करने की आवश्यकता है स्व-देखभाल का अभ्यास करें लगातार मौजूद है। खुद के लिए, इसमें मेरी दवा लेना, मेरे तनाव के स्तर को नियंत्रण में रखना, और ट्रिगर से परहेज.

मैंने कई साल पहले इस मानसिकता का महत्व सीखा था। मुझे पूरी तरह से चंगा महसूस हुआ, इसलिए मैंने अपनी दवाएं लेना बंद कर दिया। दुर्भाग्य से, कुछ हफ्तों बाद, मुझे एक विशेष रूप से चुनौतीपूर्ण ट्रिगर का सामना करना पड़ा। नतीजतन, मैं टूट गया और अनुभव किया विघटनकारी फगु. मैंने PTSD के साथ लंबे समय तक रखरखाव की आवश्यकता को नहीं समझा था।

PTSD रिकवरी लक्षण-मुक्त में रहना

लक्षण मुक्त वसूली संभव है। इसका मतलब यह नहीं है कि आप अपना ख्याल रख रहे हैं। यहाँ कुछ उपकरण हैं जो निरंतर PTSD रिकवरी के लिए मेरे आवश्यक हैं:

• निम्नलिखित एक वेलनेस रिकवरी एक्शन प्लान (WRAP).
• स्थापित करना और एक मजबूत रखना प्रसार का समर्थन.
• ज्ञात ट्रिगर्स से बचना.
• यह समझना कि मानसिक स्वास्थ्य की प्राप्ति एक है आजीवन प्रतिबद्धता.

मेरे सबसे दुर्भावनापूर्ण पीटीएसडी लक्षण मेरे ठगने के बाद से छूट में हैं। मैं अपनी रिकवरी योजना का पालन करना जारी रखता हूं और एक रिलैप्स की थोड़ी सी चिंता पर मदद चाहता हूं। हालांकि यह लक्षण-मुक्त वसूली का एक लंबा खिंचाव रहा है, मुझे पता है कि मेरा PTSD अभी भी मौजूद है, और यह ठीक है। मुझे इलाज की जरूरत नहीं है। मुझे ट्रैक पर बने रहने के लिए अपने संसाधनों का उपयोग करने की आवश्यकता है।

मुझे आपसे सुनना अच्छा लगेगा। क्या आपने वसूली में बाधाओं का सामना किया है? क्या आपके पास ट्रैक पर बने रहने के लिए आपके द्वारा समर्थित या उपकरण हैं? कृपया मुझे नीचे टिप्पणी में बताएं।